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1、头皮屑# ?. c2 A, D* d6 z; y% ^) Q: m. O8 L
. t* h. {* ]. I: X) g
可能缺乏的营养素: 5 {, Y( z* y, y; E! M! h
& P2 ?* f0 F/ a& E2 a+ Z$ W$ P; s 维生素B12 4 Y% A5 Y# S( @* b9 V; r7 J# X
) r1 d! C0 h5 Z" E7 e N! j! D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 T0 b. Z: w7 T3 I/ I- i- ~- Y9 g- M2 I, z2 D9 K9 ^! \
维生素F
" g: `* f, H) G7 R, s0 R2 g6 ^
3 d! t, P$ W! |# l% S( q. F. m 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " E2 h6 ~, o& \! ]: ]* S
. b0 ], O( J9 X* i) f9 j
维生素B6
: v. _! s" [, t8 f+ E( c* @
3 R, P% u* w8 O 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: J8 Z6 v) l2 a3 q! `9 ^. ^; u6 Y* _4 G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ |1 S% ^: }/ Z
, K# f; @6 s' Q$ b( t 可能缺乏的营养素：
% \0 a: E) y. q( R& \, K
% n) \+ ^- t0 ~- E4 O% \ 复合维生素B , U% M* N% F. u0 o4 y* C
8 n* G0 p8 c; w/ l7 S& ?/ e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ W& V2 B( d4 p2 A8 `0 V
9 t$ ~/ R- z$ f 对氨基苯甲酸
; l$ W4 `6 t; S9 E4 O- G4 x4 y: H+ y1 M) Z: Q# a
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; @! I4 W1 f0 S# V) p& {" n! m( Y* l1 G& B6 {- M
维生素F 7 V( _# {9 R! c% W' D( c( y1 Q9 T; _( a
! S0 x- O+ N6 O/ Z4 u, N$ V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 B5 f( S- [' V$ g- o2 R, R* z
& U# i5 U. D: G/ n 碘
% w& j3 x3 o* E. D$ t( [
( g! I0 f# Z$ I+ z6 a9 A+ E+ E1 n 需要的食物：盐、奶制品 # U' t8 l. b1 [0 [, Q) I0 k8 v
! t! ?6 X7 [: y4 N
3、脱发
2 L n h# U( A2 n% `+ Q0 Q5 i& Z4 c
可能缺乏的营养素： & {; m" j4 C* I: g
/ t: f; U* R0 j, F8 s: Q 维生素H
3 x* [1 X) l; Q" a/ Y7 ]
7 }2 X& g2 j& G. t$ ?6 F6 |3 b; a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 ]" W- C6 V9 x
$ h) ]8 u- z) T7 u# a1 L7 H, E
肌醇 ) y3 r: i2 q7 _' F6 G4 {
$ m3 ]' P" [+ M U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # L& O" l8 Z ^" n3 p4 ` x x
7 ?% ]8 X" |4 \# i# u5 L# I
氯 9 U% m) C9 F V' Q% y- D1 z- b1 P) s
1 Z @4 L. e4 |" o% c% ?
需要的食物：一般食盐
- X) g3 s: k7 v0 W- z3 |7 x# u; m' `" f& z& t+ D# [1 {
复合维生素B 4 R/ a. J/ B8 A; O* d
& C- I* n# V2 t! Q! J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; |' r4 C- I5 Q0 r" |7 R
; o e2 e0 |; M
和维生素C、叶酸 5 i) e' Y' f6 n% R5 f6 E |
+ C9 z, n7 [. T" C; w' G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46