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1、头皮屑
- Z/ _5 J# {$ a; W( k7 G) e7 c, W1 c5 W) `1 H
可能缺乏的营养素:
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维生素B12 ( z2 K1 {1 i5 P$ ~& v" ~
% r9 b# R4 h9 h) m- Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; l1 p' }9 k) G5 s2 Q+ [1 _* \7 {3 E
' b: g& W0 w% @% g$ b" _7 @4 t! W 维生素F 6 V: ?; w& ]9 ^: d" |
6 y$ @) U. E" A8 o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) f" a- e& K4 Y- o8 J! A
. Z' f9 V7 d- @0 ]2 m 维生素B6 & t2 T- H( E& q, H+ d' n- g
" g! Z& e/ V" n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / E: e/ ~/ X& `
6 w3 d. B$ y- D/ ^7 u' y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素： 7 ]1 S6 ~6 Y; g L
0 E d7 B: g" i) I- g3 i+ c
复合维生素B
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W$ V' h* t m0 M- `( V& n6 W$ w6 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 E' v% h( o8 A1 z* _
8 ] u( {2 Q% {: d% X' j3 {3 Z
对氨基苯甲酸' Z( f2 o7 Q8 O2 k% F& A' w
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需要的食物：葡萄干、甜瓜
! F3 V L; t" q9 D. w( b+ x9 M' w4 W4 N
维生素F ; x' G9 N& W! t7 b: Y; [
5 b5 r+ U* _. @8 G
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* `; W5 Q7 [- M6 C
8 L3 D. z8 t( W& R 碘
4 E) x' W( j$ M4 D- i$ x% k( |7 l1 }! L! ]. \
需要的食物：盐、奶制品 % x% \! I( k9 g0 p, L. p9 ?
) O5 S$ Z/ ^4 o1 x4 }" } 3、脱发
2 B- o6 i; c0 ~: N/ g2 t/ |7 @2 S* Y$ ]. x* I% A# Z% `% k
可能缺乏的营养素： 6 b* d- u0 e0 }0 v% D- [' z; Y( q: W
. Y7 V' w3 b! g& i7 C4 K
维生素H
, _& w) y3 e9 ]& x1 w+ Y/ b
2 J6 B+ k& G x) q% I; k, S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 I3 F$ M- ] j+ e) j3 a: g' q6 h( X
肌醇
2 s% v0 U, [$ h8 y: ?0 J1 F; j% ~. k6 t, C: Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 k+ s3 c' `% T
) l# d, C. j# Y# q j6 c/ p% T
氯 3 w$ F: I, D- s4 G
: c& x- J- ~$ `5 y, a5 O! E 需要的食物：一般食盐
2 Z4 Z1 s6 v/ n5 z+ @# d& G. v- t! |% \! O4 ?8 E
复合维生素B 1 Q* }- k% C' Q+ P* p0 O
+ f6 m( w' o t% q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 i; H2 j @9 b A
6 r8 A$ g6 D! S( L5 C7 u 和维生素C、叶酸 $ T/ Y2 |, w1 Q- o! ]) F/ j# ` V
* V! u8 v4 F; @* N: @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46