|
|
1、头皮屑
, I' k5 P5 ~# H/ R% H/ p1 |& O. m9 V3 C3 G* U9 N7 g! R7 o9 N
可能缺乏的营养素:
0 M' y" {5 {6 T* t
2 _5 |/ Q7 b4 Z( ? 维生素B12
( ?& e+ B( s7 E" p0 P0 F
q r& M* g6 T% P+ Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # ~* |! t" C0 A: v( ]
' _: {; H. ^! c2 M
维生素F , E' @- u: N; \! n* V; R
) T, i: F T. L) F% n+ n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " F& s; b! O) P$ b
( h# s9 y( T t$ A) A% G 维生素B6 ( g8 ]- y, v% n! X* j
% }- r1 K+ [. g# `+ V5 k& W s3 |" k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & X$ e3 i) C# ~' l5 X/ ] X
; L& M) R& P5 j- \+ e: S( B 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* v$ @/ F: G- V) V; s* ~
. Y9 R( i% u# @ 可能缺乏的营养素：
# E- U- s7 D ^0 I1 g6 m
- P, [" ]. R5 l. [5 r z S. ? 复合维生素B " Y" ?' i: J0 Q
$ Q- A' U6 ^2 j6 H7 p3 E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* @1 \* k. X+ V0 m: S/ d# X2 ~
/ P1 r h' [6 o F {# Y 对氨基苯甲酸( U* Y/ w: o# D+ I9 E& d
) n. X9 Q: v2 j/ Y1 H' @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / _9 E. Z3 c3 u' v" |1 |
2 K# c; F! ^" f' i; B+ D* z& y 维生素F
5 C6 [0 I. v2 h |
) Q7 b8 q2 k0 [' Q7 |: S, Z- k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 m1 x# ~' {# {
# ^; f8 C8 y/ o+ W; G5 s8 R
碘 ! Z% D, b: z. n& W
. v7 C6 C. g$ S9 ~
需要的食物：盐、奶制品 Y3 k5 G7 a% f
- k {& z/ U, o8 {* ^8 L
3、脱发
! \" F" N+ P4 V: B- ]* Q7 Z A5 G
. p; d) s! e/ _5 J Q- ]% E! S; [ 可能缺乏的营养素： 6 H: ~9 w& M3 B8 g$ m* S- g* B0 q
; l+ ]6 a, D& }' M+ V
维生素H 2 |0 O2 |- f# w/ f: S5 A
Q+ h0 m" s- Q' y, L `
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 d, c: ]4 x3 U2 N- Y
0 a# K9 o' s( p( X5 {0 t, o, w4 J 肌醇
z- _4 ~) o E2 E' c) ]7 ]6 v
! S& m' ?- Q8 _( q5 ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 |! D" l: n9 c8 Q: o
/ V) I: F( H8 H( ^ 氯
q: T4 y. G0 g" D+ u: J+ _" f% p1 k$ g
需要的食物：一般食盐
# t3 _6 [+ N. d) D+ c, i3 O7 q) w6 |1 l1 Q
复合维生素B
0 j) X9 Q% u+ C. O0 e
8 B8 D! L( m* l7 {' K; L, N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 r2 F& F2 O/ h! J6 q7 I: f1 R F" S6 q+ C ^
和维生素C、叶酸
" K7 M0 {: E6 |7 Z0 e5 p
7 O- M% C+ ~. \- {. l' ]' ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46