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1、头皮屑
5 U: |7 [% c8 |% {, j$ X- V
9 s1 D+ K! ?7 l1 J; p+ C. X$ E* _- q 可能缺乏的营养素:
& O% H* i, P& j8 }9 X1 W( L- i. p P3 }
维生素B12
$ r7 M9 I: C+ y- }% v4 T: k4 ~3 k% [5 G5 X( C3 n! E4 u" I' X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! J0 y+ ?" G) q9 E( K1 ~, } ^9 K5 \% u' A% ~# d, h U; V8 n
维生素F / X5 m" h& X& G4 W8 P3 `
! m# w2 r0 K8 n8 M. m9 [" Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; C+ d8 \* F- I( a! ^2 h' O
; [! F# \ X. t. s, ^4 K- p 维生素B6
: A+ D$ B; M; ~$ w; O @/ A/ S: G" U, B6 f/ [+ i! }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 n) d' }" @) T$ c
4 B1 }4 g1 y! o- q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' E& Q' u3 _0 D8 R; d4 ^. u$ X3 h6 L# p0 c3 m+ n- p
可能缺乏的营养素： - M# H' k7 H7 ~' Z( _
* Z7 W( ]# m+ v% r3 S4 L0 C
复合维生素B * z" ?" ?( }7 ~8 W3 o
5 n; |" c9 H3 e! w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ _! Y& J' X8 N8 l/ ^7 @1 w4 S8 ]! l5 X* q% { |. C1 g
对氨基苯甲酸6 c7 l s! H8 |% Y
" \% o5 |) {( Y! D" v' r/ n 需要的食物：葡萄干、甜瓜 & P. T0 q' {; r+ T. o
( P* t+ Y9 T: B/ }" I
维生素F
3 H$ p' b2 w7 q9 L: B
! |, k) W& y) q! J' M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 t8 R8 U v ?' e" `1 Y
. S" }, k$ \" E% N; A: h 碘
% l) x0 @8 D! n. ?
* V+ E9 G5 t y# ~! k' o 需要的食物：盐、奶制品 . G) z* \7 G9 ^3 I6 s
$ J# L& r; p$ _) J4 o8 s$ J 3、脱发
( J9 k+ m- q2 T( I8 d9 z# y- X! s9 F9 A/ Q$ g6 n6 a
可能缺乏的营养素：
! u& g/ T% ?1 K4 x/ o& g) a. C$ m! g: K
维生素H 2 V5 r' I" Y! u6 Z+ t
( K" ?2 l& m& h3 {5 {& V' A+ [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# K: ?2 `; M2 z6 ^! |* L$ Q# x' J
/ M @. o7 R% T& X/ T 肌醇 + l9 V5 V' _4 n7 F* T
/ H* F8 X/ A" M* q; y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 |' t6 R& N. V A# S! ~% I# Y) a
% o- z) K( z& N2 y9 r 氯
; ~% |/ O. z; @0 W X9 ~& Q% w& X! `" E( Z8 Z7 h8 D* B
需要的食物：一般食盐
: c; @6 ?0 z( V8 V% q9 D6 y; k' }* l! u' `
复合维生素B 7 G! o- H) v; B: z4 K Z5 M, w
3 O' ^8 l7 j0 [( d; q* a. t' c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 X$ R1 p( e; R7 r d9 o; `3 a2 H
8 Z) Q0 b5 _$ z3 j6 L 和维生素C、叶酸
/ x7 _" V" l% I7 b/ O: N) N! \4 a9 h& L% k0 u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46