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1、头皮屑
2 |! X1 r x: k( s/ P8 H
* a0 G$ J* K) p 可能缺乏的营养素: # z) C9 U- V, ~" T" }3 [* Z
$ J& r: O/ R% `" }4 l8 S2 w6 m2 v5 J
维生素B12 / U2 |0 c, A( }) Y3 d2 f
6 g: @2 o2 z, r% h: V# o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 f( ~2 F( E% J
# v/ B$ P0 j+ \% p+ Y
维生素F + m. g5 t* T/ C6 w) o6 v" B( P) H
x, `- [2 N) a! `! A! K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
s' V- r, ~5 K+ S6 o6 Q4 ]1 z8 D& n4 Y1 Y/ K/ ^* u% k4 I' o6 V$ V
维生素B6 ; r( V% U S) D8 k
( Z2 D. D" P h( t8 V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 e, l8 ~+ Y5 R' Z8 ^" ~, v# o# r
+ }. E) o7 W7 E. }; k, i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 t# i; f5 i+ c5 Z; p9 s6 r
1 Z* Y" I$ X3 Q0 ?/ ? 可能缺乏的营养素：
7 Q B- [$ \) ^9 [0 ~- i" W6 Z: w# s2 R. G6 ]
复合维生素B
& i+ D1 o0 n% n V/ m- O, \+ K* K; U# e# n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# m) f4 b. z4 v2 c1 B0 `
' g* `8 l- |. n4 w$ a
对氨基苯甲酸6 P# v+ p3 \9 ?2 t( j% j" G+ p* x# e
/ B, B2 C T6 g; u! ?, k 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , E0 z# Q+ ?, \& c! R. Z
: d0 H( M9 G" ~. S! n
维生素F
: E* y) i7 H+ a* C9 Z" G( g3 ]5 V5 G' w5 M2 n1 J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 F" O9 M$ _2 L% @. I
! K3 ?' g/ Y; U E; ]! N
碘
' n0 r1 O$ q( G4 Q
# k: g( T4 v3 V' v3 ? 需要的食物：盐、奶制品 & e: q6 v' |- R i1 k: j
. k1 v# c4 T5 l2 D- s 3、脱发( e( `9 }7 P$ k8 L4 j* A4 X8 r. ~- B
& Y% n! j# w4 }: ]: a
可能缺乏的营养素： , |" f3 e1 t7 M" E. i; o5 M: q
T- A [6 C% o* r4 w
维生素H 4 ~# A8 i& q9 }; K
0 C* Y$ s% _1 e F0 A' t' P, T: v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 A3 q4 N0 C8 ^/ F* C
; M, r; X/ v. Q6 P u) }" c) F 肌醇
- e6 L2 w0 _* Q0 O" d" z" s/ G
+ r' W- [! s5 T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 B: s8 F4 T& z I( C8 B# A$ D+ V) ?$ F
氯
6 R* _5 N1 l" c7 ?5 K- l+ {) s b0 M8 g6 l6 _
需要的食物：一般食盐 ) S6 U( m' z1 U+ q
9 g$ z; x$ z$ M3 h6 V A4 } 复合维生素B 3 Q3 f) _% E! L0 H; k" J5 v
9 o# W" a: }) g& `1 X5 t3 p' e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . m1 O) e, x, }' p1 O c
% W5 q* s+ H, @; b7 ~; b. D+ @
和维生素C、叶酸 . e& B' W) R8 n6 T" v# W
! F! \: c* w- x$ ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46