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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. u- b% }9 f3 f& t上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
3 C( s* |6 k$ j! O
. [; y2 M5 h+ n/ M" ^; L" H0 F! u
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
+ Q+ w5 d8 N5 _8 F3 F  ~9 r8 V生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。! [( P, p7 Q# t
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
; M" f, P( }$ P- M排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)5 C+ H' ?2 ~; D& V% Z
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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. E+ k0 q; x/ n6 R: ^
    女性荷尔蒙
7 t; }& e$ t/ O* _女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
% o0 A; n# B9 h! f卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温1 {: f9 m7 o5 W
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.50 T2 I8 C7 N9 d$ H

; U, ]3 v. j: G# s7 H' h
, y3 B( B" H9 [1 p    皮肤的色泽
. V7 J! K& ?9 O# L6 ]& R# i8 E/ ?皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" L0 }/ `' u! _  K" {经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。$ Q; n. Y* V% B# F
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
) H# y& W; i' l黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. E/ F* l6 o/ K* J5 S
" H  R& j  K$ V3 j/ A% `

# w9 O* c9 n: M' H& ~    皮肤的状态# ?7 t" A$ M. S( u, W5 C1 }5 n
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
3 Y, u3 _* s+ x1 N- O3 @黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
4 Q$ w9 V! s5 C) z4 W经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。" `( y) V" J# G, n( B
; k* Z9 J# n  V& o/ [' E- w

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    情绪与健康$ e9 V- T" K. M, g
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。  ]9 {+ L( [. R% B& v( T
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ ~& D2 g! }/ f2 J4 I. ~9 K* o1 }+ [
卵胞期:情绪不错,精神饱满。" U3 L3 v% A7 S6 k! L" E
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
. L( s+ ]# r# t( n, P0 c9 }$ I9 @5 x  }% B2 J1 L+ p

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
% u" M" U% C; J; Y, r2 u
生理期
* h6 ]3 w: H& C$ \' s
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。/ M) i8 u' X2 T, |& f+ Q$ F/ E1 @
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
+ C: p! L+ X! h/ @6 q② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。6 L6 z/ J7 `4 e! C+ l, ]" m& J* p
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
) j" S: P& A) @# c$ R2 e) A化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
" ]8 {4 U  P  p6 X! y
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。9 O' R6 R* \; F8 J8 }. Y# q
" r  C8 D$ o7 k. D" s4 [: t0 c6 o
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。& u  m. F, j; L
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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2 c2 t- }; f5 Y# m9 u
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

7 ?; W7 f6 D. t' i7 [3 W7 J* 此周期内减肥效果不佳$ V' P" s4 J/ y

) }2 e# a0 o* r6 F- P) @·
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卵胞期

4 k: X4 W5 I# F; {/ H是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
2 h: ~6 U2 w, X1 u: G* }0 O7 b- O护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)' }) \' U' p0 V

% I2 e# z/ b6 S, A2 y9 F* i
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

5 n: m1 Q& z. \9 w6 y; v化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。) G# B. l. Z* ], t0 Q

$ V. Y: J; T- q" w
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

. ?1 g" P; a- n1 y) F- d/ l( N
1 U* Q) x7 ~3 w1 Y; i/ X
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

! v+ m- N! G! A' e饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。: c: E+ M9 [4 p0 {( p' K! q. D7 O+ k
5 j; D9 y+ N8 s5 ^
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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3 u+ L7 K" R5 {, t6 h
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好+ U" g9 n+ R$ i- t# `

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0 ~1 o: [, c2 s
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1 f: P9 S2 i! G, o
黄体期

+ M9 n, `7 X- L3 x0 G往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; c0 j# H1 X. q. y# d3 v脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
0 d  J' A8 q' C8 U护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。9 M3 F1 p" W# y% F
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。0 w( ]0 y7 ~+ w0 t& X' D/ p# f$ |
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)& Q' @( f+ X  e
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

1 J5 D6 W# L- V7 W6 @+ o饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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/ w# k! e/ v$ I! u) [
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
. g2 U( e% ]! D* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
$ C: A9 z; j. k( ^& z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
$ f  j2 N! F; v1 R# w使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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