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28天的美容月历
' [, i. z0 D' n+ }7 f3 f4 }上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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$ O, K7 ^% R5 H7 } J6 A生理周期 我们将一个生理周期定为28天。
0 T! ?' B5 _9 y, V* F生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。
, N: W, c( j! L, S/ z& r" W P卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天)
4 z7 w9 y8 @: n2 a0 ` s1 L: x排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)
6 d5 Z% ~" E( E' L- S2 ]黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)" Q0 R' ~& H/ _$ M% [
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% b; B' f! z' V. M, C! s 女性荷尔蒙
: b( L$ ^9 W6 R( I6 V女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
7 o% x/ V7 K9 P卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。
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9 T' \4 g8 E5 U" J: j( A; H 体温* D' o8 {. z2 p
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。" a6 V. h4 _- E% d- A2 p& _
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皮肤的色泽, h2 s" R$ F1 o0 Z% p, l3 ?, w
皮肤的色泽受到体温的变化影响:( [9 ~1 I% j/ O
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。$ U# l) j @! N3 y+ F! n3 _
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
" j+ m7 g9 l5 a9 s! L) F0 X黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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8 S" ?% w* d& p( T5 ^% { 皮肤的状态
+ | g9 j" t7 M3 O$ m& Y/ F卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
l; _3 c( {8 Y \黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。; z' D2 h2 W4 p; z ~2 U
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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情绪与健康
$ m; R; I9 h; N荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。# W- P5 w6 B9 f( \: Q% j
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。8 r k1 \- @! W2 L5 R2 }
卵胞期:情绪不错,精神饱满。' q/ E. J+ Z. z1 `/ _
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。, u; h2 H- U3 Q$ x
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