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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。/ S0 Z4 C2 ^& H: f" j
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
# t" U! u, n7 E, i) Z4 t3 ]$ A8 ` 血液，红颜美人的基础
9 l1 ^* Y) F F b2 \8 `- ^% ^ 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
; @ _/ }" y# C6 A. N1 K0 @ N 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
! N( G6 ?5 ~5 U 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。" _% h: r* c* N8 |6 V$ j
做个气血充盈的女人
" z9 a7 X- t$ Y2 m 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
5 m* A+ l) D2 T' r" ^3 l% c 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
, Q R1 b0 D' N; c- r6 d 简便易行的补血美颜方法
' l1 z9 f, U& p5 b 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。# b1 g I- \5 `
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
' A2 A. M( D- k 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
; O5 m1 o' h2 e3 n+ V# \' X& z t 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
$ M* o* f3 E7 D9 b3 S; m- }; m* O 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
- _9 |' z7 C8 w. J" p5 Z/ k 你需要补血吗?
2 z- r9 A" {3 d n9 B! o6 }% E" X 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
, ]3 w7 V5 q& ~* s2 w# }$ c& Q 时常有头晕眼花的情况发生。
# E* f! F1 t5 B$ z/ S8 P: ] 最近一段时间经常心悸。0 H$ p5 K1 |- v; j. E/ n5 ~* Y4 A3 F
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
* g" | i; t1 S( ]' d5 W 经常会有手足发麻的情况发生。2 D9 t) ~9 V* h( R3 Q
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
% ?! n' [2 O& h! w( W9 V 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。* N4 h/ p0 c5 r! C0 b
补血药膳——当归枸杞茶8 H2 u* W1 L2 |% z
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
7 c* D6 g" _6 M8 V% a' U2 ]6 H 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。! [5 M" K9 H% Q7 h7 Y+ N
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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