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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ l) o; k0 h& Z( y 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
& W$ O/ e: @6 q9 [ 血液，红颜美人的基础
% G5 ~& s( P5 Y) f( e 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。4 D9 n6 {4 ~+ ]
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。. u2 L( `7 X. ~8 K7 C5 ~
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。/ L, l/ X8 a9 |4 Z+ n
做个气血充盈的女人* j/ R8 N7 F) x& j& x
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
( g, x ^( C; u% v6 p3 X# B( x 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。: D$ e) }/ }5 M8 a
简便易行的补血美颜方法
% B- w& T3 {4 O& G! R2 v 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。 u) {+ j+ }* }* n. f
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。7 B5 f4 Y' N* s# w2 ~: o3 c e
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
) {% K% D! v) L/ L) i* C& E 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。2 z! u! L$ y% l9 }$ v: [
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。) ` j- X6 I- u; {
你需要补血吗?, ]4 ^9 ^. u0 Y/ l3 f8 z
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
* j# m& q; e; _# Y: d% u3 \% r7 Q 时常有头晕眼花的情况发生。( m% E6 J$ s0 A. F
最近一段时间经常心悸。
" d2 O8 @/ U: \$ p# D: Q: p w 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
0 g0 J6 w$ F+ k2 S: ~$ C# G7 I1 f1 X 经常会有手足发麻的情况发生。
5 n6 x! H/ a/ P, w+ c, X 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
6 v" L0 y0 k9 }- `! ^ 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
- T) \/ O3 S6 x- y: r3 n4 ] 补血药膳——当归枸杞茶& L1 l) Q# t5 T. }0 |
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。. l, L: v& c3 D3 a: F% `- F/ ?
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。; W: y4 k- K" d) H& v- x+ \
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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