|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
1 H0 d. f9 [ b# c# P$ x; ~
+ I* I6 s/ M, c# | 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ( C! v4 @, D9 n3 Z5 o, j9 m
$ e9 S; t! {& c/ }4 A( `2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 : Y0 ]5 e2 j! c4 E
/ Z+ B$ R9 {2 F: e7 v3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
7 ^' l& J5 X3 @
5 T5 F) T! ^* i* Z1 P: C4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ( d# \6 I: C/ F$ l- O4 ^
1 F1 ^0 {5 X6 K$ X5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ) c) [2 G5 L1 S& [& d) N
+ S& o9 f) m! E( R( @6 ^ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 6 A5 n0 `1 O6 ~+ a# b; p
* y% a5 S* a- G
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 " L" B; |9 h. _/ b
+ o( W, ]- k& \. l% t4 |- k, ~2 u
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
/ @" Y4 @7 d e2 N0 p9 j: l& ^! F' S( U! S0 V
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 " |' z/ s7 U2 |+ y% u2 t! l
2 ^0 F+ k% ~) z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & M+ I: {' _$ K
" Z6 L; V% V/ W# }+ l q
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 # F" r4 s+ e0 z% W7 p* l
1 \4 s4 e, _: F2 _12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 & `' `% Y: N# T0 o$ d
; x" g5 ?2 t- p
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
! M+ X) o/ j& D4 w8 F! {' i9 S9 {/ y* @
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 + K! p' F3 m8 K3 x8 @3 [7 W. U9 J
8 m9 k& r5 ^: D: _2 |15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!