|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 C3 R8 v2 D+ v8 ?
) b8 z: P/ M& Z9 x4 ? 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 `2 E0 F9 }. x: R P
, M4 h6 A( D, I: \2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
5 Q; j( f5 F2 y" I: R5 e# n
9 {2 O( U+ T* |& o& K3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 8 j7 @* v- V+ n& p T. a
3 @0 H+ L4 K) @" _0 u
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 & P' |( i# W/ n' f! b4 q
! L$ d; \9 i* s$ L. i( u% [- r5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
3 m0 K# D( q6 b7 q% H' Y/ J1 v
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' r6 x: L p- I
8 l- ]2 V2 A$ B* w( j
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
# S9 ~% D; c' L; T; M, @* Z9 s
3 _% h; I$ g% R* H8 ]* x K% B8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ t* h: g9 V0 G7 g9 n
; C1 R4 a$ k/ I* `& e1 x9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 + K0 c& K3 ?" U4 J! O
$ J _1 e! I" s; B6 F; w$ R
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
3 R* f' Y# m `, Q F8 l- @$ n8 f
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 . K. u( e; d0 J" \' ]3 A) ]5 A
7 x( u: P6 H9 I1 k12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 2 ^5 }( c, d9 c
1 X/ b; x6 s* y6 C
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
1 l- L) Q' Y) J/ r& E4 T. e/ z+ T6 D. R5 F# x$ k
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
. |9 y, s5 s; B! t/ Z$ h% e& q& ^5 Y/ p3 V% z3 w9 R
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!