|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ : B) K+ }6 P) v/ N
& L9 i9 S/ X- a. Y4 e& G* s 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 : J- q. ^- p# u/ j1 e! W8 Q
) j+ i, n$ \+ D0 `$ ~$ J2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
- ^% g! f' x9 ~/ x( |- M1 k/ N/ M! a* |$ n7 ]2 [5 |6 x
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
# f. F; v6 i2 {9 e( ?
% V) F! Z7 {# s( V q3 x" F4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : R* a, D. Q" T; c+ E
8 k6 W( j7 f& Q1 F1 p9 {7 ?
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
9 ]1 i" W1 F1 p( u
! W" ?0 _9 y7 ?# W' e! P6 N ~ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
/ U+ v; e J- m7 ?3 A9 ]' k4 O& u! @9 g% G7 j. j
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 {) K8 L& f- ]
# m, o: F6 }* c# ~: G7 s1 w
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 : L: y% D9 Q* w4 `6 Y4 P! [0 p
$ C9 _. \; d z0 c9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
2 r( l1 R5 F; K$ H6 p7 M: D- s8 G, H/ ^; m% s/ k3 Z1 Q1 [
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
1 o5 k: Q( _' B$ D* S" a A
( F2 ^- Z: M- |: w; ~* H11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 6 L3 _2 v- Z9 g9 g# k( ^: A H. g/ A
6 D+ a& C) Q' H5 D8 R, x5 K12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
' a3 K8 p0 A+ h0 K6 e+ L: R0 ]# i5 _+ t l
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ' B9 w4 |. g- i( z& {
/ Z+ v+ }4 e% ]0 _% w14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 $ w+ |4 \* F/ I4 s/ S4 Z' S% M! u2 h
, Q. } V X" g3 ]15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!