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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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5 @, i! G9 v7 R! L' Y" g说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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% f, X" R7 w9 t5 ?; H. F" ^- ]5 S玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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- f5 i" `( q+ `! r( r, l5 s人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。( R' L; M, N$ |
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。1 h6 E( j/ n- I* o" E& R
0 Q/ g f* _- v \春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。) t4 i) y! @2 L+ ~! A" h
6 W) B' m2 ]% ^* H+ s* ?5 i7 E春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。 X. h8 r, Q3 P: h" J L
* ^, f, F5 n5 a# a& v龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。: b$ {1 j( g i" S
5 M6 A+ @9 B$ p+ v春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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( o3 L- z% G/ r# |% u0 W$ D春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。: K' Y4 `" l$ u+ O5 E! v
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。6 {, Q( A* ^5 d( `2 F
8 d2 e5 r3 O& m) L/ W/ Q3 G春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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