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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 w8 b; {3 k1 p8 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % }1 a7 T8 q s0 }# N9 N# G4 U5 {
2.香蕉 7 W0 y$ G) _, D9 g1 @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) v" V) {: w: h- |, P4 v
3.苹果 ; y/ p8 c( {3 R( w9 r8 m0 y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 c+ Y: h8 N, r1 P9 k4.木瓜
$ J, T* {, P. n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , n* F3 d5 x, B8 N+ v
5.西瓜
! w9 T" n) l! |; I西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# z. J7 u) b* `# S- h8 [6.西柚
' ?! I9 y5 I. n$ h6 A6 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 K# u) I! ]' C2 k ~! u+ R/ e
7.菠菜 . v" P$ y, p$ u2 }; ^3 O% i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & a3 ?* |0 `$ w/ [
8.西芹
1 l' ?7 E" X% g* _, X0 r" P. g. z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. G" ^ I$ A3 z+ H9.奇异果
/ C7 s) U% L# [+ F/ z4 y; } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; ]" a& j: O( V6 o" Q) w
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10.西红柿
! z" U' p; _6 b2 M. r- D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 F% i. l2 Q" h" v5 l1 B# ]4 @4 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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