| 蔬菜水果中10大减肥标兵: z3 e& D( ~- \% X; A 
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 1.紫菜 + c6 g4 q$ y* e0 Q# F" [& \ 
 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 " {6 Q9 X6 |; J$ y9 Y7 q" R6 b* Q 
 2.香蕉  ) {# p0 F* w9 Y, N$ M5 ?$ t
 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。  . X: t, Q; S# N6 l. c0 |
 3.苹果 4 w6 n9 f3 H/ }9 G% v/ }7 b 
 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5 e3 ^0 w5 @9 t6 w2 ?9 x2 M  u) G
 4.木瓜  : A0 f9 u& c, Q" u
   木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 $ _0 t) k, H9 c8 ~! |) i1 M 
 5.西瓜  1 P4 }. _# O- \8 O6 T
 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 " e. v5 `" [/ U& e, ?' U+ s- D
 6.西柚  " Z2 u( w2 T* O) W9 C; X! U5 H
   西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  2 U2 Y) \3 Z  r! _( a  y" ~
 7.菠菜  3 j0 X# p5 i4 O, N* D# X
   菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 0 s6 ^. I$ D. f& q  q! U 
 8.西芹  , O5 `- J% w; X1 b3 B% G" }
   西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' M9 f: r) g+ s+ `* E: O& V 
 9.奇异果  ; y- I$ x7 p0 v8 v) |" {) ~8 T* s( j
   奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ) N  b- i  j; l1 X. J$ K5 f7 s; e & K- R% c$ G$ `6 D3 h8 Q1 X
 10.西红柿 $ X- H$ ]( j! d  c1 M
 
   吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。   / y- z, }. s5 u+ \7 i( g9 i3 r
 * W! I/ K" Y4 [# ^8 |1 U& P* {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
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