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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 `& J/ x; F% @+ f8 Z- B, X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! Q5 O9 i+ y! k% e% u/ f9 I8 O
2.香蕉 8 J8 W2 A/ Z& ?: c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' w! l0 \1 [' y8 Y) o* o
3.苹果 : j" M; O7 r P6 t4 ]5 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + z& P0 c8 I+ s4 P7 h
4.木瓜 ' ]- {: `+ ~$ e1 {0 j& K. c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 ]8 P* ?' \; {5.西瓜 G5 d) k0 s4 `/ `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 l/ r) E* Z! g' Q4 f9 E
6.西柚
( z7 I& Z5 a) m0 _' i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- c+ K" ~2 F; g8 k' \7.菠菜
2 {% {# v" F! F" j. n$ {1 o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 p0 x; ]7 \# f9 ~
8.西芹
- x$ H4 ~$ b/ k4 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * j# Y; E: a7 _; D. R
9.奇异果
0 q/ Q$ E/ M9 ^" n* p3 j: P0 n3 P1 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 y$ B. u) |5 `; R
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10.西红柿 - `. F5 n. M g) j0 h) Z8 H W9 a* m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ n& y- s o6 c. M+ [- G. V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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