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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 q( }" u: d. d2 u! h
; H! K, f8 ]* x: d1.紫菜 # L! J$ V2 Q1 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 C5 A0 T% n( Z X% D7 P% D
2.香蕉 . B6 {. ^5 R9 F) V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; P$ \( P& B' W3 p+ J; W. t
3.苹果 7 {, ?9 B' f$ g4 F0 G$ l( V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% E0 P3 Z$ w/ J9 ~) h$ @4.木瓜
$ d, @4 d5 g% `; e6 X) j. \2 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ H n1 Z6 p' K: s& k3 B& L
5.西瓜 % `5 ?* S2 { Z' b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; G" l( Q( c" ]% r# X; x) b/ o5 j3 g
6.西柚 ' Q1 {" T; ^- t+ a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# ?4 t9 D! d( i7.菠菜 . Q9 V6 E8 j3 j0 R# N' ^6 |+ I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# r' _ s0 p$ H% A0 k8.西芹 % S( h e! j2 y8 Q+ S$ b, J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + Z. a$ P6 ^4 C1 x
9.奇异果
p9 G& G# Z% N9 C# G; `% Q4 U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 9 D& p5 d0 s. ]6 z# b7 s4 Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& i7 F9 d4 i5 Q4 S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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