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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 y2 K! e; s4 h& ^; D& s7 s) |: X
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1.紫菜 . z7 i7 [+ y- m6 |$ ^4 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 Z0 S2 F% L% Y3 `5 K2.香蕉
7 g* |, h6 b1 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % u- u; V0 u4 p: W
3.苹果
0 E$ L$ ^! U" o8 w8 B X- |2 |; @$ w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + C6 a8 W* b1 r) K# s9 j6 M
4.木瓜 % U: z( {" I& ~- {7 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. ?4 j: A8 i9 Y$ e0 C5.西瓜
& P, |) W; y% l$ g- B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : w4 W g' c& ~! I2 n* Y1 n
6.西柚
& k9 c8 u2 ?1 J( m. r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 n) Q2 I2 C2 a9 C% |
7.菠菜
$ A1 K, j1 Q c. i r$ L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% Q* f" Z. i! U8.西芹
5 }% D" S) i0 A# F% u$ ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . c6 n8 I: z5 `! O+ _0 @" n
9.奇异果 6 w2 D7 c: F4 i/ p$ J1 B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ x$ G5 n: g7 U2 g1 h
% j* i0 O* T1 v U: s9 ~6 b10.西红柿
3 M6 @: l, O+ S' k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 x5 E! ^# k6 R* C$ q& C, j
$ `+ e$ E& F) k" r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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