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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# g. ?/ X3 |: h( ~( j3 q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 e5 k/ O0 m9 p2 u6 ]4 n2.香蕉 ; f, A' {7 P; P9 a' X/ z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 g; |" [; [5 B+ ]" Y
3.苹果 5 W6 u; z+ j; ~0 [$ A- U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 e8 m* t5 ~3 ]' k2 U, ]- ^
4.木瓜 4 S0 P; g X4 _. a3 I% N8 W& m, g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - j) V! D; r" q# J7 o
5.西瓜 . n) @4 K( K7 g. ~& e! A0 S' v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 O- b% k4 L- i) `( U2 L
6.西柚
- [/ u0 w' \+ z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 Q) v+ G* B$ H7.菠菜 / J. q4 {0 n" u% p8 g/ L6 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 k9 \5 E" k5 n- n( i8.西芹 8 ?$ C/ P! B5 a$ g$ j5 ?% y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; V q# l8 e" f
9.奇异果 , U8 J$ s) X f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # I, z R2 C k# B& R$ x/ P+ s
|) g2 J' {7 f' C0 I7 H( a( \10.西红柿
/ E& y, @/ t* y( U) M/ S- l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ T; `9 g# G1 t+ Y1 o# ^
3 z5 I* c! A9 b0 T( }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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