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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 n5 c& w/ j" S" M9 o1 v( u
9 [7 l- U7 q" N2 \* y% g1.紫菜
) F a2 k+ O7 a1 `/ I+ f; L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 \4 s. M, ~* B6 A% R
2.香蕉 2 M Y1 P6 B- y' c8 @) u% ?* O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - i' n. f, v- U) A% E) p0 i
3.苹果 r: L) o, V; A& U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 z, t. v! V& P( O6 @4.木瓜 * X9 u' ~" N6 d4 |3 o; V: h+ w D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
U) M: q$ C7 {/ c! ?5.西瓜
: u; H" c/ G3 {8 e3 Y$ _; ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 G4 @, q* p* F. ?6.西柚 8 _5 }6 |+ v7 o4 F" |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# I4 _) C: E; a6 D* C5 p7.菠菜 3 K: X R/ d" l w" Y) g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 I* r. [2 y/ V" b. W
8.西芹
- t+ z& O$ F" \7 I# Z, |7 q- m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . H' ?; Y0 S$ r5 L
9.奇异果
2 c, j' C. a1 V/ j" H( L- F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # r; p. A7 `, q2 N
! H0 ]- ` c3 a9 S3 X1 J- k4 w9 m10.西红柿 0 ]1 {8 Q; o- [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , d4 v) _2 y& k* J
9 ^$ G9 x, a' @$ `& C2 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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