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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, O! [8 H! ^; u i0 ]' H" L0 ~# d1.紫菜 ' {0 P, C" q/ T( I, _7 Q: i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; ?' v" Z" g/ n. Z3 S' s
2.香蕉
8 Q o% }2 Q, c0 [0 K& a0 \5 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ w1 G0 p3 y7 ~+ V: S7 S0 I5 w3.苹果
4 n4 L5 C9 M6 y% [4 |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 U2 D& F$ W0 E) k, X7 [4.木瓜
8 k$ Q, |3 o0 I) ?& n+ o$ m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 s1 C k, \) M! g) x5 i( ]( J5.西瓜
2 P( M$ f. m" N" a# ]* I) K' {" U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 M% m& n3 |: @* g
6.西柚 4 l: j& o0 l3 Q6 w6 d& H( n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Q. e% n; ]8 `7.菠菜 * L- k2 J* }: F2 Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: s, b! b9 I8 }# r7 p% u8.西芹
9 O* x: O3 x1 F" [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * C, ?. V3 H$ A* d; O
9.奇异果 ; ]6 b0 d3 s' n+ h* B( t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 M+ \7 a9 P8 Z4 u- Y8 M
& K( Q D; P$ B# U- Q10.西红柿 6 f7 \) U& \0 ^( [: o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 k" e8 u* [5 d( j4 C% T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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