|
蔬菜水果中10大减肥标兵
; H4 M/ f- @" ?6 |* \8 c7 t. M4 d1 T/ ~: m0 u6 J
1.紫菜 ! S, h% y$ u! `6 v- h" N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) E; K7 w0 a6 o t2 [5 ]* L
2.香蕉 " V- d9 ~2 ~* c. u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 e, n h" Q- X0 C4 B7 ~; n! u
3.苹果
2 [/ {. k6 G( F+ ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % Z4 d* x: i7 t4 m. t
4.木瓜
1 R. c% y% E! Y2 }/ }, o- ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; g1 ]/ W, a2 |5.西瓜
* S% M! K4 w3 c& k5 F5 k! W) E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 T- U) q6 G, O4 {/ s5 `
6.西柚 / |+ T8 d A9 r/ ?/ k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' C+ t; e' ?7 b9 b3 j- x6 f% ~7 |7.菠菜
0 z6 N& _; M9 d( u+ b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" S2 g/ N& t/ _$ z$ @8.西芹
& |( |# D3 o# i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 B( q& m$ F+ w6 v% r2 K0 q7 Y
9.奇异果 0 R. ^. e8 c; W2 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & p3 U6 t9 c( M! G% m
' ^& c, X* V3 n% T% U' b: Q" u
10.西红柿
7 }0 r& t0 B3 G2 K: Y5 Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
: x0 v3 U! E+ r8 O; a! u- t
2 `- _. ]: u- q7 i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主