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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 Z7 \. r7 P6 |6 f* L& C1.紫菜
: u) p9 K+ t, k6 I- q/ ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' h4 m/ W9 E2 m# k X2.香蕉
) F! B5 P H: d* @3 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; K k/ p6 Z5 w' c7 b) Y3 a( J3.苹果 ! G0 z2 [2 M) \& e! A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 N, h3 r- a* y, l4.木瓜 7 K6 M7 \: _+ K# H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 ?6 k4 q' R/ M& v* U5.西瓜 $ ?! A( e1 O" ]$ A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% h+ d- f J' N! F6.西柚 9 G/ @1 y( h& Z, \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 h7 A) N ~8 T' p! H/ h
7.菠菜 D8 B6 H8 Q+ Y4 A* E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' [3 _/ X0 \0 ?
8.西芹
7 Z! i1 P% e9 B) M* B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + x* I) v* m2 H; {: J
9.奇异果 1 B' H9 \* P6 N, O5 K3 J' v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 @7 w/ Q8 O8 L, \
f3 `7 t' P+ `* M10.西红柿
. D M: p) [2 t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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