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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' N. s: j u$ m+ _& k9 e6 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 t7 G( G+ P9 S5 u
2.香蕉 ( _9 s4 d" w6 p' Y, K0 q p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 O4 V' X& ]7 i' }
3.苹果
9 c2 a" T, X, W( q* K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 V& O$ F7 ?( h* a0 W
4.木瓜 4 n5 d+ L) e7 F1 a0 d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! U e: C( J- g2 g' @3 ?5 g9 ?5.西瓜 8 q6 Q0 n4 `9 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ H9 _2 a( P3 A6.西柚
% I* e8 n+ e0 c0 A v& z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( V1 F( }3 D# u2 G( A& M2 d! j
7.菠菜 5 t- t+ O5 \4 ] n9 t/ W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " x- ^( {7 N/ Z! L8 @5 J3 Q: \
8.西芹
1 f1 k0 C) x' D, |# L$ `3 t. I( w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 X, [+ W9 r1 b5 K+ V8 s8 S% T- T
9.奇异果
! E1 k# v/ H' o f8 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: X. V9 J5 M3 ~9 \& h10.西红柿 " A4 o% T% E3 G" `) D1 U! S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + s/ v2 X' j" j. g$ l
# |$ W z; ~- o8 M9 Q* i6 ?' L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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