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蔬菜水果中10大减肥标兵 : z3 e& D( ~- \% X; A
" H: {# n" D3 O+ E1.紫菜 + c6 g4 q$ y* e0 Q# F" [& \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " {6 Q9 X6 |; J$ y9 Y7 q" R6 b* Q
2.香蕉
) {# p0 F* w9 Y, N$ M5 ?$ t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. X: t, Q; S# N6 l. c0 |3.苹果 4 w6 n9 f3 H/ }9 G% v/ }7 b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 e3 ^0 w5 @9 t6 w2 ?9 x2 M u) G4.木瓜
: A0 f9 u& c, Q" u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ _0 t) k, H9 c8 ~! |) i1 M
5.西瓜
1 P4 }. _# O- \8 O6 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" e. v5 `" [/ U& e, ?' U+ s- D6.西柚
" Z2 u( w2 T* O) W9 C; X! U5 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 U2 Y) \3 Z r! _( a y" ~7.菠菜
3 j0 X# p5 i4 O, N* D# X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 s6 ^. I$ D. f& q q! U
8.西芹
, O5 `- J% w; X1 b3 B% G" } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' M9 f: r) g+ s+ `* E: O& V
9.奇异果
; y- I$ x7 p0 v8 v) |" {) ~8 T* s( j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) N b- i j; l1 X. J$ K5 f7 s; e
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10.西红柿 $ X- H$ ]( j! d c1 M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* W! I/ K" Y4 [# ^8 |1 U& P* {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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