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蔬菜水果中10大减肥标兵 / z" J% ]8 E* v
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1.紫菜
6 b7 _, S2 C7 q( T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! W* g+ `" D3 Q. U& O8 d1 f
2.香蕉
- ^% a, ?6 p5 {; D3 f0 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ W3 a! e! e/ k7 P7 I3.苹果 1 m+ \" a9 E# g) y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - g6 o% G& @6 a% W f, i
4.木瓜 - {% c$ F' {. A2 R, A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 h7 l# d% U% i& z( V
5.西瓜 & C1 E% O, F+ A; B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * v+ V( T% \/ O- e3 v! G4 h- e. }
6.西柚 2 F) x8 Z, l: B! e7 b; `( w. Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& p& w+ {( q; }) q7.菠菜
0 S3 p0 W$ |7 i8 I4 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . P( f; b' Y. j+ V9 w
8.西芹
0 i& I- C7 x. a) i y& l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- S6 V/ m* G1 Q4 D6 @4 p5 U2 ^9.奇异果 2 _- ?6 P, x; w1 j/ |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' A( d/ y1 |4 `: O
6 k$ l7 C8 X5 r# u% ]10.西红柿 , \$ q0 k4 ?4 U% b' R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 W2 X' ?. t# i; v. L' ^5 _/ H; _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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