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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 M9 x1 ^& t$ Z+ o# G1.紫菜
+ @0 g1 V0 c% l! |% P7 g6 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 H9 T n9 M7 [& h: ~2.香蕉 , O8 G" P5 ~4 W
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 V. z- @5 i& f% T4 L/ ]3 }- d9 r3.苹果
% D* [. H8 o; p. A苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 9 z U6 |" @; y% l
4.木瓜 b* Y& a% n X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
: h% U! V" }' r) j5.西瓜 9 _! [! ^! j! K9 I2 ], h* P
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 " f/ g1 Z$ z# v4 O2 c% E
6.西柚 ' \/ I4 ?& I n2 p$ a6 a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 R5 L9 F8 ?1 V8 S6 r7.菠菜
1 F8 i4 ]& o0 v4 k 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
, ?( z; J6 o |6 t$ `) R8.西芹 , g& i2 v" z! E4 w& [% \* G- ~
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
u4 Y- o- L2 S6 a/ J9.奇异果 * \: P k! q7 a$ k2 K3 z& X
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , Q0 k, z/ o }3 A( Z7 Q+ W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |