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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) H. [. C7 w% Z/ y. B9 j+ d
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1.紫菜 9 [' F$ K3 I9 u( m. i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 f5 P) A. F0 b7 F2.香蕉 $ K: G. U0 l. @: q3 [0 C. d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& Q7 w$ |2 p1 x8 g3.苹果
5 P, f: I4 M Q/ O3 a. g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! T+ g6 Y, a- X: x7 a4.木瓜
! z! u7 ~; s& k- d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; k. b, g/ c$ Z5 n4 [; b+ k5.西瓜 3 ^0 ^) Y( M) F" @, A2 p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 K$ h% I! F5 c
6.西柚
, h- M g6 d# \$ H+ d' H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 A: R$ J4 }5 r$ D' D7.菠菜
' d7 d! c4 G7 E4 i& g- q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* S, E* s$ [5 X. E1 F/ Y' l8.西芹 " G: A4 v" B6 v- h1 Y5 C7 d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 z0 R1 y( {9 I7 W
9.奇异果
* |0 p6 s0 S$ |/ F* o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 Y" v3 \( D% `! U, Q0 H$ w, i
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10.西红柿 $ g% v/ V5 M/ ~7 e( h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) S0 }1 G/ b+ u! w* }$ ^6 z1 w
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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