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蔬菜水果中10大减肥标兵 : o( m9 E2 P. { v$ j. H: h& x' k1 f
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1.紫菜
8 L2 U* V& j4 t, b/ `& a D: P3 k5 r2 c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ z7 Q, o. q' j% V% L9 y- B& x
2.香蕉
* A `- Q8 u( }! u& C# w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 J( b; ?4 w- _" `3.苹果 ) ?% Z" H/ n+ y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & z, u6 ]2 d, n( u0 g
4.木瓜
; P& R# d! c' t3 S ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & d( B! k' c( s; C7 b& L/ N- `
5.西瓜
' Y6 ?: I0 r Q$ _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % a& Q( I. [, x) @4 k* P6 E; f' u
6.西柚 A0 ?* p- z8 {- k1 q" k2 {- [. w; }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 }9 z0 F, s4 b' l0 k5 N" Q1 L5 B* R
7.菠菜
- F' J' W. a' Z2 m% s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ `3 p3 H6 m* Z2 x8.西芹
% u N7 N; r2 M* q# G* X) c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; c! S7 x2 @, X1 t
9.奇异果
' |9 y+ |0 i8 J. q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ r0 B5 _7 P, Z3 G. k$ V+ M* e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 F5 ~2 {5 A1 N5 o
2 E; M- e$ n) ` w: p% [8 V% `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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