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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 _- O& F I3 P( `4 _. a# z0 O
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1.紫菜 4 X3 K9 Y' _* g I: h) R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 @) c/ ?0 w7 Q( L1 H8 m$ h2.香蕉 6 a$ t" e/ a4 X# M+ w% V9 R. N7 a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : T7 k/ |" c+ t N
3.苹果 8 t* e! I \2 }! a3 |& A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( [6 _* i/ H" W" e5 b- O# `4.木瓜
1 G e3 n, {* _0 G% Y! e: n$ T' ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + [% v) U* O5 }9 n9 F
5.西瓜 ! h/ p0 s& C+ g# N* [, Y0 ], C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 |3 ]! n2 q5 ~& i# w+ J; J( ^0 O7 M
6.西柚
1 J1 L0 D: b, Q3 r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 |, m9 ]/ P) |+ T+ {
7.菠菜
6 s. p6 ]6 L/ G" p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ C8 [. T* }" q+ e) I9 Q2 v8.西芹 ) F/ R5 L' z5 B) d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " ~2 U+ ^8 J( b5 K) n5 [9 @
9.奇异果 5 @) z; U, `. q7 K1 o' ?' c) \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * b8 F! D$ w2 z; F; b5 U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : n) `& R9 e) L
" G( x8 T; y$ D& s" s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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