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蔬菜水果中10大减肥标兵 - u& ?# G3 ^3 R5 l# d
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1.紫菜
$ K6 |$ A7 c y8 T# N4 g+ U' _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 m$ m F7 g6 x/ {- M
2.香蕉 + C$ l2 U( V! c3 f* x+ ?' I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* V% a7 i' K0 i. ^" d7 n3.苹果
8 ~! Z8 U: _7 k& ^% T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; l8 }7 b* E& G
4.木瓜 % L% y; o; p( M% a% Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( O6 T" p1 N ]* a* h/ a3 x5.西瓜
& L6 a; P" U W9 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% {+ l) s( x1 F! Q x b0 Q8 {6.西柚 & ]2 m* F- r7 H$ `1 @- d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 G6 `& j t; s8 c( H# b7 l7 ~6 A
7.菠菜
5 V! i/ }4 G& k1 \- ]3 B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# H" w' W; z( }0 N: c8.西芹
- L9 z2 }) A4 t/ s0 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ y& G8 A4 o3 H- k) d* o
9.奇异果 2 |1 d* J& ~6 @, n# y0 T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" v* C5 t$ X2 H/ {' b5 S10.西红柿
) S1 U# G/ ]' M v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 v8 ]0 j0 \2 ~9 G! N4 K( N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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