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蔬菜水果中10大减肥标兵 / D7 y8 X% C! x8 h6 V+ h0 b3 P
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1.紫菜
! l3 T. ?0 F r( B6 E1 P" t6 [" Y+ s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 I% g7 h+ m. u$ v8 _
2.香蕉
2 s8 |, O* N3 v0 j; ]5 S3 B% L# O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 ^, V8 i9 l. K1 X" j; B
3.苹果
. [4 x1 @/ @. y. d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: R8 M% I! o! V" a7 `2 i" N* s4.木瓜 ( B$ L) @ q5 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 o) [7 a1 w# l# o5.西瓜
4 V5 ^. {) Q" `/ |9 D' {) w$ i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : |" v1 O: }( V4 B
6.西柚 # w Q; C. s8 w0 ~3 }! }! }- u) P5 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% V$ @! W1 {. o4 L7 a) G7.菠菜 # O8 O( p3 j* X4 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 T1 \+ a' c! \$ Y8.西芹
/ A* p- x8 x) Q. X, R7 k* c2 Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 x/ C3 ]4 E/ _0 I0 T" U
9.奇异果 % C" H% V9 P. J c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
7 ~) o U$ B+ F7 f+ e6 v( d; F: C K( H S" ^1 R/ c+ m, m$ R
10.西红柿
4 b8 c6 h1 E7 v, R, j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " m& p- I( m) i* `2 C& J1 U& G$ I
$ C& e6 W( L7 [6 a ]% u; J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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