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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ H' _% M) B9 L% A
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1.紫菜
2 C3 d V+ Y( r6 F0 |2 K2 `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" `9 ^! F8 X, z$ ]% G( H% R2.香蕉
. {5 V! k& J+ p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 ^- a( M+ h! v( b0 A3.苹果
2 s. J9 C- R* ~+ Y# x) ~& t& J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 H1 {. n3 |" C/ X+ ]" N. h' f
4.木瓜
1 _! Y- V1 J- w4 m! @" z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: {7 l6 m- p e; W0 \# y5.西瓜
( m! X* m7 Q( X. X! p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" A0 q# W. |) r% B* b1 h4 t0 r8 R$ X6.西柚
/ G5 l/ e& S3 V' h, V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # O& A+ E2 q: \# Y8 e. p- R
7.菠菜
* c+ ^, n3 H& w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 Q2 w0 V) Y: g* c, L# j3 R
8.西芹 0 c3 s9 ~ S+ j& ` U) O7 F6 y6 {7 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- t9 b7 K/ I/ a7 }$ Q* U9.奇异果 7 V$ q5 p# A3 e( M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . D4 e# v: z* D; P
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10.西红柿
/ r' p) r8 p- N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) Y1 J' v: }1 ~- M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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