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蔬菜水果中10大减肥标兵 % u2 ?! k3 Y: J/ O4 p. M
9 L3 g" f7 f5 h0 {! ~ M! }& w1.紫菜 0 k. K, p, f6 @, G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 j2 t, {( {& `8 h2.香蕉
6 J* z3 m$ I' o0 Q9 I! x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& ?- z! [$ A' \& Y0 Q3.苹果 " @# i3 A9 ?; a0 h- s' I0 v. \+ a; T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ c8 s( ?; \. C& q
4.木瓜 ! ?( j4 s2 S( J) ]% C& b1 n6 Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ U# N, w( h* @+ h5.西瓜
8 }" M% i8 A2 T/ q7 `) J1 B0 N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
j7 e, ]3 D- Z9 D( ]& \6.西柚
$ Y, X0 k9 ^+ \. ?; j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 p# G5 ?8 w* k! H0 R) s0 S% J
7.菠菜 & a% C/ ~6 b! m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 t9 V; L( z5 `' k8.西芹 , n) H% {0 ?6 E* B8 Q- W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# x$ b) l4 ~1 \5 d" f9.奇异果 - f; t" r# P1 p" F8 O, ^% A; r) Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( U2 r' E' ~4 _% G' f. [0 r
6 t& ^! h6 r) r( X6 J! o( }( ]10.西红柿
+ e1 K3 ? Q( i$ _% i9 q& b" N6 m8 D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* s2 h7 J5 t) ^% y x! L* s/ W, Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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