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" c' w! x+ @# N5 e4 w. [女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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2 C9 z( b8 E$ u$ Q3 m( O* u卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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3 D2 {. d' v5 e" r" y% d! ?0 L% [排卵期丹参补血
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3 A; B# `! [% _5 o要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; `# f* K1 t0 a
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黄体期熟地补血, Z5 `& y4 k3 a F6 S
' V- {- p1 n1 a& Q% \ }0 |. |! p+ c此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 G. r3 c+ E: ]7 m# T. t. c
3 Q1 q+ g$ @; j/ x4 W. H经期肉桂补血9 b l$ u5 M; Y4 a* ]& s8 t9 C2 s. P
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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' e. g! y, J2 T6 s/ I4 Z; Y红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。$ R, ^4 a/ o3 g. z/ d+ O) z# R0 q
. } Z+ i1 ]6 H8 l& C% ^ e哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* ?! l H- e& s& w
9 B# Z2 B" R( J4 l8 [月子期阿胶补血# r, _; G- i4 v9 {, a. [5 J
/ L0 W* L+ G0 q- I少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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