|
|
  5 c5 U" n# B( o4 o
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
* v' q$ W+ D ?" k- S* ]; Z3 P! H# R5 P4 K; h& H. D2 `$ E
卵泡期枸杞补血
6 y! V( S( |* A1 O
* q% e( A# [( y1 w3 V% t此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 b& ~# }2 H0 C
# @/ r4 g( F0 _$ W' K! G排卵期丹参补血- ^9 B/ W* r6 M, Z- s
+ ~. H6 ^4 Y0 Y+ x$ a1 a1 `7 Y
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 ]# F1 k8 H- B# ?" H+ {/ Q
$ f4 ~5 L5 O. | |$ n, `0 {, P
黄体期熟地补血! ?$ M: K. l" Y6 s# P) \
# P9 K e+ o' d) M- o5 p
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, ?- X2 J# K' d8 Y
9 @. E; X' q$ k经期肉桂补血
, N9 b9 [, O) B( L% z# [% Y4 g! f( W* l) R/ R: Q( x( X+ V! B
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
( F& b- X8 ]6 C# i* ~3 b
: j' n2 A* O# K9 s' B4 F孕期红枣补血
$ [. h5 h1 E5 r; c3 n6 T, v6 ^7 G b$ y+ T U( [) X, \
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。# y) N* a- C7 O) T' r
; X" @0 L* b. l# M
哺乳期当归补血
, x+ ~ G8 ]8 Y0 J5 K4 \& I3 T9 g2 r; [( Z6 ~, n" `# z
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。8 N6 h' _' A* c0 n$ g- k$ r& ~
, r8 G: ?, m9 i3 o2 R. A. l! A
月子期阿胶补血
) o3 Q- v7 C1 ^ t0 e: A8 r% W p; `1 @+ Y- B6 u! Z
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
