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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?& ]1 m& Y9 a1 R- M( r; ?
4 H6 h, m3 F+ Z卵泡期枸杞补血
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6 L( z. v6 v& P' z! v此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: f- U$ q* S3 R# C
5 t' ^* N, T" U; A$ e2 W* S# i排卵期丹参补血! Q% ?. p, t( }1 z
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。" x( r7 ~- m% n5 o. s/ n
; N6 O! a- S0 \# w5 n7 M2 h1 Y黄体期熟地补血
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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4 C" H" i: d( e* X) e- }( N3 k经期肉桂补血
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; Z! _2 [9 a8 f! ` ]5 s R此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!9 W4 b+ j; l! B
4 p+ d( _, @4 M& w$ V) e2 l$ G! L孕期红枣补血0 h. b. r/ Y+ `9 W$ [) Y
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。( t6 ?! i, V; L. i5 Q& D2 e# h) Z
7 Q2 w# v& N V9 @% D哺乳期当归补血' V: F1 b) u5 R$ a: i
M6 E8 ^, Q! e" K# d2 N新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。. L! z1 M9 h/ W/ ^: ^9 i3 R% D
2 I: ?: i8 a! R2 O0 s* K8 ]月子期阿胶补血4 y% s; R! D8 e1 c* D) |6 |2 C
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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