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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 C! ~2 d: t {$ k; Y# A) @1、面色苍白型：气血不足) ~ _0 `/ y- e$ O% R
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚1 @) `4 W1 e( t5 @
4 z8 Y z6 @& [6 K, h6 q食疗：什锦山药泥
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( o% q. F6 ]0 W/ w做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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% X! _- j" J9 e7 \! k0 @4 @4 _5 r( i3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 g2 C$ W, r( l! G1 `; M- \! D4 D6 L
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食疗：笋烧海参# o! b! J# i* O7 G, Z
% h* O) e% q/ t) z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. x$ B/ _: H2 ?+ G4 ~
& M* C* Y: [# Z% r2 t4 ~功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( J: S' J! q, B$ I) [! W" j
% s$ Y1 l1 w* o. [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜4 a+ `1 E8 I. C) b2 J
% V2 [, b1 I, R+ m9 r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, R8 p# ~3 B3 d$ T ~5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- i. m% R8 g, T3 T
! J; \/ F* G( j食疗：海米炒油菜) U# M( j8 n5 B8 d P
" Z% x' |. T: g做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~