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6 C/ n7 V6 p5 ?0 ]. r( S0 g5 G中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* ?7 \; l# a# b+ P7 r/ ?" v
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1、面色苍白型：气血不足3 i9 N+ k0 _- y) G/ T
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食疗：蜜汁花生枣( j4 J% e/ y! L& o: |4 g
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! H: D# n B* v
- |1 R$ n! W) U0 k/ Q) P功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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3 H9 C$ G% B: b# [' f) m食疗：什锦山药泥: H6 k$ h; E) b! ]- k: o' @
7 v) j$ [7 }! i6 t$ x. o E做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ T- q* B+ J+ g6 I- }% @% |
- O8 k! @* u5 _$ ~( e9 x功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 r* @: ^7 s( P3 q9 p, c/ d
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& |7 v# j: s6 t( Z9 Y6 w' G% f
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食疗：笋烧海参 x& T, F" [3 U5 l
' q) Q" K& K1 y) Z- V做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( V; [, [" c! G功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ e) A5 u/ ~1 m" D ?" E+ c4 @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) Z0 ~) K7 S8 c( s
4 x( N( O7 C$ B. z# D# M) o食疗：栗子炖白菜$ @& u4 L$ L1 J& D% ?) Q
& ?9 q- K& A- G7 G$ S2 N* T4 ^做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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7 R0 ^# z' G1 k! \功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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/ w+ e7 d2 J5 V5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ f6 N/ t' G% ~5 r* T3 Z! h5 |
- |: ~$ y* b( Z6 T* B食疗：海米炒油菜2 ^9 y8 o8 O$ C
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。; M" I7 P- t0 W! k8 o4 k4 u3 D0 q
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~