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9 X8 o, a- z/ g, B中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& G+ ]0 u& M# o
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1、面色苍白型：气血不足* c' c! D6 o0 @5 U3 Q3 P9 b
o" A& x! x+ n食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 w, H8 W8 x- U3 j
- L5 V; b, m! Z2 V% r( N' q$ e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 u, p1 P; j7 U5 D9 G9 z, ^2、面容多皱型：脾胃两虚5 y/ A% v8 }: E. v1 H
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食疗：什锦山药泥( o: y2 P+ ] B! x
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! X4 {1 A' p/ R' q& F b; _( Q7 w
: J s3 F0 J3 r4 h' K: W5 Q' M功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' q0 D1 D5 v2 ^( P0 @+ f8 _
" O" A# l* w m4 A/ d6 A o& B1 a3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 {* j5 `) A) |( ]
, H0 v/ D6 F2 e" Z食疗：笋烧海参3 }0 q4 Z6 v( y N
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. i0 ~7 v" O3 N+ o1 p' V
9 T( u0 ^9 K/ {, @+ w p& ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 [, Q. G- j6 ~! i& X: J) n1 k
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) H/ `8 }% ]: A, s2 @! n食疗：栗子炖白菜
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' P2 t% t& M) Z1 U! D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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6 }& R+ n- u( a# [" v& E: M; X0 c功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。; N$ F* J2 A; L8 \
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 W6 g0 ]; F7 j* f7 G- n- W+ W
7 {& T( Y) k/ Y) m" M食疗：海米炒油菜+ A0 y2 i* u$ ^6 J- N2 W& U7 ]
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( z0 D( L( g% ]# }: G
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~