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6 C/ n7 V6 p5 ?0 ]. r( S0 g5 G中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* ?7 \; l# a# b+ P7 r/ ?" v
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1、面色苍白型:气血不足3 i9 N+ k0 _- y) G/ T
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食疗:蜜汁花生枣( j4 J% e/ y! L& o: |4 g
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! H: D# n B* v
- |1 R$ n! W) U0 k/ Q) P功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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3 H9 C$ G% B: b# [' f) m食疗:什锦山药泥: H6 k$ h; E) b! ]- k: o' @
7 v) j$ [7 }! i6 t$ x. o E做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。+ T- q* B+ J+ g6 I- }% @% |
- O8 k! @* u5 _$ ~( e9 x功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。3 r* @: ^7 s( P3 q9 p, c/ d
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。& |7 v# j: s6 t( Z9 Y6 w' G% f
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食疗:笋烧海参 x& T, F" [3 U5 l
' q) Q" K& K1 y) Z- V做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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( V; [, [" c! G功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ e) A5 u/ ~1 m" D ?" E+ c4 @4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。) Z0 ~) K7 S8 c( s
4 x( N( O7 C$ B. z# D# M) o食疗:栗子炖白菜$ @& u4 L$ L1 J& D% ?) Q
& ?9 q- K& A- G7 G$ S2 N* T4 ^做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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7 R0 ^# z' G1 k! \功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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/ w+ e7 d2 J5 V5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。+ f6 N/ t' G% ~5 r* T3 Z! h5 |
- |: ~$ y* b( Z6 T* B食疗:海米炒油菜2 ^9 y8 o8 O$ C
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。; M" I7 P- t0 W! k8 o4 k4 u3 D0 q
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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