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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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# C5 O q6 X/ }+ V! I' \功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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# \4 y" |. W, s0 h- J" z2、面容多皱型：脾胃两虚$ D% a4 Z! U3 Y) E w; w( R
' c j! h; a. R5 H9 q8 |2 b食疗：什锦山药泥+ t# c5 z1 c+ R% Z% ~
1 R1 Z% j8 @' j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 ?; f }2 l# D( Z; {
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 m3 H! K" Y. P# c7 V8 L
$ ? N+ e5 B }2 N6 Y0 ?# Y食疗：笋烧海参. k+ q" U2 r- {4 ^: ] m+ Y
0 R# \4 w6 N B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# ]) r$ l" g1 H& i! ]
f! W0 j$ s1 W3 L4 Y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜- N g% c* S; r2 C( J z
6 o1 d w' }; V/ K做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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6 c; U0 s; Y8 q. T功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! Y v( x6 W( I) K
* ^/ G, b8 B+ j5 q& P; [4 }食疗：海米炒油菜
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2 x+ R' I5 U+ k6 x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~