|
|
 - Q B7 h0 @% g3 Y1 b
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。% v. w7 S" k1 P# S# A! `
& E7 S0 Y% z4 a" g
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。+ p1 p8 O7 P0 U7 m
2 K8 t5 N" s1 X7 t- ~' g( Q5 h6 ^; h4 z做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
: e" U8 s) h6 w) U. A% P, {1 J" O1 o, [
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。" I' X4 O, y G$ V4 S& Q
, J% {: J& A+ x另:抗衰老的最好方法
- y" @, l& _! F4 O5 }
. m! ?) z- S* D" f就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。1 o3 Z( z3 R* M2 b$ E$ y' V* V
& {/ V) k* v* `" P S$ {
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。5 N+ q2 T8 z0 b7 I, ?" r' Z( P
; \. q$ c' @" O9 }7 n" w抗衰老最好的方法一:自然疗养法# m- |. v% ~1 D& N$ ^$ a
$ E, l/ r/ u2 ?1.养成午睡习惯,规律作息。/ p1 y- u8 H0 v4 N2 x8 O
! E: f2 b6 K% f8 [2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。! ]# X7 T' f! S+ T
, i" l' ?/ I" d3 T/ t, ~3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。2 ]* t7 m. M+ y+ ^/ m5 c6 P8 I
n; L9 j2 U& U( ?1 {% t1 v' `4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
& J7 ^1 b: N' f/ j' B, D4 r. x. [
+ i( L. K* m& i4 u/ `抗衰老最好的方法二:低温养生
" Y! [" P$ S* C7 g C7 e) n; X8 {; S h- A. ~% _/ F# ?+ ]( H' Z
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
7 j2 G! T2 h' Z7 f5 Q Z% B% o. F1 I) ?% L/ [% e
低温养生的要义在于饮食方面:
2 b& `% ~% ]% p6 b5 B+ @
7 s; G+ Q' @8 k- H1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
8 O) G; f& T+ S1 ~; t
; s0 O% g/ C" _* A3 i% W2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。: ~, c$ q$ H+ a& J7 r4 o
( c5 _1 q1 M) I; ^+ q3.节制进餐,饭吃七分饱。
6 O% T5 w# \- ]8 G' @6 T9 y6 S% t: q' k/ O4 e& U
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。* h. z8 u: a/ _. M. k( f! A i t
2 A: r3 ^; V' o. C. w+ r但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。: U d3 S$ {0 e' h$ D D! \
4 t9 @( J/ t0 Z. P: W* P+ x9 ~3 w F
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。3 G8 e( m4 g9 [3 v5 ~
$ E; O Z$ n- V" P6 G k抗衰老最好的方法三:节制饮食
& d$ _6 Z" W% e: U, E; o U( D# z- C# W2 a: q3 G. ?
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。8 {/ r! F" W6 q
9 m) l4 i0 f, m" X* h1 L' l' }
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|