|
 ) n. n! q: z9 V- P7 O
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。; X) l& l4 R( w- n( L* I2 k
7 h& b t" O: h% I" e1 z材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
! w% M) h j" S3 S4 J; ^. P+ g) e/ b3 ?( h- R9 U4 D1 T. \
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。0 L( m( y$ g$ h0 r
r* j% V- b5 p+ U, f功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
2 P% Y) F& H+ z3 ?; y
0 J( f( y! T: O/ E4 @/ `0 v# c+ S, |另:抗衰老的最好方法$ _9 e9 A& M5 b! T# n! o( Q
" B: B% O/ G9 y1 h# R
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。7 a9 @& O1 T5 P) U9 B- M
4 Z& J8 o& N. ?' n$ L v调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。9 l8 t8 i4 J p
& N* {* U- _2 d抗衰老最好的方法一:自然疗养法
1 N( m; ]; g# {; {/ p; ~5 J z" f# L* V4 @
1.养成午睡习惯,规律作息。
$ |4 Z! F/ f, Y3 \8 O! f
3 c# p" h& q+ {, Y& y1 I; K2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
/ p9 G+ @" {9 S' s8 q0 P3 x: @+ a! z3 {8 i
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
. q0 p( p% P8 v# e3 R h* O( H
7 J; p# G) i! m0 R; R5 K$ i4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
* i z, y& q# E+ V
f. _7 z# C4 `2 J( U2 |抗衰老最好的方法二:低温养生
, B" n3 O- R& R/ H% A
) M3 F- o4 q+ i$ |2 A低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
" e: y$ | P' Y/ x
' ]$ [( i" _! V1 @7 r低温养生的要义在于饮食方面:
9 j% G* o! H3 v, C& ]" D2 l7 D4 ?
9 u/ ~/ j+ b o; f# V8 R9 W( a' s1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
6 }; a/ W1 Z& [* C# B8 m, ?( b& b5 M H) h q0 O
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。! x# Z/ s; H5 A2 ?
6 [$ b6 l8 X. M/ ~% C" t/ u3.节制进餐,饭吃七分饱。
+ X- D& L( n4 A8 Y$ d: N
; M. ]; ]" t- Y1 g! X2 b4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
# }# {- e3 B3 [) n7 [
, E$ ~3 ]8 B a: ~但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。3 a( `, o5 @% Q/ @# N
2 I, x5 K- G2 o
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
% ]- H8 }: z$ R z1 r, f% ~% H0 r3 x4 T+ g
抗衰老最好的方法三:节制饮食7 Y& t) [( a0 Q/ a6 p! E% u2 ]) P
s9 p* U; R4 m% q- P; j6 N3 B
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。+ X7 o- Z/ A) h( _6 r
, Y' X7 k" J" @/ U以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|