|
, M/ _" U" J2 r- X9 E/ Q7 m
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。1 b+ o. y) Z/ u6 R
7 l0 E" s5 {; L4 Y- o1 S' J3 E材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。8 P* @6 L: u, }" o4 a: F
7 q1 G7 _8 f! _' H( x4 D! a
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
8 S# ~5 i8 [5 B% U ]/ F, o
/ S* ?6 c" A+ ]5 s( ?1 x1 N功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
4 r( g- s9 N& E8 k& V; @) y- T$ e! q; c
另:抗衰老的最好方法
. K/ |, n) k* Z1 U* o3 v6 S l
. i4 h+ n" O h* [就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。5 j! ?/ y6 F& ^8 b' m
# P% d g0 f6 `
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
; ~. x9 N* W/ b% v
6 _4 D O: `+ X抗衰老最好的方法一:自然疗养法
* L8 y; e4 Z8 [* z; b4 t% O9 S! p: K
1.养成午睡习惯,规律作息。
: v+ o7 a4 S* |/ f$ f6 V, k/ v, \' |- n% u7 u! E4 }
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
: ?% g' Q' M! P# P( u+ E1 D6 j Y8 f0 B
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
+ G; O5 S+ O8 R: f q
/ o0 o( W! b6 z, z {7 L9 J4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。, L+ F$ M; |' J" C# V
7 t) C9 I. K& u9 I" M* L" W$ T5 W
抗衰老最好的方法二:低温养生3 i* u" c4 B# W8 l. ]
& q% u; H& P& S0 h9 f) [低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。9 R& l+ _1 D( L% @5 k/ u
) x5 g% W3 c* G, T5 n
低温养生的要义在于饮食方面:& y) ^6 f- l+ V$ p
8 R: r! D1 t% [
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
* S. i2 B& H# T" F$ Y
' u' c( m: c& D" Z+ Z) ^2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
' Z4 L. V& X- p! g8 P- J$ `6 o1 Y9 n' q7 @' \! W: \# {
3.节制进餐,饭吃七分饱。4 f% o+ _7 ~& b( F
+ j( t+ |' A; V* y4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。1 r) m3 e" n5 R0 m6 c! t
0 O9 a \ y1 k
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
. x! Q" i. a& X
1 G+ i/ S i: l8 {: R5 b总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。- p6 h& N6 I* G' u
4 m8 F" W- X+ l/ U: i: @0 O: x抗衰老最好的方法三:节制饮食! K! L% B/ `) ^) g" w. r. z6 H9 |
4 S1 D% b! ^! @* i5 L( z, A饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。: ~6 R6 M( T# c! A& P7 D. x3 `
4 A2 ^ y' N& |9 b p
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|