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| 2 c# w+ j( T6 ]% S8 k( `5 U% z 甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动,其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话,就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
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 1、头发太油:  : _7 C! K4 A# Q& J1 [1 ]! p8 L
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 可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为,过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便,停喝奶类饮料后1周内就可见效。
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 2 `) K% L8 ?+ i7 p* ?# G  2、头发松软或干燥:
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 缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的,但如果饮食不当,每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类,如青花鱼和鳟鱼,它们所含的脂肪酸,有助于头发的保湿。
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 " Y# w1 n4 f4 O  y; C% \! B! k  3、头发缺乏光泽:
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 缺少维生素B。头发失去光泽,通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。  U) R+ [( O$ n9 q7 T9 O1 y
 
 , b$ y; n6 ]' S, f  o  4、脱发:
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 可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替,我们每天都会掉40-100根的头发。但是,如果您发现脱发速度在加快的话,就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
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 [; P# ?" z* x7 G0 X. `  5、头发不生长:
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 5 }/ C1 f. f$ `! i$ \  y  可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状,食物过敏可能缩短头发的生长周期,使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏,为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发,油脂产生的结垢也会影响头发的生长。. g/ E; t1 [5 K! o8 y! V
 
 . l: F% o) g5 S' k8 X  6、头发末端分叉:* ^7 o$ z% n% [
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 缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物,宜多吃富含蛋白质的食物,这样才有助于改变头发末端分叉现象。" G5 J# ^  g5 n# C0 E
 
 $ _, x& f( l2 F+ D, m  7、头皮屑过多:
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 真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在,但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上,过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑,可使用一些含药物的洗发精,如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
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