秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 `, s, T$ ?! ~6 p$ C' \  y　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 }% k! a: e9 Y: H　　做法：
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, @7 r* C, R8 M: E: G$ \　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- G& E% Q4 h) J8 W0 b% n3 I) d. M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 }! a% }) h* t2 O+ O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ h8 D+ m2 l6 [) \* i　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" M0 ~' G$ z9 T+ W1 G* Y1 V　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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& x% d5 @$ n8 T; z2 I3 y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 m# Y' A; v/ M  L7 n　　原料：

. H! p2 e4 g8 Z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

5 V5 [! V4 f! N4 |! l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' C0 K/ W0 z: E- _. q9 {! V' c* I$ O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) @' v( I( J* |) h+ f) `1 Y  d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. R7 K) [# D* L7 M& {6 V3 Z; J* ?　　原料：

9 b, v  W+ E) R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, G* ^3 d/ c* r, N2 n" E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

& w" V. v  K. g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

' n9 P# z) ?1 x- {  |- D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) a! a) O$ r2 Q) Y& S　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 r2 M' r- y8 b! p　　2、苹果洗干净，切块。
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% O! k( D7 ?9 V9 O  ?+ k　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 e# p% [1 p& G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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  Z- z3 j8 r) n. R6 A4 p& m; d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. D& _6 t3 F- N+ M# ~. M! n! T& p; s7 _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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9 U1 y8 a% n6 p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! F' S9 k1 ~: d% j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  |, k0 g( T! a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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- T  D6 ^" j  o3 A  X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# u; O" B* Q" v9 t" o% U　　做法：
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/ I* j  G" N# u0 @: V8 Y' s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, v+ R) P- x5 U  s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐