秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  z8 V; G7 L& W: v/ D; _( G3 V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 d6 J/ H4 c6 f/ b' R' C　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- s, N% o5 P( p  y9 J　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ W# }$ N8 g8 x8 \! z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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' X2 R# T: b6 e9 O, R$ _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  o1 \$ e! j. X6 l4 T) U5 a: A' o　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, O0 X( w5 m5 b% i　　原料：

7 X0 V3 Y6 g# i+ C) e& }( |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! ^8 _6 f4 }! W; G　　做法：

- s* [5 I$ x/ U" W! X9 J4 D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: N5 i2 L1 c9 P: @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& C; i1 {( v; Q. K4 `　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

& Q( H2 C2 X( E# U1 q' {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" k- @, n3 o, u) F　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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  K) v* X. N* c5 h* o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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1 M3 |/ q3 R' B% y: }* ?" f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

! r; u+ [- P0 p  D0 l: A% m　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" r9 E8 R2 q  T/ H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 f- X  Y3 B: t. X3 q' @1 i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

' }" s! b2 m& F, @4 m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 d! r7 H) N' r" o) h　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

5 V: C) y4 F0 r, i　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: L" B" u$ U" K( R9 X2 z# x　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ r6 q0 p6 Y+ J; P/ \4 b2 C/ {　　原料：
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' M" Y. W) \8 N# W2 K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 @) W' h2 Q1 w, J, r　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

8 c. W% t* k- m8 l3 e% L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  m" @* F* w) N+ q) j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& B. d/ v6 w5 Q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 C) _& C8 r3 _2 q; y$ l4 V　　做法：

6 S9 `8 h1 |! N- X$ F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐