|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
# H1 P0 S" V- K0 |1 n+ @* G- t; z1 y+ p
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽" q2 O/ x3 N( c+ g; |5 I4 g' u# V
原料:
; F0 O- E2 E( z4 c ~9 u! R) Z
) L5 o: _$ c4 T9 m, K4 O$ I5 k 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
; e( S8 V4 ~/ |9 `: I) Y: t# k* d; L' @) P
做法:
( Z) j4 m( t4 S1 P4 O- b7 o- Q! B6 K. b3 j6 _
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
8 x, @$ V4 J% f3 p
% B2 S( K* M5 d% m1 ~0 W/ [/ X6 j 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
d. `+ G, m4 A& F8 @9 F" z" A% J7 G, [% [
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ a2 Q' Z" |1 C7 z% [9 R# i8 D" e1 S
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( i+ a2 `3 s4 \( A1 n: @
原料:
# J2 o f# {# d3 g. f( P7 e. D" n- A) h( i
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
8 F( [2 J) B% T( b/ L# q; H. W7 C6 R6 | f
做法:
5 O& N7 v% }9 p" K2 e& X. T% \& | {5 U' P4 |
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
) Q3 a+ h1 Z9 n- g7 h4 n' I. r0 M4 M2 e7 @) { d9 K
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。+ `: I% t7 V0 v5 P s; @. o
% o) t! a- N3 Q" W) n1 `! n 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
" g2 [ I+ w! J2 d$ P6 D7 w7 |$ U. `* T2 x
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
/ [0 ^# W1 w8 m& x1 ^- {& n 原料:
4 i2 H S8 |& p: A1 ?8 ~+ L, U$ z4 s+ [( y y8 }
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
9 y8 s: {% I' y5 P. W% [; c5 W7 `
做法:
; n$ O: }7 ?7 ^! ~! G9 B9 A" f, |( t% o. N
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* b4 X" J; r. b, p6 l, n
9 O7 b' ]" t0 b2 N( G 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 b! d6 n/ A8 x, h
' X6 A! J. t) t! G+ \; X 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
5 E6 O; Q, c, d- u) c 原料:
, @ y" o5 e, q5 Q6 R
) i0 ^" y0 F, R4 }# V+ w$ |& i 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
( Z: N$ J1 G4 L! k e7 r# Z( d. D1 w, e% ^2 e
做法:
; I1 ]+ {6 H: R x0 _" ~6 ~ }5 e1 a# C0 E9 z$ H% g+ Z n
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;& N5 \. L* L4 G
: A) G; j8 A- F$ I 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;& |; {9 u! t( D
1 Z8 {+ @. F& U5 s7 [; j 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
. \8 ?) V( I6 r" _4 N8 |# S% f; _" O! g! N/ p/ N
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ ?6 W5 ?" i2 F) _8 B
- w2 A( ]$ ~/ M; D8 s5 Y 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜7 O# Y2 Z( i0 T" `$ m
原料:3 E4 b6 o0 N3 g+ D" j+ a, I
7 H8 v0 J( z9 k2 Z1 d+ |) e
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。) z1 Q( X, ]! o6 v9 o0 G) `
- z7 ~! N* F4 _8 y4 |) P0 A- T9 k 做法:
* c/ i& l8 ^6 Q# Z4 ]/ ?# [ |; l
/ p7 ^* K9 P5 e9 C c 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。% N! m7 C. x* T1 u# ~7 y; q
) G/ V3 R7 [+ x# e5 {% ~
2、苹果洗干净,切块。3 W7 ]8 P5 B9 ]: K
5 \" P$ R2 C, K6 S+ Q6 \! U& l
3、洗干净蜜枣和无花果。' g1 L, L N1 x' M8 z
0 {- Y- T7 F7 U x$ x8 `. u
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
2 O `8 ?4 L; Z, }! Y* i3 R7 D) B$ U# ]- n: D! u
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。* t' a' Z! _9 j$ s" L. k {
- E0 W" K' q1 q3 c/ p A 花胶鹌鹑汤:补血养颜
7 i* L2 q4 g& B 原料:
3 }" g1 q0 f; P! K, M8 Y4 N
, e& X( l% G7 G0 g 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
6 z0 M9 S! g6 r3 E2 ~) _1 ?: W" F/ V |- {1 e7 N: B b0 q
做法:
+ R* Q' O! R8 a j: }/ n7 L3 |1 ?. ~" f: t: C0 j/ r4 C
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
+ x" W3 }! @1 H* s( G" G+ P' Z! }" Q2 E1 \4 N% w
2、把鹌鹑放进炖盅里。5 u$ P$ x+ q) @5 a
( m2 h6 V7 K: I 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。( P5 m- G0 z O; T9 P5 q& q) B3 O5 c
/ ^7 Z- |: x" H* Z% U' ] 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
- {5 k" |, G3 t2 [
" X# T" W, O3 u$ \ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
$ [0 f. ?7 A' c" L* ^% ^- ]: z# M6 Z0 `- z* h' y& b* \8 g
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老; I# V# ^ P u
原料:
8 Z0 ^' M8 N9 q5 W3 l& K/ l. ~5 s0 J- b$ m/ v9 z: I
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 T ]* w7 I. c$ t* E# f
: V" v+ [- s+ `7 X: f3 {; N; g 做法:
6 m6 B+ e$ N# Q- E. F% f
$ N. |0 z" ^( P3 O& S: u3 C 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
- s1 C7 m, W( q+ [1 r, v4 I/ \8 F
6 ]1 E A9 N; L! Y# [ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|