秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 R# T# X) Y& w, N& c1 s7 a4 L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 i; h' I% ]: f　　原料：

$ }. [' L. |0 W; }! g0 P: I2 f0 h; A7 H3 |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 K" _6 s7 v, b- A! N2 r" [- A　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 V2 W( k, [4 K" q" t  b$ `8 R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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# e9 y5 q' a. E4 ]1 J9 h( W! z% \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

! r' |0 g2 [+ K* V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ }$ K; _3 d2 t: y　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  L# Z" |4 i: W6 y6 }& S) S4 v- K　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. |5 a; u& M( [3 X; x) }　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' o5 x: _4 u0 H2 e4 m0 ?& L　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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# @9 U. n9 V$ c( U% A! b2 V& _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

0 C& r$ D. {. ^" x: D　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

# `6 I) N) H9 F; w' {0 `0 \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- @/ P% T: ?7 n6 c2 n8 P5 r. ^5 k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! V0 K  h" E  }" W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ q. g0 V% A4 Z* B# \, H4 l, _　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* f/ J; R- b4 M+ E7 @8 C" y　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

* H/ j- S; ?- y5 k7 D2 I　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 g9 t9 l1 F0 i( D2 k5 k　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, b$ A$ n. v+ D% i8 \　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 {: K4 F/ i6 v$ N　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! e+ \+ e, W8 D7 d　　做法：
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9 q& |8 U9 y1 x3 `. r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, o9 i; \/ ], @2 r7 i& z# j: HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐