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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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R- I0 G& \- m% b% O 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽4 H' F# J2 w s; ?6 R6 S- e% Z c3 n
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:0 p8 r8 v* k+ N; k! O
5 }# L0 r. s5 L0 ^8 K: y/ s 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; v, F2 J' O1 _3 u: _( y/ a2 ]
; R, w0 J( ?% s5 Y3 A1 G: M3 X 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;9 Z* _& j8 t" L% W- R V) W+ r
3 @" G- d- l9 U, K 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。2 {; o' P) x) j, k# b4 h" h" m
4 A; ~$ Q n) [" ~ b& o1 Z9 D 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 d8 R6 } m' z
原料:# C8 @, @. y* m. P! P- `
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。8 s) Y% P B7 A; O B$ _
' M% X9 g! E2 s5 @* S 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。+ o( H0 e6 I9 O& _- S
% i/ d$ [" P3 x# ?0 n' r7 N# h 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。( Z" l4 R* C& N, `* t9 T3 d
# W! W) B# x9 K5 E1 I 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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, w6 Y0 J P+ F1 o& ?0 L9 A2 R2 m 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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. [8 V% b+ U( ]# u! A3 `1 Q0 U" v 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:, v( T6 {+ [4 O" a+ @
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。0 s; c' _6 G2 [
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
5 u3 m: I1 {4 s4 Y/ P 原料:
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) E( U8 S- |* t1 }+ Y 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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) @3 Y: u& c) E9 n4 k. J+ Y1 H 做法:% f- ^6 n/ s4 z: ~& C
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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" c3 s0 k+ b$ W8 G 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 D5 W; J1 `5 m3 v. K9 }9 s
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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7 y5 r+ A( u; J 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; u0 T3 H8 n( O* L
+ U* ]+ f' {+ Q* E) D0 s5 K 做法:# y$ o+ |. N/ ^4 Q$ g: d
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。. h/ L' O8 \* q
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。; e* J. q5 K% W. w4 _: g
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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8 o2 q# B9 `% S1 H6 @ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
. X' m1 _; j2 k4 V 原料:9 y/ s9 A5 V& H( @ [% u6 v0 P$ M3 ~1 A
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。7 A" S8 s* Q2 x2 n
# \, o6 g) q+ }# O ? 做法:& X, M1 Q9 F- G b/ }* t
5 d4 ]6 w% V5 @7 L( J 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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5 `% ]; {* C- A9 u) Z$ H 2、把鹌鹑放进炖盅里。$ X; V8 r2 N+ g" {& J
# r9 M" j# s( C 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# g2 t X" L7 s, }9 w7 F
2 d n. x" A/ O8 K, [! B 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 S3 N8 K8 `. {3 Z. N# H+ ?
0 h! k4 o8 _) @4 j4 [ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( x8 ?( X3 j' ^2 c- i5 \* t
. C+ c4 `: O7 p1 W9 c! `: n5 Z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
) n1 }9 c4 a$ s4 _1 m 原料:4 R. e- @+ }8 W6 n
4 b+ T' R# ~8 M! x3 P/ m* p- b6 f 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:2 Q1 y# g; o9 d4 e; S/ J1 o* D
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;7 t+ B+ A; L! H' p# r
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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