秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ i- z  H& ]- J- G　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 G, ~. s% d% a4 z, F. c& j. p+ `　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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6 ^3 o! U$ y# O6 E) V7 ~3 r, Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 P( ], i: _# g/ |3 c7 [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

7 J6 M7 f3 v% F: j. f' G. S5 R$ T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 p- q% d2 Z* Q: x- A& P　　做法：

+ k+ b/ A4 m& u& G' q1 e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

% [& P/ I) q& D9 t. {  u7 v' \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" C( \* W! p% U" q+ b　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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# S3 w- c0 D" j8 [% y  J- b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  E& D2 ^$ {4 ^+ B. e& V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  g( f" T! N, F$ w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

4 l8 \, ~" _. i0 b8 c7 y, X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( p7 S( Z3 S3 d) g1 V/ z　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 N6 b- {7 o) M3 T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  n2 ]' F8 I0 \$ j5 L9 u3 n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 W+ U& W9 g0 L7 @" w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: {, z2 m! q- u0 ]6 s; r　　原料：

' b4 F6 y  X0 q1 K7 q% H9 @; v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, h4 X8 i2 T2 d4 y　　做法：
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! r- u3 f! `- [1 k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ r, A. V0 W) e, {　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" C  ~: a0 `! I0 D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, }0 L: {) h# p9 k! T$ d: J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 }; r( G' T( j　　原料：

9 o: w$ U* }5 k* H8 X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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) R% a, l9 ]7 |) h6 H4 W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ O& w6 W' G1 z9 v3 X9 P) _' V& x: E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! j7 n( @( b# @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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3 s/ w7 v* b" ]* s2 @8 T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! E0 T7 S* X$ F5 d+ P) J3 Y　　做法：
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  i. l, F& d; }, ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' n6 D$ b$ G* P5 T5 E2 W0 C　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐