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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。/ i4 s! |' M# Y, s# S+ `
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
$ ^: z% E; z4 y8 s* R 原料:( u/ P' T% C- D# V& f! E
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ c7 I& ]' Y# z. I2 i. S
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做法:4 ?7 i2 @5 o4 v; w# q$ z) Z9 Y; N
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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! p1 Z4 L V' J3 p. a' y ` 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 q2 k1 H- [/ ]+ f. G: i; D% Y
原料:3 w$ Y' @$ l/ r9 v2 W0 ]( {
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 z. a5 A. B2 C, X& u2 o& k6 K4 K 做法:0 O4 ~+ y2 J a [! a
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 g) ?. n! a$ l9 a0 H% K# }
% W6 m; k a% U0 e" S 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。" S$ x4 g! w% `9 b
0 ^8 M- N% M( I9 ]* K' S 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。/ a1 c0 N6 |: ]% V# J7 r% c
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜2 B' z6 w" M( H. X4 m. u2 }
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵) A8 h* S4 J1 W% d$ u" J \
* R: M. A; N" G& b" h% _2 A 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, O+ r6 \4 U7 h4 O
. | f' m0 Y; a. M6 B" c 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
- N, @1 t$ f$ v+ S& }5 b! m4 d9 ? 原料:
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3 y4 c; f, _) t7 [3 i 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* e W: \) B) U- R8 _' C9 w. z/ o$ d
9 p9 ^3 Z- X9 V0 _0 ^ 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;6 \ p2 F- X0 H4 d m
1 i" e: y, c, I; P/ h 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;7 d- H7 `8 G/ b8 \) ~
. p5 ^+ v4 d; @! y* A Q 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& }1 ?! s; @1 C, m+ r
& {& ^ F, Q4 a 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。& O! ~) j: q! [; p! `, a. Q
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
' o, l4 {" P! M 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。1 | r9 n$ g( M; y6 ]/ A! w- {
9 Z) ~# m7 W! `, Y- x; n 做法:# K3 }& ?; H% g4 w6 M, c* a+ m/ B& a; m
9 M2 C9 q2 a1 a2 w6 b# ? 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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0 u) k: U8 D; \/ w 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜! S4 Y. ?8 p2 U( d; |$ h2 a
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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+ Q% ~) Q! Y5 A w7 y 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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: o1 C$ e4 O4 s 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& [; c& j' ~, v! ? 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 W9 { i% o. y( P
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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' S- i7 G' O7 N V 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
( ?; Z' e! O: V 原料:" U$ O! O: \: x5 v
3 Z! \' \% n$ A- @/ I+ e 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* w0 O: N8 x( ^* v2 P9 M! A- T
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 \/ R* E; n" `" c) x k n
4 K) X2 f% d5 m$ y6 \/ L m& w7 ^ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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