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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。0 F5 {3 }- o3 V
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽5 a5 e& q, }: R
原料：2 s: Z4 P; N) z& ]$ S
4 h( \/ u0 L- l5 x' l; _1 Y# x 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。, Q# b; V e6 f
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做法：* n" d, [+ ~9 k$ a9 f0 A+ z- y9 A. ?
( \2 d h8 _: J1 L; u) ~ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；& f1 n9 x- _7 l7 m
/ K$ K* U4 C# @, M$ b- J: H 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" x- _# R* R, Z& x 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。 ]- B/ r4 `$ w
; w& @0 [' d& R t 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ R) E5 A5 g$ p: \" u3 v 原料：
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2 R3 G2 f( u& b 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：) L6 l ?$ e: W* `9 c5 n! C
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。7 d' \' P. N4 F$ w- y
7 F& C. c8 c4 M( x1 ]) g 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。7 Y; }$ l; L2 |& Q* {: \
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。; a3 D6 M+ y3 ], u# K9 e
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜- j# _8 c# r$ X W
原料：
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6 E7 d* m3 Y( N! m# u9 p+ Y 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵( S2 l9 o& ~2 K1 s! _
- q1 B! w. q v$ G 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: F, f" Z( j$ F7 `# H1 c8 e" c 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& h4 f K2 v7 W Q* o 原料：! j$ q6 K/ N( G0 x1 E
9 T! D& E v* A; ]$ h) n7 Z9 N 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。% _0 @8 Z0 y( L% b4 g! b; p& W x, p
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做法：
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- y2 A3 A7 U# Y! D 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；+ @3 [+ D/ S" U: r3 b
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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f1 c, m2 N: o# q 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。) Z! g8 t9 B4 T$ R: y
" B. d) v! o% n( p$ Z7 h/ y 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! S/ J( E0 m$ m0 L% z: |. P 原料：6 d, d# s1 P8 V6 U- t
, x4 T1 }6 |& I2 f+ ~+ N7 l 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; k5 ?- X7 r% n A$ o" `& |
- s- x! n9 p, U! y3 E 做法：! U, [! W/ B' Y& K
, ?, C- }7 l, |5 U# H1 G: L' A 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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- V% F$ a% A- B9 d 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。9 r d' ^ E$ B0 O4 v* M% s
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。: N2 b/ E4 D! }, H' E
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
' T3 y' l7 z9 b: r& e3 d 原料：8 U. ^% c! _8 o' N- S
$ e5 e& q) p+ t) ?) U 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。% ~! i5 w a4 A! b* C
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做法：8 O* a: V I! @5 y' \
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。, `: e% Y3 k/ _" I7 r9 d5 C
! j- A1 i2 w' @- O7 m! N 2、把鹌鹑放进炖盅里。9 i- P* l3 U6 o; ~1 J8 L& e
& V/ b5 P2 H. C 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。! z9 l3 V/ p* P+ x# w) V: j
/ D% t. p4 s5 n: G; M: E# e/ [ 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。6 `( `% b+ W0 Z/ z4 [% N
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ c. H' F6 `5 h9 _, X, `6 q 原料：, }& M0 E6 |# f: t$ R
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。& _, q: d" m+ G/ x( v4 V: }$ ~0 i- e
. j: Q* {5 d" G0 H 做法：( _- b% I* e/ T+ N8 W4 b6 n
- [( Y6 v' J+ H, Y1 U5 U 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；# R9 k1 F6 R1 S7 I: [% O
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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