秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 {1 f& C& F8 k& o8 c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" x! w' G: K4 ]8 A( L+ ]　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! R8 ?+ C+ i; X& A　　原料：
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; e& c* ~% ^; n% s% H) \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 I+ O; O9 [* F9 n　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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6 ]: V5 v# b2 R. o- s* z; r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 |) A' a3 q5 `% c9 Q/ }4 d! g# u" k6 r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

+ {8 F! ?* I& H  R: L. E, I! e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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, c( M* S& F1 p1 f& O0 F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 ~% M6 z. w; |* o　　原料：
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- t3 W/ Z4 ?8 H" c! o& ?4 O) [　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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: f' D. i' F9 k9 }- [　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ |8 v. u& _+ j- z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& Y7 K# m" u) H& _, L　　原料：
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3 G0 Z8 m$ a' d6 ?　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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- ~8 R! ?! `9 A" ~8 I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 \1 ~1 }. t6 H$ `4 p0 C7 R6 O. z/ O/ G　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 N4 I) c( W+ \1 k　　做法：

7 j1 O$ U2 C0 _- v% U* Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 t2 @: o; D/ B% v8 g! d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 p) x- _# p0 ]1 L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

- n( Z% ?$ x* s! q5 p4 t+ I9 o/ F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 V$ j! o/ ~' l; h( O0 ?; B( v　　做法：
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8 h+ k. x9 V! s  P2 t% r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# }, f, F7 P" Y- v8 G0 c0 z* eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐