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| 秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。% G9 ^( i" b  s% a- s- Z8 n9 f 5 r6 e$ M. G5 o; Q( m! G
 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽* n0 p' R1 S8 Q- O6 O
 原料:
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 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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 做法:
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 " \, e% h- h- y. j! g  Z  1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: s* x2 J1 ^; O- B6 m7 G
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 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- W( V  A# l: [5 F) T
 
 & B8 I& d+ ^2 v8 F  3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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 b; ^9 _; q7 l/ Y2 M2 [+ {  百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
 $ H1 Z- M* }; R( x3 ]" D  原料:; s) t' `- x( e( u# H# _6 U! d
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 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. Z4 K- y% U  b$ ]2 E" l
 
 ! ?( N% m2 ]5 x  v9 R6 k; R  做法:
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 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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 # Y+ X/ `% p$ ]9 y! q  2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。9 Q9 u. A+ \: d
 
 " r* Y$ ]% r/ b  Y- {: s: A  冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
 * A% e0 i" o+ u3 e! s  原料:8 t$ @( W7 g; ]9 t5 h: z
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 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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 2 x$ b; b* g  ]# `, b# c  做法:
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 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。6 _% I9 C$ @6 h- `
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 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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 1 m( V0 l3 x. H  t, G  明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
 + O. _3 e3 q* z- d8 B  原料:, F  S2 r% b2 ]0 X
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 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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 做法:& j" @3 w) A; @$ j" Y. X
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 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ y( Q* u! \& O9 Q, j1 O
 
 7 t$ {( X* R( T+ C  2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 ]% f8 F: p, O) l9 \2 B- _* S$ L/ t
 
 0 I8 B- g6 o! F/ K- ^3 Y  K  3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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 & `8 f" _: }4 ]6 ^; K* L9 x) b  4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。7 G, R( z, }7 |# T  q
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 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- l' o+ l& R: o
 原料:
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 . N. U9 g& u2 F# }  ^; n$ b  凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* D! t7 \, ]3 I, C, y. {7 i
 
 : R8 ]( ^( z  O! \' S  做法:; n, p: ]: Z+ d+ b
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 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。' L! L0 a/ _' A7 h& `6 U" r& x
 
 , b, z0 {% E  e9 k3 d# s- K  2、苹果洗干净,切块。
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 3、洗干净蜜枣和无花果。/ D  L6 `8 O3 K+ _) l* B
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 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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 1 y! ^1 e1 d4 Q& q' ?" o  Y8 _  5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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 花胶鹌鹑汤:补血养颜
 " H* d- |5 d) E  原料:
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 ( ^$ v2 y# K# ^" m  鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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 做法:  e$ f, b, h5 {& A+ W* }/ R/ V
 
 ) c+ Q2 E8 F% X% ~2 U7 ?  1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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 ' O5 B5 j4 d' X* d  2、把鹌鹑放进炖盅里。
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 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 ?. h+ \# T! h# P4 i
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 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。9 o) p! R  K6 y6 `0 d  d2 s
 
 d: ]' s( r) {3 ?0 b3 D  猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 Z* h( q# x' Q  R  {- J1 A8 H  F
 原料:4 ^3 n# J' I/ c) c2 w
 
 : y$ n8 J6 R$ ^% {  猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 i6 n3 h& N# L
 
 5 u8 ~* S. F! C/ v- i5 x  做法:& ^# Q/ w# C  I% M3 b- K; I# n# }' u
 
 $ H/ s) K; L6 V# }9 |  1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;/ A" F+ F9 T7 c8 P2 d
 
 * \" M! J0 [7 j  2、再加入料酒,盐和鸡精即可。
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