秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
" \+ Q4 b9 O/ H' u$ K- d+ ]
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% V0 ]. O' }& j, K: {( M$ h; f/ A　　原料：
% E, C& \' I; O; Q, M: q5 J1 O
, ^8 p& f' D9 I4 r3 l  q) e( K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
' }+ H. F% Q( \: F. l
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
& h  o& t1 `( S( ?+ V
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
3 \9 |7 H% D$ `9 {! _3 ?6 E
: s: D0 l* I' V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

/ M8 |3 H. U/ }" P0 ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" F1 y5 \- J! C, d) M9 Z( w& T- h　　原料：
- R+ q7 L3 M0 T6 C
. L' g; v2 [- g. H9 _5 b  V. }1 @　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
% T7 j2 g" U: k' O$ s* H6 G5 H
& A$ V$ r# S' G　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 k1 D$ S1 {% m/ Q# B8 W4 t3 f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
1 ^0 q+ {3 S3 D% p+ n* W8 }+ j
% _1 z+ k7 Y+ W) N5 Q6 b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
+ k+ S" E# r9 v  M  A/ w. c
: h( Y! v! r1 @0 F/ z3 D  x8 F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
4 @3 E1 @; M! B, y- m7 C' I
- Z% Q* H; d# Z  d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
! Q' |8 R" M# c9 O: R
8 `1 a  t# P; [0 L/ z8 U3 t　　做法：
5 y# C# W: u6 U- v# a" b( W$ j
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 n: ^" R4 D* q" X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
# p1 X) `' @* t. u
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! F: m8 q; k; M" P- g4 u  [1 W$ C0 ?　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
( |( j% o" k, M9 S5 [- Q
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
1 ?  \) o2 t+ {# y
# {. I& [9 D$ ^# O3 V0 J- ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
$ C3 u4 ?# s% J7 p
$ x  {$ P* o/ |( B' S8 n1 ^+ V5 N* ~8 ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 V9 H% b# D+ n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
% r" r; x; j0 l
　　做法：
: ?; J' j3 u1 N2 I) o( Q; \
; q. F3 U# @8 N( \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
0 E5 H' y# P4 T; X/ o7 h
　　2、苹果洗干净，切块。
/ p: E- z0 D: e" A5 z
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ q1 B7 Y, n/ _7 s
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
! R& O( r3 Q8 F
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5 ?% n4 y5 n, d0 }; u
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
" v8 ~9 R6 V# {! @9 }
　　做法：
! m$ ?$ `( k1 ~1 f$ Y
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
' J3 W4 x$ ]7 y" h
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 E+ ~4 A3 _, V" D8 Q- z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 T( N4 ~/ O& o: ^5 [: E
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

5 I: `) c* N( \. C# i( D　　做法：

% i, A! \5 B" Z$ Q8 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐