秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
( T. T4 k4 _, z. M' h6 i
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
0 X7 l  D  a" l8 M
4 t1 t( y4 J# i! P9 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ n& y9 O: h6 E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
7 y$ J* t- b2 x! Z$ g1 ?
8 N. m0 n- K7 K" x& Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

  D+ ]0 M) R! |  `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 `9 m+ x+ E1 ?4 o/ x4 }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! y( Q( a5 @4 x
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
# h9 L  O- t% ^# q. M4 k1 K
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 o% }2 i1 @) ?$ s! Z  M' X　　原料：

5 }! Z# L1 r6 I% J　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
- |$ d7 H1 W! h% R( a
　　做法：

. R& u1 D1 C8 A" Q2 h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& a" R  R( i5 D  r; L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
2 w: }0 @4 E2 U3 n+ J! S
# L$ a; a$ D4 c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
. J1 c8 Z7 c) F4 w' [7 ^# o
, C7 R$ ?$ P; r0 z' e　　做法：
: h8 l) R8 w" f7 d, u6 n
9 f- k2 M& i2 r/ r  u8 [0 Q3 F　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
% v" c  C# v! r' m4 e
7 i2 H: ^& b1 ^7 u　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
3 f1 F/ u) r; W1 c4 I5 O# x; V
  t% R0 n5 ^6 s! W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
% K5 Y3 U- D% X& k' D7 F
  ~. ~" W) n9 ~7 q3 ?/ u+ m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; B% Z/ T6 b, H　　原料：
$ {. u+ q* s  w% \
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
8 m5 R6 ?' `4 I& [4 i% ?+ M! p8 U
　　做法：
! z; q3 o- D* j/ S
9 [% h9 S" l: f! l, T+ `3 q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
% E: H$ d' l% a4 V3 w- {* ]& ~- ^
) y+ p* H3 Y; L8 ~　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
0 X. T2 z( f* _
! A2 {2 a% H9 V1 w4 v& Z: D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
# x9 u% c4 x; d( O
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
8 T: M! o& o4 d& |  n
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ S( \3 @7 N( ?1 D' W
5 u* v* ]8 D9 h, N& N" I　　做法：
' ~. b7 H( l4 _" C$ L$ D* E4 E) `
4 ]: t. T1 y3 _4 U; ~* `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 P% u( E! j: p- A- G2 b& a　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
( m5 \( h& h: R3 b+ t- \4 s; W9 C
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
* D3 G' Q" Y+ \  h; v* |/ E3 U
; V$ W0 T. W+ S& D. p  f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* f! y+ I8 G  U" I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# [$ o" f0 C$ z8 o7 |1 x　　原料：
4 D5 E; e. j0 w  e6 z
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
0 R3 Y' K' w' k  d
1 i/ F* L9 k* X, F" P　　做法：
$ E! s1 h% C* P! {. l$ P( O
+ R) c( i- R- |- V! L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
; V! U! E  d& n0 p& H- @
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# X" l* c0 C/ y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐