秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; r; I. H0 n) P4 E( g2 g' g+ J0 a/ g
3 j: i# c5 K: y. O8 @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) p: b+ b8 Y8 }+ h: T; I　　原料：

# g6 T% P; }" Y: d  R. }　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
' R) Z4 x5 L& z/ w/ o: d
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ B- D& s* O0 W/ Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 a/ y" y( h) C0 T5 \3 J; @! g　　原料：

8 x" C" W$ m* E3 F) z; V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. q1 i6 ^* A' Q
) y' L0 t+ H3 C: ^　　做法：

& }$ m* n6 c( U* V7 W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; ^0 [  }/ I( e2 {
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

0 \4 m: k; o# E6 s; t+ c$ \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- b4 e. E; C, z# N, J% d! z　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. k0 @; U3 }6 v
9 k, E5 s6 B( a  {　　做法：
4 j( t" N- Q8 n
: d! F6 }: ?' D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
: K  o. x. k. v6 `2 G8 u$ _- z
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 F; e2 _% }3 l% E1 f. b
& e# R* t& ]9 D8 _3 ^9 [* n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! [/ ^/ J! c9 A  `" L　　原料：

4 A, _( K! y9 g0 U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
; h% n) V6 t. U/ I1 r5 c6 A
$ Q# Q- M) X2 i! R' D+ r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
8 g2 g6 Z5 T- L& j( J
7 k; [7 T. G0 s/ ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" ]; C7 m$ Z" r+ I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( M$ H2 O- B# i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
3 S; k. B" O3 w( i/ z# O! e" O
% a$ Q9 \* x" K- h: q+ r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 _# |, k3 A1 B" \　　原料：
! g+ E; j5 ^$ y* x, K. L. R% v1 O
8 K( h3 C; W) ?: w* y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
7 P) t" ~& H. k$ F& {+ H
& `5 j/ O  z$ r: R' A2 a  N4 ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* w# ?+ r, J- K. }, y# I: u, W　　2、苹果洗干净，切块。

2 L+ ]# E% Q" z2 h1 X& C% {　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
& l: }% z1 h; U) O9 f$ A4 I3 ?
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% k% V1 D9 H- c　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ V" Y- R  i' @$ g# ]4 C; e　　原料：
& I( V! ?  Z3 b) S( \
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& c. o. D/ U' C$ D
( t/ M# t+ m, k7 f& v　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
; m) C9 ~# J6 g& L1 A4 l6 f, z
6 X- t5 a& t6 E- z2 m" K0 E6 t　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( s7 g4 P# ]; t  d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
5 G5 t3 }& e2 y; d2 N0 |+ z
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 b" H/ M. l! N4 _8 e+ ]3 t6 ~
' O0 V2 K6 H' A/ z8 p1 }; P　　做法：
( {: L( ]/ i9 J* ^( h; k
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 u7 }1 O4 k% m( V0 s9 v1 |6 H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 t0 |+ O- z% q* E# g! N' ?
* G9 t: j. y5 D3 NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐