秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
6 v! V% M6 F" u' D: Q8 U: p
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 p0 [) c9 X2 M* b7 |6 y　　做法：
7 V+ L* X1 M* d# L9 K
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 o* P/ ^  T0 D, j1 ^
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 M9 l( v/ Q$ e4 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
1 h  I& K6 k4 }' ]
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 |" A9 c) w6 e5 p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 i# O, G8 b6 h) J+ Y( b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
6 f2 O2 t# Q' p+ P- P  c# ^
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  I: t% C: X* S　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
& \% d8 T) U0 s% f' g
& z6 q5 `! s% S& Y　　做法：
8 W" I( n6 O( N6 c3 A
. [: |+ Z4 q1 D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; T0 ~- m2 }3 v5 J; X/ _& B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

  ]7 v. Q3 a  v6 a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) ?" M( z1 a. h　　做法：
) Y3 ?" q4 i" T- w- c
& _) u9 j7 @  x  c6 A　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% m% `% }+ V) J+ `4 m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* `! `. j. v8 b2 S; w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' ~5 H; W) A# Z
: _# g/ |, M& d/ Y0 [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 ]' T: F. e% z7 I; x- g$ c& T　　原料：
' i( G) m9 G( \6 p. n, A
3 F* H, t- v* w2 m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! l' G3 k  o6 a1 u  o  Z
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
1 f# A( C1 I, d- a3 V' K$ h
- e. |) G2 ~- P% M2 a# N) g. w) R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  [: m9 t# ?/ Z2 R7 [6 Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* x+ z% f! n2 C+ i  N8 m
8 `" ^! k# i3 F, Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
& `+ D& U% e- m; R' e$ u
2 X& ]1 N  l  M: q* }/ J8 s5 [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
6 S4 C  s4 L8 E, j, y" [
　　做法：

1 d$ d5 n3 D! s　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
$ s8 q; H( |# r2 \5 X- ?8 [$ {7 D
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  k2 ^2 z, P% x  p+ P: e
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 W5 h, x- Z- ]/ A8 O  v- m5 m% c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
# W$ [) f. r: W5 j
) h" V# D6 b- c. F1 G0 M" {8 M& s　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
! \' u; A6 A( P' w
4 Q1 {% L  C0 }5 `+ j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 e- I; `/ a4 d5 ]' Z
, \. u' l+ p) C( t( `　　做法：

; E/ I1 {7 R# {: U3 l$ _　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
  _! M( L5 @! J- O+ }- R
7 V; F3 g' _0 {2 b; V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# |2 V9 l' g& N  R( F: h9 Z9 Q
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐