杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 138446|回复: 22

[美食我主张] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

[复制链接]
发表于 2012-9-2 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋高气爽的季节,很多人会感到燥热,这就是咱们常说的秋燥反应,秋燥会引起身体的种种不适,例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时,您应多吃些排毒润肺的食物:
8 x9 j0 H" v5 d4 r4 u7 ^; p3 I' M$ e+ O0 J2 t5 S
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
6 U0 Q5 y) b0 v- S) r中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。; T1 l' E( P5 B3 [9 ]/ ]$ R
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。6 p1 Y' T. D. W; w! ^* U
提示:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,也有抗秋燥的功效。# t+ P( s$ {, U/ n' t
% f' t1 ]5 Y( \- W
心神不宁——莲子糕
; }5 ]+ C" g* O3 H4 c0 M( N莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
+ j8 b9 d: O1 i4 q' P) \+ `做法:莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿,清心安神。
) I( n$ e* G0 L8 q/ B提示:用莲子做馅来蒸莲子包,也有清心安神的功效。
6 S8 q) X! E; I1 Y/ G: ?7 @3 O# y) K
面色晦暗——冰糖银耳羹2 C* m; V! t0 r6 b  i, l
银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。
) q* p" L# |4 B! L/ ^8 B% `6 m做法:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味即可。7 d/ c. U& A, {0 |" G
提示:将银耳和黑木耳一起,蘸芥末酱油吃,味道更鲜,还有美容效果。
% g  b) J  k# m) a8 Q* Z4 R' H3 Q
! V' C% Y. j. l3 z+ h0 n补中益气——白糖蒸山药7 z) d) ^2 n2 P, q1 X& f0 c- @
山药有清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。; s( ~/ k1 U( b; r
做法:将山药捣碎成泥,放入锅内加入冰糖蒸熟,搅拌后即可食用。
/ m" |, ^2 }: s' J  ?提示:还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。- C0 W! K& K: g3 I' ?
& _4 R9 L( T7 v, m# e# L" r! `2 U( \
口干舌燥——乌龙蜜茶  [$ a" ~% o$ o  X
吃了小食,再喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,感到口中润泽,周身滋养。而且还可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。8 \0 G9 G; z6 I7 ?2 H
做法:乌龙茶用沸水冲泡,温度降至60℃的时候加一些蜂蜜,润燥生津的作用很明显。7 J2 W; Y; W  j# K+ ]; ~3 X2 P5 B
提示:乌龙茶可以天天饮用,保健作用很好。
发表于 2012-9-2 13:20 | 显示全部楼层
偶这两日有些轻微干咳,亲的方子偶准备晚上就试试。谢了哦!

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-9-2 13:36 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 13:44 | 显示全部楼层
我最常做的是冰糖银耳,不过我放的是红枣不是西红柿,再跟着亲的帖子学做几样别的,谢谢亲的分享

点评

呵呵,做法多样化,更能增加食欲哦  发表于 2012-9-3 20:23
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 14:46 | 显示全部楼层
谢谢菲亲分享,正是适合这个季节的,

点评

嘻嘻,美食面前不止步哦  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 15:31 | 显示全部楼层
秋天啦,谢谢菲亲的分享

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:19 | 显示全部楼层
亲的养身帖就象一本百科全书,受益非浅哪

点评

嘻嘻,正在努力中,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:26 | 显示全部楼层
秋季适合吃甜食吗?

点评

可以啊,多吃点冰糖和蜂蜜吧,不上火的。  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:59 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!要注意秋季养生了。

点评

姐姐保养得好,木有事啦  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 17:46 | 显示全部楼层
谢谢丁菲亲,正好这两天有些躁呢,你真是雪中送炭呀。

点评

嘿嘿,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-31 21:00 , Processed in 0.072086 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表