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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
/ Z Z. b z/ @7 G+ O$ X①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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U) q8 J6 _0 i" N! m+ ]7 \ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' h2 _. u. Q+ B1 T
( P# v) l3 Q/ Z: }, ]2 r' m ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- Q% G- r+ r* F, `* W
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
$ O' g: v2 s6 T/ C6 ?常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 P) n$ M/ ^4 M! `' X$ w7 G①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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) |, E) q# b8 Z2 j" O3 J4 R f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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" U8 C, [$ Y: M% a) W0 s.十种水果降血压4 I* X4 h6 f. ` {2 S' v. p+ i
; E' d0 l2 Y' T# b& m+ r& r 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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' k) y2 z8 y4 U5 a7 K 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 T1 o, V$ E( W4 }# }
4 p5 n" U8 P* T" P 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, R' u' n6 ^. f0 u
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。% H& \* m* k s! x" D0 C9 L# z
2 ^6 D: a1 p0 {& D* o/ O7 l 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。. j& `9 G" g7 k e% s7 r
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。0 v7 X) v- ~. d3 R9 _: k
4 @& N6 c! B4 Z% H 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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1 C& H8 x% W! V% l/ W* h 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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