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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?/ i! ]. b$ L# |
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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' B; u, f* D' r" c. q; b q$ ] ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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9 L* y6 I8 J: f8 G7 D. G% O P ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* S+ y8 n+ x8 y
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
+ A/ \( |# k4 W7 f* ]) s①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# O* t3 v$ G- C; S/ J4 M# |% D5 C
/ U. u7 R: j; A4 } ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 v% I" ~7 H8 D. s; A; `
. P/ N j/ u8 q, l5 D0 G$ k) r.十种水果降血压
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: q8 A |' A8 d6 H1 K& G 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。" u5 ^ }& X W; P2 v# z! ^3 V
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。: R8 b: X+ q! O4 G6 J
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。! A# w: o" O f; O* [
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) E4 x" K! V( J1 ^
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。: d8 e1 k' D# o' [/ \1 X+ Z: Y% B
3 N |/ q5 M8 E! E0 R) c 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。2 j9 D$ H/ Y4 b" O7 `( h9 n/ Y; q
; C5 {6 q3 o) u3 a5 r* I7 b 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。; z4 j0 o6 l. ?) c) P+ H- n
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。/ d/ p0 x3 T1 H0 O+ V
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。& P$ P2 Q( s' n A' z7 V
1 J& p) I- g' y$ b; F9 O 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作# G7 I2 O4 }0 P, e! q
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