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 楼主|
发表于 2012-2-23 12:33
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| 降血压的食物有哪些呢?* J2 {# I5 B! X- J! b( q ①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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 ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. i6 Y; U* B; \
 
 $ A% l. e7 W- |: |/ E4 T  ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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 ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。: F: F; {! o7 m# @
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 ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
 # t( x% L8 A! O( p. l6 ~6 E0 o常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。. T$ e' m" S$ h& k; s
 ①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) T) h$ f+ ~$ u7 X: e# O# U
 
 # b* ?: X. N! C7 J# h7 T0 i2 m' {  ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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 z5 L, Y- ~/ u  ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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 ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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 4 r1 w7 ?3 b& A0 p' P.十种水果降血压5 E% T4 Z$ |2 u
 
 ! p" H5 x& O% ?2 n; T" e  橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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 * O" V5 y& t7 F7 c* y3 E0 B, [, B  山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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 - t8 d5 O( p9 H# l& }4 E  香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。: c0 D+ F/ F6 T; D6 B
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 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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 6 Z7 ~* X8 c% F1 n  苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。( X5 S) S& j. D8 ?
 
 # ]" T8 l% x( x1 G  常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。5 p8 B9 s2 p$ v/ q! A- k0 d
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 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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 / u$ X8 z/ e, x. [  鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! a* k3 r, d: M( @
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 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。6 J8 c! q: m& Z8 @
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 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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