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 / V4 H4 H7 n( [- E6 o请每天吃一碗:试试效果如何   1 ?( J( u5 A, Y3 R, \1 T9 p
 
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 每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。你开心,我也会开心的,呵呵。 % O5 L% X0 [  A0 t
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 4 `' e6 a3 u, M$ j                    黑豆(1小把) 8 X8 A2 O: \& v6 S
 
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 * j( }3 N; @& W& {) E8 M- ~                黑米(2把)
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 黑芝麻(1小把)
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 百合(10片) - Y$ i2 i3 F* _! w% m/ W/ Z
 
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 / P2 ]: N# R  J7 |$ D" m6 n( C                   薏仁(3把)
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 核桃(2个)
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 大米(2把) ) ?" I' e% z5 s/ w
 
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 红糖 / F3 x. H& q$ k  \7 _) A: ]0 s
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 另外核桃也可以换成花生米。 3 z, P) {2 e3 `- `/ A: u
 
 8 \2 K( G' s2 e: T    以上是两个人的量。 9 P1 U* J. Z& ~+ _; N9 N' O  q, v
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 我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
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 * y$ d+ O; E2 Q* l1 S    另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。
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