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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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$ p1 d/ h- X* r' h$ u1 V3 W宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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7 Y" H. R) y& D) C0 }关键点:大肠,肛门
. U* d) w/ v$ y" u3 A: k' B 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 w- y9 w- Y1 e5 R& m+ c& [" P 宝典二:失眠、神经衰弱
6 }9 t( ^$ R+ ]% O M2 m1 k 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( C4 b. ]/ |* R! z3 ^% j! @ z5 T I6 e
宝典三:疲乏、腰酸背痛1 ?( d% b, w2 z: h i# X7 H9 r
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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9 w0 N0 N9 q2 L# S7 z. W 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ ?2 f. c* G. d( r1 O0 t$ o 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ }/ L- n/ H; b8 X. I* O
备忘秘诀: B5 b+ J9 \' d9 k8 }6 {
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 {) y0 y' @0 A& N1 J: j
* ^3 |$ k5 m( [4 A: | 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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% r+ q" X8 u9 h } 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- w0 | C# L, P) |; j0 I
1 P5 d5 Z" h, J: {: n1 L 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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2 g8 `% W) Q: F2 X 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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. {' l. D% F+ C" Y8 Z$ u 这些事很伤脚; W, J: [- R- S1 s# m: O1 O# X
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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9 k6 T1 J/ r( R+ ~+ {! A% A2 i 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( [0 [3 v! @- _4 ~. `9 J! `
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ a6 k& L e5 L. G: V% x
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! d3 }3 D8 t5 e# n
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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9 ~2 s1 s' l3 a) v G' w* U 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) {4 W" d( l6 A2 V8 c; w
* Y# m8 u- C! L) G1 N: ]" k 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" E s% g3 Y3 ~/ C
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