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| 本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑   N9 |! z! d. G# F 
 1 s4 K2 ?# T& P' _7 G8 E+ I$ O& l! h宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& l8 r  }+ a1 J: q
 
 / P3 Y6 V. I. Y1 P$ p' J9 F关键点:大肠,肛门, U' @6 q( X- a$ n' b
 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( o' O4 W( n/ a9 {5 l/ M4 t
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 关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
 " G5 P9 H8 u) e" S) B9 e7 p- U  宝典二:失眠、神经衰弱
 1 ]6 B) {- k+ j  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。$ ]3 i! k* _7 Z( k9 n0 `( Z
 
 " a7 R% n6 i# m  ]1 G& O9 Y4 i' T. u# E  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
 ; T. \8 E7 P* }: D' C; p' x7 z  宝典三:疲乏、腰酸背痛; _* b5 D4 w% _* N% z
 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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 * {1 x3 p4 i" [4 s5 e2 t3 n  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
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 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' R# [2 y! X3 @( f- [# N8 ^
 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
 " f4 n2 c8 Z3 E9 K* k3 a  备忘秘诀: B% W: M: K/ ?; B9 X- x
 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。' Z* b3 w% z% S$ l
 
 & p( {4 |, y# F( x3 {) F& K3 j: B, g3 x5 r       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。9 @, j$ L- A' x
 
 + c1 R" N: B" k, K1 {0 `8 F! ?# N3 n  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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 0 N( ?2 B* k3 ?* H  `  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。3 b4 m2 t6 Q/ |  W# ]* L% @" K2 S( f
 
 + h4 j/ g9 a8 ~8 @0 t4 C/ Y  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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 6 M' U2 r& k9 Y! }; C" Z1 l  这些事很伤脚3 N, ?1 z( E1 [  q
 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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 0 ^8 k7 E7 @5 B+ d- X# K  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 H+ U+ L* |8 l. D% V! z. _$ M9 j
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 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 h+ t9 j: f1 ]% l, I; H
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 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。1 g1 A: V7 G. x. p( ~
 
 ( {1 y& d3 E0 F5 H. C# w  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! _/ a6 k9 Z6 `  C! C; _
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