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| 本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 & e2 g- b  F% ^9 H! B% I 4 a9 ]; m) m, o- F( }& M
 人体的内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因打破了这种平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。2 [, p4 r0 d+ c3 `: x% G6 O
 肥胖,长痘痘,脱发,抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么,吃什么可以调理内分泌失调呢?下面,偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物,赶紧收藏起来吧!" Y% |! _( E" `2 B
 1、新鲜蔬果8 b2 C- g: ~/ R- X1 Q0 o' s4 I
 新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。4 [' ], y3 O+ v
 
 * k/ k/ Q: J, O5 Z7 H4 w2、含蛋白质的食物$ j7 i- e- U* H& k( T
 鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。, N" s9 X8 Q0 N: K9 l- {7 D# H4 ~
 3、大蒜
 4 E  }9 h- l2 I9 A+ o大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
 1 t% g2 X0 U: S/ T! x& U  ~4、多吃绿色食物, l8 f# p  h7 U1 A2 F+ k
 绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
 " `% Q2 {% `$ B; e" R* O# Q" i5、某些药材
 , s2 ?2 ?0 ~( Y" n中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。$ s6 n& w4 h  e& x9 ]1 o
 6、多吃富含钙和维生素B的食物" b/ Q$ h" }6 g7 c3 e7 @
 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
 * A% X6 |. v* ^' H  j. V7 ?/ p& u7、多吃黄色食物$ U& ^9 `0 t2 U
 黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。! f, H1 M7 N2 Q, J
 
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