|
|
人一出生，腦細胞的數量已經定型了，一個人從出生到死亡， 腦細胞一直處在逐漸減少的過程中，死一個少一個，屬於不可再生資源。
, ?; c3 j& A* @5 A
9 ?7 v# a% e3 P( t: ~$ g; T過了20歲，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差。80歲的人與40歲的人相比，腦細胞大約少一半，這已被科學所證實。
3 F' D" K. k2 Z
$ Q3 W# {$ V4 b; c記憶力大不如從前的感覺， 這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法。
$ ^3 G, ?8 @8 ^ J1 h4 g2 l ) d: U$ c. y x
如果方便的話，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。
, O$ I$ l1 m$ H2 f, }. {1 Q. T# y- P! I* G( _" ]# Y* u
) a$ @& v3 q$ g& ~4 {2 }& m" w7 ~$ x% ]# v
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後， 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力， 還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
. l* D8 X9 K3 C' K5 z, s u + B6 ?$ O1 D! K5 A7 u7 [% B
沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。 頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動， 不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能， 也有利於高血壓、頸椎病的預防。* ], o# I5 {/ y" r6 G! Y2 x
" ^, t& h- Q. R0 i7 M7 k* `5 T不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。 身體長時間處於一種姿勢時， 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程， 恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟， 心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
8 E+ I+ N. j) S+ e
/ z7 I: H. B. T! d5 [' N良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。 具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮， 一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用， 對於神經衰弱的患者更有益處。4 d+ |* E/ m! z) B5 q& N& v
2 L* s) e A4 d8 D) s1 I
一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。 常叩齒，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素， 有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分， 可有效預防消化道的惡性腫瘤。
3 s( p4 e: e) S6 v$ f( D. x/ ?9 F- E9 m( C9 ^/ H
% ]9 B) S# a# A9 }6 h
有人說手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多， 通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。 沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行， 或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。9 _/ x- ^% G. L$ q6 Q) Z' H/ _
0 w N4 K4 ~5 H$ s1 q另一個提高記憶力的方法是“邁開腿、勤喝水”。 大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動， 起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單， 卻能提高記憶力。
; |$ n9 L: K5 x5 M% e& g) Q1 u
8 |4 c4 \% B; j: h0 D ~水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。 喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。) l2 ]4 H/ W( D5 M& I, I
From:百細之音世界網絡http://paksegroups.multiply.com/journal/item/4393/4393 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-8-29 06:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡