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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
; v& n2 ?, z* m; b  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。, L6 O0 R9 g' m4 I" q( k- [
  补救措施3 i' o. D) W; h6 a' r
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。6 n* ^8 y8 P& `+ ]9 ]
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重8 l# h/ L/ U9 p/ `
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。3 }! ^! m7 f- y; g
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。( R1 c6 N0 A6 K5 K3 y3 E* ?
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!2 {/ r; s4 e6 s, D& B
  肾虚三:怕冷!
& Y. h/ c6 q* G; {  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! S+ l: s4 m& p  g# h8 L* E% w  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
% O2 y, U  ]/ f$ v: _5 f0 a! k  补救措施
, E3 w( A( N& T. x7 {8 u  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 f, Z+ f3 q* a9 r
  肾虚四:失眠、注意力不集中
4 \7 D0 ^; Q7 r6 s$ J" z# U  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 c5 t, V* A. a% U! h6 ?
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。0 Y! q3 x( p  o. d
  补救措施0 o% A' K. D4 }6 R
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。6 l- i$ G- T9 N5 U: z" Q2 O
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
( B: e1 V; k! Y: I( J9 b  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
$ ?" b; J+ n# [: e6 ^7 B  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。: J7 R8 M- F* _: s: ]$ `
  补救措施% V6 c; V9 Q& _
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。  {8 J- p  `4 }- E7 L6 ?) E/ h, w* m( R
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖: N7 j& f6 o  R& V0 b
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。: |0 g, o5 f  @: e! `  Y) m
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。2 f8 A+ s+ H2 [
  补救措施1 F+ s# r8 K1 Q" F+ R  F
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
. t( t( D! C$ c2 g& Z& H
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
! d$ L1 ~  C5 w  ~' l7 a# c0 g$ Z4 S
+ `8 r: o# p; x肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。1 j' j5 {# r/ `8 l5 U2 J0 M
补肾需要一段过程。  V  S  I! }! _: Y3 h( ~
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
- w8 _' O1 h) }5 E$ D夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
9 H" F- O) ~2 b3 p, U! E# @) \8 q) n3 c7 _5 E
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
) J) l1 @- k% L* p" k肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
+ k) ^: }) ]/ O+ ?) `面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
. y* ^1 C* {7 v, N可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,& y' \+ I& d4 X* d/ |# ^$ b3 i# `5 a
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
- N8 u7 ^9 L3 S. L3 e1 X1 z1 U' y  P' y9 C5 o

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
0 O. \1 R  O0 l8 y. Q# [. i2 K9 [6 R2 N; z5 u/ h- X
          男人补肾,女人受不了。
( e# I3 f8 F, a' J5 c3 L7 y! r4 |          女人补肾,男人受不了。- z+ v3 G; n5 @. I2 p: f
          男人女人都补肾,邻居受不了。" a4 U# k. K: w0 ^! S, M* L+ E+ A9 T
         所以,大家都要来补肾。
8 {9 @! O. {( C9 x  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子" I4 c) Z" _$ H* k. V6 L3 \
5 R# @! b! R& v( R5 G
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 4 o; f# `, H, W& g! I
3 F7 q4 H3 G- J! G2 D
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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