|  | 
 
| 肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!' o2 A/ Z) J! a; O" e0 _ 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。2 e5 }3 f! M  Q) k/ j' h
 补救措施:1 O1 s. @+ g; A/ d5 J) R  m1 P" \
 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。7 b# [5 K' U$ I5 E2 I. F
 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
 / O( {  h- s# L; r% o; P8 Z  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
 $ ~5 Z0 |5 z/ e0 @  分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。) M+ ?8 V" o( h- E5 _- E9 b  b( h* I
 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!1 _7 o9 V3 J" [: J- l
 肾虚三:怕冷!9 J7 n9 m0 a- h' p- T4 z5 r
 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
 " d! t& p$ a+ P' ?  分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
 + ^9 Y- t( b) A2 d  [  补救措施:3 ~0 d/ M  j4 C8 O# S# ~5 @
 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。4 n) ~: q( P/ o% ]  L( x
 肾虚四:失眠、注意力不集中/ e2 e& Q" u+ g+ ^/ e# y: x
 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
 * \5 j5 E9 J: l3 X6 f  分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。! a  y$ t, Z1 z+ v) Y
 补救措施:! R, e* O% C7 x& j3 t  T1 F
 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。% B9 k* W# i1 }+ t6 D- _+ `- H+ f
 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
 ; `. C' m9 R& N/ B$ [  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
 ! z0 W; a! F8 n8 n, n  分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
 , x0 F1 j0 U5 v8 v0 v  i( S5 L  补救措施:: Y# W- S8 u$ Q
 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
 0 |- Y% ~6 n6 \$ {# H  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖4 H' \7 y1 ~4 G3 g) {4 J
 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。' D. \/ e  Y# G
 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
 % }" v+ A7 G4 h6 f) h- [1 F  补救措施:% g% |4 r- i9 M2 e6 U
 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
 & b) [! b( W5 J, e* f6 q2 J( D
 | 
 |