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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。0 B" v6 e) ?! A' t+ O# K

+ G/ M/ i# V' q/ o 具体方法如下:
/ o0 D( P/ M( p# r% A7 w' U: U
' Q' Y( J+ w: [. {( |  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; ' u- ?" B- U3 l  W6 j
( O! J# W$ F) U) C. U2 z
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 4 g0 `$ _( e5 b
+ A4 l5 R( N: @6 K! u
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
( t  G! B, e3 d7 a( Z/ `+ w5 c0 s) f; d  z. g/ n- s) y
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
; H) o0 Z5 q# L& o; p
; k( o6 n) k+ J1 U4 {2 }      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?3 e3 n! L2 {/ q
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
' ]2 K3 U" ^6 p: F, g不过还是谢谢楼主
3 C8 w* T" }! Q* f$ u! ~4 x2 C睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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