听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。1 Z v; p. A8 ]' j% K, Z4 t& R& S
# B& N0 z1 G' m 具体方法如下： & R- x, D: a0 ]" s( ]
5 k% L3 D( Y0 m' V 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; # t! S/ f# o2 e( j# u
) _3 a# o. N$ M( E8 B1 w$ J 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; * n8 F6 D6 Q8 c , x. t! L/ B$ v5 H9 V3 o 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 7 a- t' h" M+ }- Z) `7 P' U. I$ k; r/ L3 s
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 1 v( a; x5 X: O/ p) m9 F8 X9 a- B- O3 K. Y/ ~) l J7 [
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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