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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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( `9 A9 G% {; j" Y偶然看到的，和大家分享下
6 Y w& v5 [; {# l办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& k& |7 u% O& y6 Y' D
1.梳头：' c/ i: r; N* y& s
" v i# ]4 \- m 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% q+ K# m/ ?- j7 j! ?6 g) Q3 w t2.鸣鼓：
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$ [: w8 \6 ]( R1 C, I2 ] 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. W, f/ [" ?. H$ [
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( R+ W: ?) N; K& f
4.捏鼻：1 _, M! Q' X! m, G6 e
# D' m) F, w& d: y- a; T 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 l( N4 h: d$ _4 N- C6 T
5.叩齿：
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, t+ |2 O8 x0 | |1 m+ g 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. ]. {3 y$ {9 M9 v" i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# N# g1 a, H P9 U% A' ?7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 h* Q; ~; X p7 F9 F8 G! r8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% i* X! {$ c: b! f+ q; _ L
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 a/ w, h1 d. c, [& v+ z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* h# @/ E) q9 x/ z7 V. @
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 ?! i+ k W0 D12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯