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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 Y/ ]* P% L3 J
' [7 d- ?* z( C- r偶然看到的，和大家分享下' p. |+ I9 V+ g9 F! J C$ e
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. l% G$ N# E3 T1 [3 x7 T0 T1.梳头：
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4 g8 K. Z u" X# w4 L' Z% K( E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; H6 e& ]0 m8 x* m% p# X' e* E
2.鸣鼓：7 [4 b: R# o! p$ U s
3 D5 Q: z) p4 t# h 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! M0 |* N7 |+ Z8 L& [% \3.揉眼：/ k0 p+ A# @5 x# I& s3 R( v
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2 W, u3 i6 z$ c( v6 I4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 x4 m1 k) m" w( q+ x
5.叩齿：
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0 {6 t5 h" x# ]* A1 I! Z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! y6 ^- ?. {( p) ~0 M* h! b% ?6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 R- l$ ]4 Z' y4 Q7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. `2 \: [! B0 E, Y% a8.干擦： X, \0 _3 k' P
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 a4 i+ E0 x4 j+ y/ E
9.拍肩：" D' R) N* w: r. B4 _ Z& e9 ?9 M
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- K F, `" R. r+ t3 o$ Y9 D0 t8 _
10.转腰：. G: C' B6 x) Q( X* w+ R0 w9 A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 y% X. {" q5 }6 Y$ i6 j& h
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; z5 Y7 u) z/ a/ g% f12.踩脚尖：
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( ] r2 O' s) i- e+ i ^ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯