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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下0 v$ R: R0 F/ G5 A. o! T( ~
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! B1 ?8 K. V# p. y3 _, K/ p1.梳头：: }+ i' i: @( X8 l
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。% p# g ~0 B1 T! d, s& @
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ X$ f0 g; t4 I
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; g t# }$ E, ^2 ~0 M$ D4.捏鼻：& n0 h: r: k Q& f1 V
* ^+ G% H: [! J; n8 C* S 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
C+ [: |1 H6 R: q- B7 F8 b5.叩齿：
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; V; y% q3 b- M# h v' X/ h# k 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( K( u: J! W. V t
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 s" n$ v, G4 G7 V: F% V
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 Y& C6 W/ }% \2 O1 l4 a
8.干擦：5 p( w9 M/ h) P9 d* ^. |
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 `% G# @' z. Y2 x" l# j9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 `( Z+ |5 z: {6 K; M8 z, V: h4 X4 S10.转腰：7 d# S8 S1 L8 [5 v1 o: }: i4 ?
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; [. ~- |0 ?% ^4 @3 @/ r7 S11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# u3 n+ [0 h& q" H3 {
12.踩脚尖：6 ~9 S/ M/ }2 h. `
T, R j1 w) _ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯