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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 I6 g; l, S: \1 A: k
7 I' s8 l8 s) B% ?( A& h偶然看到的，和大家分享下
6 X3 ^" D$ w, b6 I7 s/ z* O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 q# u8 c( s1 }+ r2 W- o% N }1.梳头：/ N; W }. O M9 \: G3 q
: o. _6 I' B" C2 a 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& j, v% R1 n# E& a7 \
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, l1 m/ \+ R7 ^+ P) E3 y' R3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 s! i# m! j6 d8 o3 w+ p4.捏鼻：
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u+ v9 K3 n( k6 g( w 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 U7 C& X; r, V. M9 V% ]/ D5.叩齿：
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2 Z. D& ?$ A' ^5 z" i( v" Q2 t0 { i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 ^" K* n& A3 x. }* ^6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。5 l' I- E; W S5 S- c1 ]0 B
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。9 F5 R r) }7 \! S6 W
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 u' _7 I- A, }- b3 y. }
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
2 ]# `" t! E7 i# p4 K2 t/ c/ i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 C" @) s- r8 p& r5 c4 }' v- h
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% g. f- g" l3 f! J$ M* O12.踩脚尖：4 J. |+ O f& @
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯