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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * i3 X3 r- s$ p h2 ]: Z
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偶然看到的，和大家分享下! W: v; t7 w/ S. g! q2 W* n
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: Q# O; q6 G" ^# J1.梳头：2 c. [- U, O( F* p4 Q s# V6 ~! W
( e# j+ @% n6 y& | 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. Y6 N# J, W" L$ m4 ~5 c% G- m
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 x% Y' t, M8 _' G* Z0 G. y
3.揉眼：3 H% W/ b+ a1 l
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 o( R5 s6 p: B4 i: M$ y/ K+ O; M
4.捏鼻：
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: _) W: ]- z. B' e% y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( J5 A' M! {1 d h- s
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 O' Y3 O3 z5 u3 t6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ P0 f3 `# u- S6 L$ K
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 _, `% |" [; ^: p9 {8.干擦：& k8 J3 _2 m+ B/ d+ I( G
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 a) Q% F8 Y* q: D: C2 p- k+ T9.拍肩：, \& Y+ i3 Z( s6 G. y/ ~ H2 Q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ t) ~. A1 x# ?; g; L10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: P& l- D: y# V2 Q* m% `
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
* z! |: e! s l/ E$ s7 I12.踩脚尖：& q* h$ F: j$ A0 Y- G9 F7 ^
) ?0 F# \5 `. w/ ? 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯