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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下2 I6 c, ]3 q9 \/ l! d3 g: i6 v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- r( T" C( I5 x2 h/ Z
1.梳头：' M9 n8 F( }& e! `2 |
0 f( p% P+ i0 p9 c) |6 |$ h 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2 w! k0 L+ T& G3 G5 |; ^7 _) z& q
2.鸣鼓：$ Q% O4 s4 J( g# f1 Q" z
`$ v/ ^( r9 O, R# Z7 @; U0 j 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% q9 E# T$ ? h7 D$ a9 b& H
3.揉眼：- ~1 O, T" R+ l
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, e6 C* T2 ?) I z5 @) v# f
4.捏鼻：& ~2 h1 T3 v' Y# e. ?
7 A9 b& |" _ d" `2 l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# F7 c9 j& F' X* F5.叩齿：
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1 @% f8 p( A5 \: m$ _, [ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) N( J8 f1 I4 Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 ~, _( `& m4 r# ^6 a5 O7.转颈、耸肩： v( K6 C3 ~ H# c. I7 ^
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 |- N4 d2 l' l; T0 |) E8.干擦：6 u5 q; E3 T$ s# S
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 w3 B: t- ?, o7 T' B# x* d9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; m A. H& ]- b& @- N7 J10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 g. f# g' P7 x# C; d11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, `! E$ H, e1 f; I' Y12.踩脚尖：
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# F0 |( b# c1 ~- V% t1 A 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯