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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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3 g, q+ \8 G7 v3 p$ z& J, ~" x偶然看到的，和大家分享下
0 u0 @' q" |: |7 l1 a, L* E" V, x$ H8 X) ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( ?: c0 I* f5 G1.梳头：- T4 U1 _7 A X. Z6 w Q
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 ]. C/ t- n# I: T5 L a2.鸣鼓：: P5 I+ O j" ~4 V. H" R$ H
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 w! o7 y3 U8 ?& w" i1 U& }3 X
3.揉眼：7 T4 `& L4 n! C
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ S3 K% Q% i2 ? a
4.捏鼻：
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- L/ b" B' S* ~ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。& K7 g' |% g; y) u Q# |
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 A4 `9 V. e5 O9 k P! E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 z& o( t; q7 r7 t7 O! E$ ~
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; ~ d2 A) M8 D# `; B! Z8 T8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 |# o/ X' R" {# v
9.拍肩：) [) T* z* R/ m% Q- @0 L! \
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 \% e5 A3 |5 f8 B
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ `% V+ j; R( E! [11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 w+ r: j, x/ z' |! P
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯