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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / F& J0 r- x# Q. f, Z
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偶然看到的，和大家分享下0 w' R% a0 @; y/ ~9 H5 H
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ z- D$ m" [+ E
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& I) Z8 m \1 z. g2.鸣鼓：. m( ^! {$ @) M+ _: X8 e( h
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ _( I# F1 t! K C& t8 O& @; Y3.揉眼：+ i! D: X8 F1 |$ w& m
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 @3 [1 e, p2 `) \! q. H* C4.捏鼻：
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8 L5 `- O7 E; {' O% f! r y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! D" t/ j' o4 P: t
5.叩齿：# N$ B4 L2 ?% \- l: R; }+ G2 D0 Y3 ~! F
: p b) [! e5 d) i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' x4 y! H% Y5 R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ P5 P( l8 A0 H. J. {; ~( T( X
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: |# V: ]/ I ?6 `9 Y8.干擦：! m) N, y) _0 b+ e1 X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 L/ R. L& }: b$ n. M
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 x* |/ G; B0 [! @( k7 e
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# P! \# y8 p+ u# W0 ]# F' M11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 S7 I* V8 L& E! | C9 ?" X S4 e
12.踩脚尖：. Y; R& j h6 ?5 B4 C: O
7 Z; {3 p$ g$ G8 y k 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯