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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 K& |, _) P, c' V
* W. q5 q; w1 l) f; S& R9 i* X3 t偶然看到的，和大家分享下
9 I3 s3 v9 R" _办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 J; v, G+ {4 {1.梳头：- c( N, C8 G$ w# L/ [
/ S4 w% S ~( R+ {0 ^ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; Z) c7 \( n8 j
2.鸣鼓：" G* n% p" `) L& _0 O3 h, o) r
f: b X$ {' P, m 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 L/ f' r* ] _7 A- w- Z% A+ S3.揉眼：3 r- L6 [! `& [5 \- K
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ i9 r; q. H, R8 x6 X4.捏鼻：7 N: S3 l& U1 M
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; P J7 M3 j5 c. N' s
5.叩齿：% |( d1 Y6 ^! }+ t/ j7 Q0 ^1 V
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 C, [- m$ E* t7 k1 H- Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 U0 e( M* P8 J t8 N* [7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. K+ Y6 n& v1 m
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( k$ m4 T- {1 `3 y9 @4 X9.拍肩：0 n3 f( P, J2 f) u- ~
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: O0 x# s' u% I
10.转腰：; b- k8 q+ H f% L' {+ W H; H
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ |. A8 }3 k3 h4 A6 X n* R8 B& b
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" u( x2 ?$ X8 L `* \( ~6 h12.踩脚尖：4 h( E5 ?5 m2 T7 @8 s
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯