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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下, `3 w1 m' i" a" U0 f! n: r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, |1 j* p Q A* t5 t- W0 W1 h+ ^
1.梳头：' Z: ~. H# ]9 O0 i) l+ z6 z
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 `9 K$ e+ E$ ~" V. N' X
2.鸣鼓：% Z) r0 Y: k, f$ g* B& E1 ?
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 x+ k* T8 {& D3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 n* Z) w% o5 H, B5 ~8 u, B; p4.捏鼻：! ]& u- u4 L" G7 D6 d9 o
1 H6 m0 r( r. @; ]2 Q9 L$ Z4 ?& v 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 M) P/ i0 J' ], v0 z
5.叩齿：0 X; G2 `3 J( G; H# G) u" V7 n
0 R6 |6 M6 x# o8 s9 L) K: R1 {5 h 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。: t+ s8 M3 U: W: X+ Z
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# I4 n, i# S5 f4 @7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 a& S% r* _# T1 V
8.干擦：' _( S' ~ o$ T% D" C2 J
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; D' C9 h8 `, T5 S, K0 u9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! n2 Z% M2 D( z. } T
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 r: O+ z& M2 u! B& f7 H11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! Z! V* _1 g K) s9 \
12.踩脚尖：7 i# m' c/ g' m8 a1 D) r5 J, |
7 x# F: Z* C- c4 ^7 W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯