|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . @" R% `7 J( z0 i3 {9 x5 G
o/ c0 ]* N2 n& n; X. v& _
偶然看到的，和大家分享下
- y3 R, q4 A7 f2 w办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 b& [; ^% R. }, m1.梳头：
0 C' X0 e- U+ X* \* C* l: R
3 o- m. ?. }1 S2 P# C; t7 O _# L1 v 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ L3 N R8 E& q: W0 t! U$ i
2.鸣鼓：1 a3 i, }: @- ?; q: S2 G
/ V( I% x. W3 j% N6 } 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。2 l: L3 A0 e0 g9 g# h" D. n7 @2 G
3.揉眼：
( F& e) a% u6 j: Q3 I4 s
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ e: c! X. `8 |: P- m: {4.捏鼻：- |: ^6 @7 e: M- T4 K
3 e H+ ~6 c5 z2 r) u9 E/ r
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 y; `) |, o: v4 Y, S5 g8 \) l
5.叩齿：* c' F% m* r2 u; R
1 O5 \& j+ M* ?' z/ V0 x
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ F9 k7 H; w! A( O5 {4 [- C
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
B; q- ^' }( i$ M1 m, q$ ?9 @$ f. i7.转颈、耸肩：
, `3 m( j! j: ~, F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。' J! g$ ]+ J2 y5 Q) w2 @) F
8.干擦：. M0 I9 N6 e9 E# \) y% K) r
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) D/ v6 D) m: |4 W9 @0 W9.拍肩：
4 k7 K) \7 }& q9 e' e7 {3 q$ C
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* u Z7 x- ?* j& t, g! x6 _+ D10.转腰：2 }+ }% C& i0 ]1 a! R
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。5 _$ d6 N' P" }2 V) l$ q& b; K& V
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 f. G) s( `* M; I- G' s4 N9 i" Y" h/ G0 R
12.踩脚尖：# _# \) c+ x' [7 `8 ^. g1 r4 |5 i
) {! u8 E3 m! ?1 \6 Y7 Y
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯