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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 : p/ F9 i- b7 O i
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偶然看到的，和大家分享下4 @' _) a: g {) ^
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 H- V9 n& z1 [ d; o
1.梳头：
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% D5 v x# }* E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" C; P6 Z3 s, W6 z/ x2.鸣鼓：
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% {5 ?/ I9 z' M# O) h" S( \( q 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" N4 K2 Q3 P5 L0 c1 L$ B) D3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 g1 X' X/ z# J; ~# j8 U4.捏鼻：. e: ]) z2 h% j- O1 B
( h# I$ ~2 D# _( J4 Q& X5 Z/ d 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。, f5 _$ [0 j1 }' E# @, |; m
5.叩齿：- l6 s% l' R! ?" P
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" C3 q$ J( @3 l7 Z& w
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" T/ M. F& o9 I/ A! N+ u+ U4 h8 E
7.转颈、耸肩：; ?2 U. {8 c: R8 M
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 N) {6 K+ l$ d' F3 a! H
8.干擦：% {. C* O1 o: _3 I1 z1 A( i
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 G* N4 }# i! _! w- @3 F9.拍肩：) W+ I/ p" z* g. Z3 x" H
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 K! I& m' g: U# w6 ~ S: v% T
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 a2 C7 d% h# g6 @% v11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 o5 Q4 k, W9 O
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯