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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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喝水益肺
& {, s. k# ~+ ?7 H 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。( J# `1 l- C2 n, b
食粥养肺' ^/ S5 |: J2 z6 H( Z, e5 O7 Y; W
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
% w3 A1 [. {& ?4 } 常笑宣肺8 B* l$ u4 a4 t3 t$ a6 H: D
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
2 k: K9 S- _7 y' S9 o+ L/ e 运动健肺
* W& J$ V) L0 X0 t, t3 A" t5 \3 K 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。5 ~+ l6 j4 L: M& }/ }
拍肺功: F, n3 f+ m) m; A: I' [
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 / H3 ]% k" W9 d% W" X0 y d3 K1 D
; S# g% z, R" F 食谱一：南杏猪肺汤 3 W; l9 Z3 ]/ c& ^1 H" x( M
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 / e' f+ d5 |! n+ p2 e
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 , Q/ V3 B' V! D# v1 i
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
; M5 q# M1 S; s5 } 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
" m# Z( Y: s. S+ | 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
' y0 _3 b, V" y: d 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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