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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ n! F8 w- S! x- [+ b6 o
（1）吹气球) R: c4 C% E( K, C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# H. h1 q' g0 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 U) f; _2 K7 x
a: m# C: @- l: O（2）游泳 + K9 a% O, _' J, a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- s+ ~$ B8 P! ?7 l9 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) O3 P6 [" F- k（3）吃纳豆
6 B9 R0 O( \: J. V& `! J* p" ?, U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 ?0 A4 N, @' ~; V. n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' S7 W) r5 G/ d+ z
: ^3 Z' ~6 G4 {% a6 Z" ~8 @9 G (4 )吃青木瓜; C. p) [( E. e2 i. J4 E& E( {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( b. _$ O0 M- {! z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! p1 u9 b& X* Y7 V5 g
' S9 V) @1 q9 \# ^(5)喝酸奶
. `6 H6 @6 C$ v( B8 _3 P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 M; H, s8 D$ |% o: ~% w) X1 J" T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 l8 A8 S- ^9 V' f9 f
0 F& @5 {8 m7 p, X! Q, P(6)服用维生素 % h1 t5 v+ h: p) B8 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 I$ o/ {' I( \2 |8 P$ r, a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 8 {$ D& G( w* u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" e) y; `' Q4 |" [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
