|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " i: D( H, B# X% A$ X
: f3 j( G/ X% M# G3 l- M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) A1 ]2 `5 {$ d& p8 @' |
（1）吹气球
. Q. F6 d- q* b/ W, F9 ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: @ {3 l% V. v& n+ J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
6 o& e8 E2 p) q* \, P2 w
( \0 n( E% U5 [( a" K K( z7 X* K（2）游泳 5 d% `9 V" R' j* |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 h7 Q9 G% V) O5 o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
* q4 x( Y; H9 V8 f 2 W2 G6 p1 t+ }3 ~$ o/ v+ {
（3）吃纳豆
, v$ P& l) u& ?; ?# V& {3 x& t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! A9 f; p/ n. p6 H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 `4 w" k, r4 d, U. j
 5 O# }; p/ S$ S% |, l, v
(4 )吃青木瓜! d; d& C+ V1 l$ ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( f3 O* O; [/ o0 U8 c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: d- [7 N, x( [9 w3 {6 R
 , Y9 U9 Z2 I2 X1 k0 }5 L8 G
(5)喝酸奶
( r& c* z. w7 c7 f% v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 a) K! e7 x# Y$ {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! [6 l7 C+ {8 o; j
) e- K7 X2 p* f; w5 v" h( M& S( P(6)服用维生素
$ a4 @8 y0 Q: i8 M# E# J* c* D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 ], C/ z# x" f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
6 `* P! O3 h& |/ F- x& C
- k0 h$ X! H3 h4 v$ z7 w2 L(7)补充胶原蛋白
6 S# b3 ~) x. I. M0 R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 N0 t2 \: _, d! U+ s& E3 X$ a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
