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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 S! l# w, n" `! {# v" l3 v
( B6 k2 s5 I9 L2 X/ _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. i* G! I7 Y1 t4 b （1）吹气球6 x2 u6 t; ~+ L- @+ v. x$ j9 X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 E) y7 P8 ]: A" O0 Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 h* i; `7 o* G) B7 {
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（2）游泳
" c0 `% z: j$ I' A1 F9 N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( b% |6 V# z R) b. d. p% G+ B" ]/ x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' \7 o0 _ g, y（3）吃纳豆
$ s1 ]' z% y- w# w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' M/ P0 B9 [5 H# @5 D+ R4 _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 _1 m( D0 V3 v; E7 e
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(4 )吃青木瓜
G8 p: i- J5 ^- O+ z+ [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
}1 d8 `3 F; Q2 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& l# K6 ]+ P, H- F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 m E; x% I8 o/ @4 o0 I' z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , C3 m7 I- Y- V4 @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, _: ]) I( i W) O. a) m$ j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 M. u- s$ G# G) }5 t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 ?2 `) S. I* c" }6 G1 d4 M" k7 O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
