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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & C7 l2 { T8 B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" k% w$ b! J& B3 M O- q+ G6 s' D （1）吹气球/ \, l5 B3 @ ?* [! ^( J, C. w, A: B/ F) i: q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- M4 d/ {, ^ @7 o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
j; c* ~+ d. i/ ~1 s1 k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. k) D8 ?! m' F( A5 F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 ]2 T- W1 Y( W. l（3）吃纳豆 ' e( _! T" q- Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ A2 ^' W: v, p9 ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ R( Q& f; S% _ U* a (4 )吃青木瓜: e' I8 Y4 ^. s8 X! a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, P. E1 Z% J- R+ P3 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: i1 l1 p8 ?1 n: o, P: f. s8 ]6 U& F- L
* k0 ]6 O X7 v- h, ~) {( c(5)喝酸奶
S1 X7 ]/ E0 o: Y: J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 a3 ~9 ^( r1 ^/ y( b9 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 ?9 c2 N* P- A, `- d
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(6)服用维生素 : H' p2 F$ Z q6 K) P6 ^# V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# c% a4 J5 F5 }* u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, H0 Z ~5 S$ t" K% K9 K( R- D3 E
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(7)补充胶原蛋白 $ i# f# s1 \4 Q! R( b- y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 ?; ~ C1 G" G# Q- E4 m3 C) s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
