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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 @6 _' f6 D7 x' y( s* B3 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 G) h' B4 w6 f- n （1）吹气球$ T' ]5 x2 i% _. \% h3 m8 P1 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# E3 m$ X' ~2 e) k# H, A: U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' |; l' R' o W" ?$ u- F
+ o8 v0 Q6 C2 x2 F8 ?; ?: W/ K（2）游泳 , m/ r c* t: Y7 w4 [7 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ W3 g2 \' @ \4 Z3 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 V c+ ~, d( ?5 r7 K
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（3）吃纳豆 & t, i1 v6 {+ L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 B& S# a9 s3 L8 ~* S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 q* F4 q$ \! K* }' O
3 t* N# r) O( w* w (4 )吃青木瓜2 R! I8 X5 A- a: x/ I9 Q, {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: V* J c; o5 e6 @' M& S8 p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 V2 l( Z7 ^% m% Z" K m3 h
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(5)喝酸奶 8 j* _( d% N9 u# a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 _2 d3 ?- F, v+ ?% ~7 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& W% A5 b0 x+ j0 f(6)服用维生素
/ ?9 o% N- Y |/ R( R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 Z9 T; I2 @7 a; x8 { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
( H: T$ ~$ k& P$ f1 {+ H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% |5 Y0 W. u! \6 R- _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
