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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; C! L* h! b' F4 R, k5 B4 b4 Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ G* \. G4 F( w; s0 B6 z
（1）吹气球
+ ^" U, J5 i; V! d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# C6 o1 [- |4 R0 x: g4 V' B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; e3 Q; q& r9 u+ l ^6 X
6 l2 f; G: J4 m4 f& c% C y（2）游泳
8 L5 x1 c3 t5 ~) w6 d- o, b" e9 F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" p# j0 I* Z; w7 u( H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 + d! ]! ^; j) p+ k- V+ C, x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ \ |5 z" @) N7 \0 O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 D9 F8 L+ ]- S$ `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 J. f7 Q: G# j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 R/ @8 a% M, }4 V
: l! L( ~2 H7 c(5)喝酸奶
! r- \9 C& O' Z* z9 M/ ~/ J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 B, q$ D; Z0 x* M3 {/ K/ \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 d* I3 a0 R- ]' w. v: V3 d/ u, W$ o
# N7 r' W6 V3 d' q! x M$ U, r(6)服用维生素
- L' r; Q- ~" T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 b& D2 R& H& Y0 l# _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
+ {+ Z# \* S0 g& _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! ]5 F0 f5 o3 ~' P' B- h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
