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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . C% z/ t$ C5 T9 u' j& k/ B# H
（1）吹气球
7 w/ ?! Z& K3 A: P/ ], j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" s" A, q- \! g4 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / s; O5 ~7 T. f9 y* j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 i' M/ k2 K# N% u0 J8 P, M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 y/ U u# \; S" b（3）吃纳豆 0 h+ U4 r+ C( o; w7 a! ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ P) y8 |2 ^4 ~7 v- s( A/ B3 b# @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 P4 t& _0 G3 B* n: t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 W. t$ C8 G) _% @. m' x8 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 y5 E/ m4 v) a$ o- N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! V6 M. o3 ?, J9 j) `: ?3 ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 M M& }$ k, K- w* t4 O0 g(6)服用维生素
6 ~6 t8 }: p1 a0 F. t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 V& ^, z: p2 t3 Y5 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- E; @8 ^9 F M9 x) I0 B
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(7)补充胶原蛋白 : n5 I4 G' w" W# J1 l, J8 w, z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 q u2 X2 v" H T, R4 l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
