|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
# s S$ M; e* Z Y$ q' G" M
) v" H6 F1 U: H$ \8 K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 B7 D: ?' ?3 u* E5 F+ ^ （1）吹气球; @- v1 e! E1 u7 |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" }! {5 W* R2 W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
5 b: U0 X0 s ^+ }$ j8 H
8 P( [2 |9 |9 p: e/ e( o" K（2）游泳 ' e9 v% l0 n' I" r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; N" x5 {& c, N1 n" A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
: R* P- a {! H' _) T% U8 k
1 l3 Y9 l9 Y7 ], K4 W2 u* {（3）吃纳豆
' G9 h' Q" |. G* ]: W$ B J2 x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' h+ B% _8 ?+ l* O; p1 v6 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& p$ n d- _% R1 }2 { p
( U. Y1 N1 n7 U$ z (4 )吃青木瓜1 Y( Y( ~, b) n6 _2 N2 f& v# Y; N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- d3 z1 `4 t, P' m9 q" f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 z# M% V" I. L- M$ m: \$ ^
7 D* j) m2 l, a" V' n9 M(5)喝酸奶 0 h# K; X+ Y3 }' n, v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 H1 T: |+ T% f6 D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ y, T# s' e2 w# ?* r( s
 3 ~! ?; s; \5 C; c" Y5 I# p+ _8 E
(6)服用维生素 ' C! D" i+ T) c) @& E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' H2 ?- I! s) b6 f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, M8 r2 n% [4 G4 n) G# K3 K) y
 $ m: }2 X- ^2 {8 H) A3 u7 i( b) l
(7)补充胶原蛋白 9 v+ m& T6 |# P: g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) Y: k. L* ^/ C& d- p5 C4 r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
