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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 }9 M, a1 x Q/ w7 l" u
/ h2 D9 E7 S: `( c( a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  S. m* ]5 K8 P' S h+ q# G A5 Q
（1）吹气球4 a* V% L; v3 c7 I7 v# U* t ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- A8 A) l' S. a; K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 Z. Z7 e* t+ N% M) j/ E# K- J
* ^6 z8 M% x5 _) u（2）游泳
6 t6 e0 K! r" W# {9 _ E# G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ V8 K7 R2 N9 a+ F+ \5 [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 a' {" w. b. t: C- D/ K
0 X. ^! O+ q2 `! v! x（3）吃纳豆 . A- f$ Y% W7 W: a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 p% @1 s. [: ]! q- _3 m3 @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 s6 m4 ]5 v8 c
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(4 )吃青木瓜
' e! T) C2 v+ h& `/ m" [- m* z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: H) A5 H4 F4 Q1 X$ ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* ?& `+ n i& u. a" m% C(5)喝酸奶 ; I' y. j+ t6 W9 S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 n/ t4 E d* P. F) r ?' `3 s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 m2 k T8 B2 k' D/ E! v' T2 E3 M
- n9 y, ^" g' e' u N, L! `(6)服用维生素
4 U R; C" a S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 f' j# }; G3 f/ V* z* n' S/ ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# S* g7 n, d8 k& D3 |' I7 k
1 i8 L3 T- M: t7 V& \) ^+ U/ n* N) h(7)补充胶原蛋白 + Y. v5 }6 V" z/ {4 B7 L: A; |9 _. k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 p- a- b1 h, g; n) j/ o$ r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
