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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 g7 U3 ]% ?" s: Z* s' o* i3 c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & A" g% m" q2 F1 l
（1）吹气球5 A5 I6 X5 K2 T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ H' y; ~! b" k8 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. M+ j2 ?2 U' R6 A
, M- S5 G8 F4 J2 j6 H- Z（2）游泳 ) u$ h2 R, G p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: c% A4 z) s' J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% z% e) |0 Q# v4 S. X
8 F9 R" O% `. E# ^（3）吃纳豆 , H o8 ]% r" k9 G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 y# z7 r$ H ?0 b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜; p ?- L! _" v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# `7 M7 D) `* h/ N0 b0 q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 q, I( H! h# d' `! Q(5)喝酸奶
! W' w2 J- `3 S! t# ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ R( O0 Z! e1 p3 X% I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ M; U9 }) [; y8 B5 j% f(6)服用维生素
- J4 |7 U' u7 r+ K# l( p5 I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% u- I1 K& B, u5 k& H7 X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 @/ O: T, K$ g" e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! [* q2 o( ^9 P+ a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
