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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) b6 J* P$ R5 l/ A* h0 @( l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) l; d9 ~! ^- M* U; Z Z/ x" h
（1）吹气球) x6 H4 w. I v( V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 a3 o {1 D% ~" E% h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. }6 P4 ~! {" N* y1 `8 y5 v
6 l1 o% A* o0 w' Q% U（2）游泳
4 q0 d! w7 u& S8 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& X3 t' s: V2 V3 \4 s: \# U+ ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
% M1 g8 v; V8 {# F3 G1 _+ r( }" @$ x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( \: O1 u+ T) S# E( b/ c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& F( ]8 M9 h9 E7 t4 {7 n (4 )吃青木瓜3 n! @! Z( T/ l8 k& j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 h) I, q9 {8 [' g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 d5 t# \' Y( \8 e3 W(5)喝酸奶 5 s( u; `3 M: p, E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 B, m0 B" c% F5 ~5 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # T* X7 u' F& U! O( Q7 v8 A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& h: Y* d+ g8 [, n* p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& K: V4 D- i, h$ E, i
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(7)补充胶原蛋白 B" i( H; U5 N( W7 s M0 c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. ^# i7 H* f" ]% H1 T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
