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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 M( }: T+ A) F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 A3 u5 H, u8 u0 S& i% o! o# I
（1）吹气球
2 ]8 [5 K; M2 P$ B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: z9 Q$ m S+ X) \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 `- Z* v0 C1 N5 f
+ F; F/ E5 k& f7 T（2）游泳 3 t) }4 _$ r2 a) q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. L4 H4 {& P, u& x6 a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- U4 s( }1 M4 q8 U: }' U
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（3）吃纳豆 " L7 J3 q" B2 Y2 A7 D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 p+ b Y" H* i% k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
* }+ _1 S1 ^' Z& U4 g 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" z8 V$ j- p. J) ^; z1 l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 w, U& u; B$ n& T
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(5)喝酸奶
6 I8 } F1 R! T; v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ w/ b2 h8 p! [' _; {0 Y/ |; O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , U. j! M" @% s8 k$ x# u: a3 J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& s' r1 t7 G7 P5 i7 Q0 p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 i: \# W" C2 W/ M, ]7 b h(7)补充胶原蛋白
/ V) Q5 W# D# B1 F+ U8 I) O5 Z. l/ t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ ` X2 K9 _5 i2 E4 j8 p$ x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
