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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' w E4 t" j& s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) l" ]3 I- N! t- S: Z! f/ Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' k' W& j8 X5 h. b% V8 ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; A# w- [, _1 A7 |% _9 u1 C; a
(3)海带可降低血脂
/ s$ @9 T, B9 d& x0 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# ^. N4 Q0 \, H" _2 l
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 x5 ?, L+ h3 f- _' ?2 ?: g! N/ h, O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 I. p: P ^ C- m! Z; I- B1 e8 M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 z' I4 d! T2 Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) A# n* C! Y' _: {; Z& S, b& I
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ y, b# \* `8 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 f6 ` r) S3 v, N) `' A, H# P o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. R: x$ l1 A4 ^3 g, z! c, i+ |# D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) h0 U% X: ]3 H8 ]* N1 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' w7 f* a9 O3 b, ~/ p1 R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 v4 m# L) I# J1 a m- m8 G (9)洋葱降低血压4 g+ z/ \% \, Y* u1 a+ v: q7 L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* Q, @5 s. v6 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 V+ y, x o; O+ [7 H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 Z; ] X! P8 T9 @) f+ D J6 A/ |& L
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 d& z# G+ G+ I; L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- k2 e1 Z; U: z+ u
5 O; s) S g, n) g8 `- F6 [
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜