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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + k$ r& M" q0 ?, y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 K+ D5 F$ h/ d1 P/ T0 ]+ ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
# Q: b5 X" g) ^! J- n: q' S8 ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 C2 |5 v- c# y: h9 L1 k
(3)海带可降低血脂
6 e0 ?6 ~+ L% Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" l6 \' ]; P) G( U3 H6 l
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 Y$ d! q+ D1 k2 }! x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
Z8 n$ g# D* d9 [( u4 H( Q# X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( g2 J* j* K/ f* K7 J1 Z0 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! }) W( q! U, K2 ?5 V9 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 @+ Q! g' @' a) P; x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, |1 L* {) B( r( d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, i- s( q$ c" v7 {2 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( {# i: G2 q8 U N9 _2 p3 N: M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & h9 T- E; s2 n' i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& ]4 S ~, F8 a0 J8 U! j0 y (9)洋葱降低血压
$ L' M7 F- @( {7 c+ U" U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! X5 O( Q4 ^- z3 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ D; I3 M1 B7 O1 p5 @7 q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ N! a' Z0 B6 d- u, z# q4 o(11)大蒜减少血中胆固醇
) M" q& T9 F' {' z5 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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C* M, |. {# I9 q: E/ }3 }4 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜