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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & j2 B# ?" K( S, L; X$ H/ e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( P0 a9 j# v7 H" q- H9 q% l/ w0 j(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , l7 E; B, @, t8 [4 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 T6 R: @, ^5 J: l. Y( o% g
(3)海带可降低血脂
5 }. E1 M+ m( F0 N; p# ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 H0 E/ e3 P. f(4)豆制品促进脂肪代谢
2 D B9 T3 ?+ s6 L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, y- O- I J ~- P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 r+ _! G& ^5 _, O& ?8 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 Q% N/ u' ~! q5 i (6)白萝卜能促进新陈代谢
* t. J2 ^' G$ E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, {, X b$ C$ R# ?; d0 e, D# x
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 q6 V- y- o, ]: ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& e, @# u1 C% ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, i* L. j a; f6 Y8 R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ K+ t' p& V. F, x (9)洋葱降低血压" k8 Y1 c) I7 L/ ~6 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; d) C9 P& B; X. F' H- m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) H! Y. p5 t/ _' y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- {1 P+ R' P6 a v0 n# B(11)大蒜减少血中胆固醇 * l M) D9 p$ }% q: ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜