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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 w3 Q4 D8 r7 H2 L! I9 {5 c( g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 e" ^6 ]1 y. n! Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 J' d. b0 w7 G* V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( X, Y- R$ b' f/ h( x, @
(3)海带可降低血脂
: y2 _, I- q' V1 f6 `: K1 \! f6 Q1 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; P7 a m7 B% y. p& Q8 i5 ^. @6 g(4)豆制品促进脂肪代谢 , W6 p+ c) X1 E& J o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ `! o( e- h, d9 s) R (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( v# G( W# ~+ P" U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" z }$ c$ M8 ^& J9 m1 h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 o K5 h4 ? r7 S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: |! W ]% M( V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 P& `7 j& i" [; r/ x6 g9 G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 i3 ]6 L) N& R# b# x (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 i! w. b# s& t% x+ t9 s4 P- [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ s! b' Y! `6 x" y7 Y
(9)洋葱降低血压
? ]" \. [5 h+ o, V# f) [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) S3 ~" ? S0 A, u! p6 N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - `3 w2 H! {# J( H7 e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; `; ?9 J, n# @(11)大蒜减少血中胆固醇
9 F. {, c( A+ j2 Z) l3 Z- {: N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 h/ c7 [( @! o7 Y- D9 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜