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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % K( q- Y( T% G* ?# A* W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 L6 r# i. Z9 I- s* M1 `; k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : \7 M/ ^+ H3 N1 h+ {9 r- L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 z5 n, u) ]& O# G& U5 I( F
(3)海带可降低血脂
7 Q6 y3 j+ L! i% @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. [8 M1 w1 Q# _% [3 O! u. B(4)豆制品促进脂肪代谢 2 r1 y" g/ Y6 p+ U* ~1 P' H. G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 h$ x" H8 J& {6 B1 H, _3 I4 S3 h$ K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) K6 N$ c& `) o/ G) i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" _ ~1 a1 m1 J* y9 C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 w+ J: h5 p& h; c! X8 F- M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 A' W, E) _0 ?+ j( U4 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# l0 B0 U3 ^: l& A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ U+ W* d" c0 o' v7 e# U9 F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 x8 t; V) [$ d9 p( J- y( _: ?" V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" j( v# ?7 I% I+ m (9)洋葱降低血压0 |0 R$ N1 w: Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; S6 y' s+ ]% W5 m' `& |! ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 F0 k8 F* M9 _" u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 H! [2 K4 V9 v) O1 ^3 k; H
(11)大蒜减少血中胆固醇
' W0 Y* w! ^' \; b* Y& E& x0 y" a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) O2 l0 K, [4 ~* M& B$ w
- n, a) x, w- J6 c: c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜