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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 n/ c* [! f# _: {/ R/ V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
L' _# z0 z- C+ B- F$ i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 d" O5 G# J0 u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( H1 G/ ]$ m! U: q' @
(3)海带可降低血脂
- \2 M1 A: {. c( F3 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 r6 E% p3 b8 F+ o2 d3 J(4)豆制品促进脂肪代谢 - ~' Q/ E/ E4 a- p) q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& h* M& B- T0 u& c$ Y+ g2 R( } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 b) R: F8 o+ b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 W8 P1 M9 Z3 t8 P* s& N* q (6)白萝卜能促进新陈代谢 , V' R: m- z* b! B- w8 o. A+ [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 {4 \; ?9 T1 y' w0 f2 q* O/ C6 u% z. n, j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; k$ | h" T: W, M3 w E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% C- ]" d# S$ j8 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 g5 @6 R. P) u) }' w5 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 o% U* k) E3 t: _# o0 F" b
(9)洋葱降低血压
/ E: ?$ u8 c. B* ^8 r6 l- I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* ^, W; C; c& L* g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- Z5 i. V; ~( j3 J9 F L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( A4 R) [5 U O- Q$ o, A# l(11)大蒜减少血中胆固醇 3 E% l9 y# Z9 n. T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜