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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 _1 C8 B k6 B. k* I( V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
R8 t" Z# R$ ]2 ^3 c2 h9 {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; n# N* F) Z1 R4 t+ [" G' Q; j# o; M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 Y3 K3 U9 L$ ^% {
(3)海带可降低血脂# M' p- a4 |$ g- Y* B; n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; b) R* m4 f% z4 F0 @7 {- I' C
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 f1 R i3 ]/ J1 S% F/ J# M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; y; g5 I' z+ `5 a: [; E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : i2 E7 {* H; u8 l. A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% N8 {; G/ Z K u& C- L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! u5 H9 i- R9 k- d- x7 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( Z5 n3 ~# Z- ]5 [9 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. p7 k0 r3 U2 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 s+ j: l% l5 S& ^! c% y( Y! M. f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 Y. l% u, a! x+ @" A3 x! f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; Q+ l1 U0 h& { (9)洋葱降低血压1 ^1 Q7 q( @6 q" J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ ~7 K& }) u: }% {) Z3 [) e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; k2 p, a; n+ X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) l8 i" V! |& w. F: p% u. C# L" `" I
(11)大蒜减少血中胆固醇
" O9 g. a+ C, J3 _7 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
, F. _3 m0 N4 i, y$ e2 x3 v# S: E- l( j8 \- z/ b1 }) m/ S
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜