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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 a0 N a+ G8 p/ y( z' ^+ a! D/ E% J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ E9 R5 u) \2 n) h0 I(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( }2 w! b2 D9 L1 A; L I0 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 b7 ]8 Q H2 d! K (3)海带可降低血脂
3 x+ s7 D- ]) w0 k% g; @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- M5 `' z+ @4 _8 @
(4)豆制品促进脂肪代谢 * q8 m0 |% l: W5 \# n6 d1 e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ i0 X6 C/ V# {' h: x* K3 O, P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& O+ U+ W2 f0 b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ T4 b- g, D& F$ W$ Q: Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ Z5 [$ @8 h: {: T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ D; x7 h5 y0 a9 i! N+ y" Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 p. {9 `; x0 L8 _4 S8 H% c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 V% q2 x8 n7 c9 E( ]# e (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " W, U! e, B9 U) }0 b$ u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 H0 s! R2 B5 v- i+ i
(9)洋葱降低血压
+ u& _: x) ]2 G' j d' n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ X/ h% U3 T: V6 V9 f+ q; X0 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . e! u ], q+ U4 v$ }0 ?6 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 D& \. V5 J5 l& c: A
(11)大蒜减少血中胆固醇
% Z$ P9 s3 e7 q& \$ C7 O6 C. d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ ?, K# b) H: T. Y0 @! E
4 b5 s% D T1 [6 g% }9 O" W I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜