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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* V9 U- ~1 k" o% @5 t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 {, [ Z- q" R9 E l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - @! h1 e9 i; s) [, J. k: Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ }! c' O2 I) t3 ~0 H- A
(3)海带可降低血脂 i* K; Y6 E: s7 e# N' U4 D2 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% S, {* ~5 K7 ~( ]. U* p
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ }$ n; X# |; ^0 Y9 L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* N: i; X+ j9 _7 ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
W1 m8 u, A A3 N" i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ e/ _: X% ^9 S. z* h (6)白萝卜能促进新陈代谢 , r) g0 I _6 |+ b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 X6 ^# j" T5 x: ^3 p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# ^3 k+ s+ S/ L# @. i- G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 W5 d4 K6 D2 t+ F( M5 `7 l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ g9 I! K3 h6 A3 O$ j+ A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# z. U( f9 B7 S& \9 {! h, F) u \
(9)洋葱降低血压
3 a, T# o7 k2 T/ V$ E4 G! c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
B! q( b$ q/ E9 Y$ ]4 E! A6 B+ T6 ?- j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 ^& m( _5 l8 ^- K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 a: r3 k! d+ T/ p& c1 P$ f' {(11)大蒜减少血中胆固醇 " @- [. @+ N& X6 W' `3 G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜