|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 b4 F; i3 u' n6 L, z6 J8 d+ B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! X6 k r$ ]% `( ?1 g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % J8 I" j, h0 Q! z1 Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& y# \+ q$ w4 b- ^9 B" Q8 D# j. ^ (3)海带可降低血脂 V& q, B# M6 W, R; z6 r! Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 k. F) L5 D0 b8 ^(4)豆制品促进脂肪代谢 : R9 L; _5 [# S; m' a' f5 @1 d: |% |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 ?1 o% E8 x, e0 \' J9 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# i) y- @4 l( { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* Z0 p- c3 n( y- e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " S, d8 n! I& G: z( m/ \4 k" P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" Q7 H8 k6 p+ t7 I J8 O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- y( T5 I& p: O2 c7 `' h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, K4 N, r0 P* a3 j: s+ ^3 U5 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 e/ N. y. U. t+ S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ e* W, @4 |+ P2 N0 Q1 }5 X9 ` (9)洋葱降低血压
9 G% Y) b# |' e- x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" \7 n! ?( l3 r+ [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 i5 h% |3 g' p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* ~: E* `+ \' l5 ]9 h% m, A5 P
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; }2 w V* R+ T# y1 S! _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. \! f6 j" ^% @9 E% f0 _ L
$ A/ Z9 f! _. q
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜