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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 X7 G6 {( |8 t4 e, S- |* U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! w3 N( K$ ]/ @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " S: v0 l' B/ o$ Z% v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% h1 ]; m1 k8 Y1 I3 N% b; Y7 \+ [/ \ (3)海带可降低血脂. S4 B3 h' d4 v M- ^2 |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 c7 `+ v* |. x0 J(4)豆制品促进脂肪代谢 5 W9 z& T1 [! K1 V: g% v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 [2 u. ?" g6 W& b* o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , U0 X% o) Q7 c6 d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 M5 v% o: |8 C A1 \, l( b (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 S1 v( u, |/ U. A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 N& ~# d: T" l5 N# [, N- z2 V$ e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 C3 t8 T: f% d) k1 F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( [2 }9 c# U/ l+ O" |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 U1 W; w$ d0 {: p3 D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. w% J" p1 I8 N- C1 p& b7 m
(9)洋葱降低血压0 l. e7 C8 l1 C9 u1 T+ A* h! D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% A2 H) A: W. L3 e9 r1 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ B" R/ J& i4 D6 Y0 a; R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( I& }8 g& y% d' b(11)大蒜减少血中胆固醇
9 v% S- N# w3 }6 `3 p1 N1 y! i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜