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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 T1 R9 b; s9 C4 H. z# J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! J* k" }' ?& I' J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. ^9 E! D: }- L% M8 y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) [5 T$ `% v; P+ Z* p' T- k* [
(3)海带可降低血脂5 ]* O( A" ~7 c5 v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 C2 Z' {- ~* C) l$ d7 g6 x! \2 L
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 y7 E) k! D# n9 X* t1 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; b* w* d. Z% O, M- ^/ f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( Q) V w; B9 `) V9 X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ C- R# c$ m2 {+ r7 K7 |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- c- c1 X$ e q# e0 e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 U% X' | t& ]; J, h' j! X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. v6 r* G N) j# J, n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ z- n6 Z6 G& ?) n0 u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ T6 {+ G$ |( [4 d1 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 D( z) A: w# d9 T" }# w (9)洋葱降低血压
) u. C, M# Q3 N& _7 ^+ ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% _. H; A! n5 @! U% ]7 H, d3 \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 W/ ` ]) L$ }( S8 \( d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 w# a8 u/ }# K; \(11)大蒜减少血中胆固醇
% v0 g0 u3 k t0 d6 I4 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ F( W) c+ i6 e; O/ q+ I
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜