杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 81038|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ k$ r& M" q0 ?, y
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
2 K+ D5 F$ h/ d1 P/ T0 ]+ ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

# Q: b5 X" g) ^! J- n: q' S8 ~  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。  C2 |5 v- c# y: h9 L1 k
                                        (3)海带可降低血脂
6 e0 ?6 ~+ L% Z  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" l6 \' ]; P) G( U3 H6 l
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 Y$ d! q+ D1 k2 }! x
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
  Z8 n$ g# D* d9 [( u4 H( Q# X
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

( g2 J* j* K/ f* K7 J1 Z0 p  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! }) W( q! U, K2 ?5 V9 f
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

7 @+ Q! g' @' a) P; x  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。, |1 L* {) B( r( d
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, i- s( q$ c" v7 {2 j  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。( {# i: G2 q8 U  N9 _2 p3 N: M
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& h9 T- E; s2 n' i
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& ]4 S  ~, F8 a0 J8 U! j0 y                                      (9)洋葱降低血压
$ L' M7 F- @( {7 c+ U" U  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
! X5 O( Q4 ^- z3 }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ D; I3 M1 B7 O1 p5 @7 q
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
$ N! a' Z0 B6 d- u, z# q4 o
(11)大蒜减少血中胆固醇

) M" q& T9 F' {' z5 `  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
$ I/ t- i4 Q* d. I& z
  C* M, |. {# I9 q: E/ }3 }4 o另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-18 00:44 , Processed in 0.052548 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表