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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- b7 C% X: m3 V" r% Y" D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: S5 t, I C$ m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% g1 s* R* {1 N. R# L7 t2 u! ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* L' o' G* g8 ?0 R (3)海带可降低血脂2 U/ N& a" B! c. ?9 j% P; U2 n- H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 J4 D4 w$ t; \8 }8 I4 \% s(4)豆制品促进脂肪代谢
# d6 C6 y: z5 J4 f* P; u) Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% y$ j0 r, }' F. S% v9 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, ~% o# I: n9 m% X( r+ U7 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) S* M* Q* h* ~2 X" k6 y; j' R! \
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 {2 W3 @" c( N* j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; Q) I3 L' B$ g% a0 O* Z% C+ n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 }' R1 [ t6 b! x$ w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ P# a1 Z5 g5 v, _- C6 f$ R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
H4 O" L, M, ~% ]5 \( V* N0 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 ~! l- m4 d4 S4 N
(9)洋葱降低血压
$ r/ i& z- r0 ]4 u& g( d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 n! R6 x8 z0 t* U& B H9 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 \, v1 c0 t4 W9 K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; t2 X0 ], t* _
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 N6 d: t; J- j! t/ V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# j( T: ?7 T" v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜