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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# }5 I, I. M8 n+ s: \& H2 F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- k4 q6 s/ T7 h1 } V) c* S) _' r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : x* ?2 ^( n' a+ U" U0 i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' {9 e, l1 d/ h5 R- M! U (3)海带可降低血脂
$ M' k, g# M" K C2 G: Y$ f. e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% K- @6 n c9 y1 l7 F) f& S
(4)豆制品促进脂肪代谢 " s/ @1 V* r# m6 q- Y# C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 E$ X! g. j( W( `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 f1 c7 H; L5 ]) _/ G) K: x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 h2 J) q* o, W% r3 M (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 {% q" i' ~( O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# Y0 W* W4 h# l/ Q R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 P( d& L( |- c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 b9 p! c: T/ \- x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - N- e" G0 {3 c/ _- b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 C7 A4 `4 L s( b6 x% }2 i
(9)洋葱降低血压6 h0 I3 K4 }4 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; X9 j( B& g- k7 I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 M# d1 ~" ~0 G+ P2 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 G+ A* C" Z& S% Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 }! ]5 W/ \. G5 Z3 e" n! J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 H' P# {' N! d2 Y% w
, U0 G% w2 V1 S. j# }* B
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜