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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& s3 s( z0 w! r, L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( t$ m$ w$ I \& ]& P, x4 ?' b8 i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 e/ N- ~6 J( Q# p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' O( S7 y* a' J' r0 A
(3)海带可降低血脂, R% B l: }; g8 T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- g0 P! G' Y% T& K8 s+ f
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ C+ K8 ~; N x$ c* G! f0 m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' Y# s* t% g9 D2 X8 B% j3 |; o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ E: [4 K! n2 V5 m p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; p; C0 w6 o" l& g6 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 V3 x. V/ v6 j% Q8 g- ]9 H) I, q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# Y. p" [4 I% Q& H4 r$ O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 ^0 P4 V: [4 `) P5 i1 O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) O2 h1 [6 D1 @% D! c) g- b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 O8 B& D" T7 l; N! G: s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) w. V, x+ a) x! h
(9)洋葱降低血压' s% D6 h6 w, F0 q+ l$ [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. a/ v5 J2 p0 t0 w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 Q7 l* s; {# D8 I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, e, _! P4 Z9 S4 ^% U8 |" |(11)大蒜减少血中胆固醇 - n L8 ]/ `: C1 g; v& U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 L' V& b4 N: p4 I# x# ?; B
! a$ _: W# A" h6 O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜