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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" L# V( W' @. Y- w+ C9 o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# b0 m- \; e" I8 }7 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
[* o( m; ~/ [0 K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& l2 X# U, F- y. u) {/ x* H7 g. m (3)海带可降低血脂( q) f' j! i$ o1 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: O. L- J$ Q7 z, y- Y: B(4)豆制品促进脂肪代谢 7 Q! x4 K( \4 A9 ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 l- j3 j" b+ P, y* B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 X! v& C/ r% A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 W( T9 }# ]4 h3 Y3 f1 R# ^/ S+ Z2 u (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 i: r+ M1 d& y: B7 F2 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- v! K- W, t! d, Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. ]( C, s8 ]5 X0 v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; \$ I, k7 I6 y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 l) C( f! I* e" c9 @9 n. _" Z6 a8 |& P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 u4 J; Q8 `3 L$ k p) d (9)洋葱降低血压
8 F5 _7 a4 B% g$ e 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 y, m( i. }& b2 Y4 N1 S) [& a1 @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- |; ^- E$ ?' a! i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
R5 I+ ? M. K3 A2 X; b* [" N: \(11)大蒜减少血中胆固醇
) w J; B3 B5 j# h% ]9 J7 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜