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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 W7 [% K9 R9 K3 n6 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. h" K/ C# B- Z% { c ~) W; G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' H9 S$ Z x4 H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 ~) L7 x3 }/ [8 e$ a- x5 F1 R (3)海带可降低血脂9 e8 l+ N: S+ u3 s3 Z+ N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 U, m; Q/ x# e(4)豆制品促进脂肪代谢
p' P/ A, }" H0 H+ K' `/ `, w2 C0 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 V3 v0 z/ ^/ p6 s5 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : Q- y* E% I; D0 P9 N" Q8 z* j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ Q( I- ?8 ?* `7 b+ K: {3 n# _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
! g6 j" V9 Q' } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 g/ |( D0 F( D' _$ t$ \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 d) z8 _3 ~+ S0 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 A9 v- z3 x! L/ m- y: G4 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 E- O4 |: l6 X3 V+ _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: R. j, A* ?7 |# c4 v3 q k
(9)洋葱降低血压
& L0 p& m. c) A H7 n K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 p$ D0 ~$ o& K& x) O; M" [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 B q* z( y$ K' u. h$ C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- {: y) l1 v! N* v8 o(11)大蒜减少血中胆固醇
/ m4 W. E6 p D- h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( c# b- K( g7 ` r% j; y. Y
! d# Q2 |, n0 F4 ?: ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜