【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 \: X" e( ~. Y. k! F# O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; J8 t7 O2 q$ a8 U+ V6 E/ X0 V, N5 q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

# X1 B2 P( F( i7 E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; A8 _. n! R0 n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! c" |( K' j  E& d6 W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# e- C% ~+ L/ b1 r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ |4 ~" X8 V9 |) u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. ~( D! l" O; U: C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 B5 y, i/ `2 g( x+ g; k5 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - Y* K$ G1 p( d3 K1 M' ]# j; s2 j1 G # D+ j- T# R2 W0 i    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & u- z; K# y. q0 H: b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # d1 ~5 D5 c) a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , x9 C+ o2 y( Q( X' ~3 e6 N& X3 u 0 D+ b* l% X- W& |    功能：解毒清热 + Y4 e& X2 K% y+ ~% y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % o* Z+ |- ]" T7 B" V3 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * j. B* {' X$ w3 S4 L# N: K4 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 C& D, T) {4 I! [' w! g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v2 y4 Y0 W+ k/ N, [8 ]2 m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 N" y) {$ K$ n5 j2 ]9 p 1 k; s! [. N: N7 X    功能：清热消滞 # C, f$ f6 n# ?1 R4 k0 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) }* s6 s3 l; v: D7 s4 x ' l1 `, Z: o  L' P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 ?0 l4 W* e8 Y9 v5 \" x( j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) X# @# n6 }$ f! I) `$ J, ~+ b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% g3 }8 f1 h  e$ [) u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 }* y4 `  K0 W& s; @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- y3 {/ X; n' _. K  P3 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 {1 `" t) f' B- e有病治病···没病可以强身~~~