【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 F( N: p4 C" O: c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. Q3 @9 k0 I# i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# M; f0 k6 s- y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 N3 T1 }6 L( N  E, |" J; G( \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 a( N* x9 [. C; H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( B: p) F$ U5 P9 |( j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 ~7 C' W* g7 W! \/ }' B6 I/ O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% R8 \' w# E$ p& o( l( J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 q  T( C7 ~2 S9 C5 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + y! Z- ~) p( [$ I4 x) ^4 M     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & u# i. V6 `, e* y8 x0 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' i. V3 [5 ~$ {8 ~- [' R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " }( N' l  A4 D# a) G1 d% D" n    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & p' O: q9 B( U8 r( x. W0 {7 O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & \. L+ x6 B# U     功能：清热宣肺 $ k( X0 f' G8 }- O9 q1 p1 C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 T- ]2 |( l6 K; b6 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( w9 F4 g7 ^7 M6 F# v1 D! Y - \4 I3 z1 ]5 q2 Y" [" {( G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / ^3 k; x1 Y$ N4 c5 `9 f    功能：健脾化湿   P  v+ v: u0 Z8 p. W7 T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! F5 z, Z$ W) \+ s1 G: z5 ~ & t  s# p# J7 ^% f( p! ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 q7 I: ~) J- h. j& E+ g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 h/ i8 V; O0 ?3 o4 [6 x(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . V/ s0 j* R3 L1 _4 n2 F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; }- A, |  e4 M5 Q1 [ 6 c* K$ K, F7 N  H" {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R9 {. N, o- s# q6 W; |; S, e  L: g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 Y% Y; e- B4 B! J, W: W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ O( A# v8 T1 R3 X2 `2 r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: |+ Z2 |( O  A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 O+ r. \' i. k& J2 F6 l2 Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 h' G) [5 I% @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~