【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 i1 Z9 R' v1 [7 ~& m5 W5 A! I0 ?5 C* [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. W# {9 J7 E: A" m% F" B7 T1 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! f( J3 J# |3 u/ ]) r# w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 N8 _4 t6 _) R3 u二、饮食预防
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; K0 s7 U* H7 Y+ R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 }% e& z9 x8 c" L4 K* s, a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ p+ n$ N+ M4 ?9 C8 p! b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ `' C! z* z: [& [7 P" h  J( T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, m" _7 ?% b8 s, O+ O' E% P( Y; X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" k5 K; [, X% J8 |0 x' G* C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 X0 n% a8 E0 \# h( D' h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 B7 |! E/ G5 G" b# p + a8 I+ y# o0 K( K, f7 r    (一)成人   g3 u' j3 ?, Z4 {1 S' Y) s4 J* P; ^     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 I- v, Y1 Z/ f1 r( D& z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 q3 s9 Y5 E5 z) q1 W3 s) t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; e! b# L+ A- j- O4 f9 \( i    功能：解毒清热 3 A$ E" S- t' k* J* q; W' L1 q; ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 C! z5 k) ]- o3 V     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - d! v1 a3 G( [. S1 h0 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @) o! A9 ~* m3 x: ~( d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # m; G/ N5 ]" v+ Y; k) } ; P; E; y) P, g' R0 p" n$ v7 S) d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ N' l* m0 y0 j' p& T  \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 C/ J; X( e" `5 ]6 u(二)儿童 ' R# Y- H8 s3 }8 ~( l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' l8 `7 N7 M6 ^7 n) K0 Y" ?# B- }  j    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & U* K  X. h0 A, `' F5 U   y/ S0 B" X5 H3 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Z! L0 `7 r8 n+ z% V  {7 p. }' A % X8 h8 x7 n7 Y( _8 e6 `4 W) E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) |  t5 R. ]" R. y6 O0 \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 ]( |/ a3 e# E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% N6 l8 a$ j5 B. R! ^% N4 }; r! g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 U( {$ f: D$ n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; \% r7 t7 P5 x4 R0 R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~