【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& M: }6 R+ Z  g; m* a& D/ r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! E' m* I: V8 V8 T- C+ ^6 N7 N一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 Z; Q6 B% W+ v: a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

; h5 u. K$ C$ v8 r, f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' q. A, f# L2 a2 P. N! d) N8 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 ?/ e! x& x+ I) k6 @( I: J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. y/ ~5 ~+ j7 O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" I! }: f8 s2 Z9 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 Y7 o6 \* j# m+ \% ]2 _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & \) d4 I( `; S" T. d- D ) C! g( A" o( |: Y* }% C    (一)成人 8 d: j0 F+ I0 d # I/ Z0 K, C1 G5 ~5 |) z$ k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % ^9 ]' e; |. l% [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 }& U% V( u1 a$ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M+ Z+ J! }! J4 E & G2 C: R. i7 Y+ {  M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) X+ D9 ?2 b! A9 ^$ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % v, p, W# G0 K) f! @" i5 V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / n  B1 N% I! a    功能：清热宣肺 % y  r3 A+ J; t4 h. J; d; ]5 l 8 s9 o0 ^% i' R! h9 A1 m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 A+ |7 L4 @& c, }+ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : M" R! R/ {6 S3 J  J. J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # `. G; y4 N; B# `1 r 4 d# C: d, X5 T    功能：健脾化湿 2 f* F, j2 B- g6 s5 ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 [1 ]3 n* h) Y+ ?6 s5 w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % e- J8 ^( C5 y2 Q" |1 c 2 d0 @4 ?& R+ J0 H5 ]- j/ v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   g) J4 d* X" ~" o(二)儿童 + P: |- a  V5 S* m) R3 }3 y 0 a* w4 A6 M6 V  e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! _9 ?4 j$ w0 l! d+ ~     功能：清热消滞 2 T$ Z3 h2 ]: m- }9 C# ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ?+ y% a' E7 m5 {% I. \* |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : b+ [4 z  P8 {) l  V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 Q( a8 {% ^$ J4 Z3 H! i  b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" o8 N* n* ~. a; ?5 C$ h) F) }; G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 l% I  f8 r9 i' K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 h; g3 {; A; _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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5 [1 q# T/ C/ Y( R. J/ w$ _. r( x    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~