【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( h3 {# z$ `# \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  Q. w6 G1 a0 r) `5 H. W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, }: @; ?6 l* m( x3 Q1 F, ]二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. [- V: _5 |! v* b) G  ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 G4 J5 x8 t- [1 M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 |! C: k/ d/ w8 `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 U& ], L3 ?# q* _$ Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 f6 T2 A% \/ e$ C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; s& T& I3 R! t% s. x, `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; P( p  s& ?2 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . F. U' q6 G- Z6 ~    (一)成人 - W, b: x3 s& d ' c6 T. w0 g  H# h' V/ U/ {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Q$ z0 i1 A$ g& ?& v/ n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - h5 C! x; x) U( X% q. F    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * q3 a! T' M9 Y# S* d- C% L    功能：清热宣肺 + U3 ^. r$ {5 C- T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 ]) N! k) a& Y9 O # {/ p" f% c) q/ M5 K6 Y) N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! f. U, I9 r* Z1 O5 D2 U8 C) w8 x & E9 |1 [5 e  b! G; x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) r" X8 k8 @6 U% }6 n+ F; [# U % L- R" T, g& ?2 o: ^- V    功能：健脾化湿 $ E9 Z) b( u" |9 u2 `  o/ T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . T9 s9 ~+ t$ A5 }: Q ' g4 h; \: T3 F8 s" `* ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 v% ~$ c1 L% k- B' }- W) {% V(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * k+ L; p' f/ {! Y; T 1 c1 x: m9 v5 K" D) a9 f! G    功能：清热消滞 4 |7 y+ T8 c8 w3 [  H/ z; g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # |. K! ?; X  z# j0 o3 s3 F# r 6 V5 F; C% C1 d- F/ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) s! _# j3 R; B: ~! |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 }6 W% M0 a* t) y, M# t) }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ ^5 [( Z4 |) E: J$ e! c" A' n0 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ a1 t1 X* T% [) ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 M3 M( @; K& A; t# J' n- o7 H: a: i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  T. Q1 b: l4 ^/ A5 |' w' S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& l' R( h( g$ O9 j- `有病治病···没病可以强身~~~