【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' P! g- \- U  u7 e) X/ ]$ x/ C% p3 V一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( d; A' u$ j8 p* J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 L0 A" Y: ~0 V" X- K# t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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; {: Q: q/ j/ }! G0 }! L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 b: Y* S, h  }+ v+ Y) X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ z: i" [. e0 t( \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ H. W0 x4 I! S, z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 b0 c& G7 u5 y: w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 \! a/ V# i0 `" U: s9 Y1 b ) N7 ~& p' x8 A( p, p    (一)成人 0 _+ m- A( [, x( K0 f8 _6 x 1 e8 c: C3 B7 q) l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . p9 j- e$ t2 q " K. F* G+ l- H( y% Y( o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! p4 T) J/ c* R: F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + [0 L& @& o6 W% Z* w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 |( V( [' ?! a! F! p0 y+ v     功能：解毒清热 1 Q1 {$ M* x, Z/ |$ D3 h3 _5 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 U9 m" Q# k" `% a7 u; {- ~  b2 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \7 `9 N& n) q# a& g6 P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 C' ^/ F2 p" q 6 T3 D3 O( S# o* N6 d$ c! q    功能：清热宣肺 + A+ \  }" x& r# u7 Z1 L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 Y+ O' A( h, `( ]+ A % d  m1 @6 X7 i4 G# w$ z: S1 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   _- k, q3 D4 \4 x3 ^9 N7 S 9 A) Y" k  L. n7 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # W3 `) c0 o$ I/ w6 t( t7 r    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 a) L* J. t5 q- R) g8 n% L(二)儿童 8 t) j5 p4 ~3 c9 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & x) t1 c- [2 B& ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / L+ y! {0 k- |7 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 g4 M* Z# j$ q( G1 o. c0 y) `$ \$ A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 N$ D9 J; G+ j0 b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: U. E$ i: |* d( P1 @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~