【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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8 z% Z3 R6 a8 F5 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( ]3 z, |5 z, R8 h- P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

9 J6 P% P6 t( c$ W* p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 G$ z8 M) k( z" V0 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) A% N, C' ~" ~3 p" u$ f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( |! b, c; d1 o0 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % }6 `1 c* {5 ~) U2 R3 | 8 {+ l$ h  ]  _9 g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; m5 o5 C" e7 J: \' S% N5 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 L5 j5 _, E( L  v7 |/ Z3 j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / a, p; M% g7 O& U% \+ {1 A. K 6 d% t* D1 Z: i  B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 G0 i. ~( s- u: ~3 l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 K/ x& F& R2 w4 V* v7 J 0 ]0 t, w# k8 p& I, x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 _/ I' r0 p/ B1 x$ b, d. ^3 W  x & J+ w, j* a1 V1 w- e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) D4 m4 X/ v4 j1 l 4 O! R) X! w- E- h& |    功能：健脾化湿 6 C# I8 ~/ F, W) k$ o9 X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , E3 x5 \% w" j2 P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * B$ o( a9 h9 w1 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . U! v* l( H5 ~(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' N+ o* P# F9 s+ P 4 q1 h5 B- U- K5 c    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . x+ c$ H  V& W* l ) v7 r1 g4 H# Z+ \( D* B& G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 E5 D' u3 P0 B8 g% {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- y2 t5 g1 z) N2 O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 B+ z8 x! d& D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" @; z' x, X& x$ o; D- I( x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" ]# ^6 G  D4 Y1 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ K( u2 i/ h- ]; b+ |$ `! e4 h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~