【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( |) }, p2 T" Y/ G" M# g! P) `: U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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  [) W; k% b* z/ ^/ }- `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# J/ o' K5 w% y1 n! F7 h# u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  J  K  H7 W+ y: I+ \0 F! K- l3 ^二、饮食预防
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) i+ H" E2 D; O( N6 R) L2 w/ S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) [/ N0 P$ q" r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! ^1 c+ _: i0 u7 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, z+ X' k' b' J" ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 o4 M  G+ i8 q( r+ O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: z5 s# V/ B: Q# I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ J0 T  Z: L! v/ W5 v  k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 , p$ F9 [! I- T: |% }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 C( Y5 U% p6 x* E: m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 V* u! s7 y- P6 [/ h* G( R2 V    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " h- X5 H" }- A) H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 h0 g$ O2 t  r: A    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) l% o% J& q/ r/ {# h  g) T8 b    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ~2 ^. W/ V0 q8 q$ X 0 K8 Z$ x% \4 o4 ^' S- g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + R2 w2 s6 e: y1 a7 ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 w$ M. X& w3 P     功能：健脾化湿 # Q# P1 ~& B. p7 A1 }5 A4 h 5 N$ Z) H, e3 \3 W- y, y  @* r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + Z' k) ^! ?6 M6 `. A( }1 u1 c - y/ k8 \1 N( d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ^1 \9 @. w0 z! _$ e! B8 V' H + K7 {- ~* ?% u' a3 i( G. i8 o! @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % H$ R% G5 o/ _# d1 t. i 4 e/ K) d3 |7 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 `* E+ w# F$ }" M; O     功能：清热消滞 - j- l( r% |+ c7 M   S5 a: K+ ]5 |- T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 f& S6 t/ @& z) Z6 n7 h. }7 b ) p$ p" C  F2 o5 x* |& }$ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ z" k  O5 e) z9 |  h. n4 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. n/ c0 y6 g% v  K, H5 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 H8 i, ~% o3 y" _4 I' g. V$ S' D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% T+ [# \9 @" x2 D2 G7 I) |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 _2 V- N" b5 v9 @3 t觉得偶们的中药真的很好哦···
5 k# c) l4 a; y. ?有病治病···没病可以强身~~~