【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; T  }2 ]) O: |/ Y# `8 U8 w* P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; r! r' u2 H1 b% u/ E% t一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& Y! @+ T& z1 B$ S' X) x" z" X" d二、饮食预防

3 A/ q! {' F3 v( \+ z; ^, h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ s5 J3 B5 }1 \: `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ b8 }8 f* @, v3 }* c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& x. |! w4 H6 ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- P8 w4 O+ s* i0 }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 r; t& j' x( x: t    (一)成人 ' l. Y4 T% G4 S$ {1 w: b3 H 5 I4 \1 q9 C% b9 H* ?: h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # X$ k% Q+ O9 H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # Z1 M- L/ }# D- W, @    功能：解毒清热 $ e2 x0 {" D, i( g8 J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " u' v$ g' B7 N4 u. {  D. Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . Q3 q* C6 r, `( {, P5 A6 {! d# J% L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # S9 i/ w% z# {4 x% `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * q2 l; k, ?. C5 w 3 h& S5 |! i. N9 d% q9 j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 V5 `4 s% h" B1 F: N% W% J 3 G  Q% h7 n1 G  H, V    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / J8 J0 b( e9 y9 @ 9 w; E/ K  [* W$ ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 j* g) Q( o1 R, k" Y ( J$ x& a4 A: t, v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 c0 J6 }+ d: f. w. h2 \     功能：清热消滞 : N' ?9 [, l8 T; [2 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! q8 E! }& d( @5 r: y" W' R% g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 t) @% N) i8 m$ x6 d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) Q# d! Z6 [5 Z6 P* A. A' E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& x3 ]' M: u7 L( _+ a# F: Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. I( V- a# }( R( [$ \' b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; w7 i) d- f% B+ {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* o. R+ O3 B( m" l7 {% U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 G0 [, D. T& A1 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: q5 Z' V+ k  V( o% r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~