【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 v- Y; H3 Q, Y5 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 P  @/ p! C- N( c6 i: i) G9 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% X8 c0 c; l2 V9 b- a$ W5 t0 h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) c! i2 h$ d2 T2 B- i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- J, P! n5 x! v& M5 |' Z* r3 r% p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; T4 i+ \6 I, s- } - A; M9 b, \1 }    (一)成人 / ^/ |, A. h% r* a: v1 G6 ]/ n" l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 y3 k" L7 R5 Q' Z2 ? - A* x  {" }3 U- H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Z+ T1 F1 j; N. M# Z9 y6 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " ^7 N' j" b+ ?( d1 t8 E( G& ?( }1 ]     功能：解毒清热 . V1 n. p3 e6 o1 C, f! @" j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 [0 x% l$ A% r3 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ?9 m6 ]! Y: b. `* r ) ^( M- L$ H1 t: d. ^8 n0 c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 c/ Z+ s1 f  C( m  E ( m/ a9 U2 R+ A0 I9 @4 n3 i3 l    功能：清热宣肺 / z! _  Z, x, U. F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , F9 A; s  D- \6 R" I, q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 F2 K; E7 b, \& _$ J/ W& U8 |! L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; L9 Y3 }3 e( T$ ^# [7 b     功能：健脾化湿 $ D1 l8 K7 Z0 v' `/ x5 o( B: @ 0 Z4 i7 R: q6 k$ b: N8 @* {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G' F# }& ^& t4 A2 t / g3 d4 [# V  H& Q* i5 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / I$ q5 u8 Q  L$ R& S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 f2 T) L# k& j  P6 L1 D* @. q% ^    功能：清热消滞 7 q( M; d' [! N  q. S5 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( V" C6 j# u+ v/ r% o0 f6 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! L. H, a& v& \8 W5 ~2 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 A) `" D  A# x7 Y( B4 V5 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% b* o) q- G% p) @2 G+ e有病治病···没病可以强身~~~