【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ i: m  p. z. N* X0 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 ?6 e& j! ?3 D" a5 p: v一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 T! H5 r. c# N$ g# i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; Y; p( [* {) G& W% ~' _& N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

8 e: s+ w+ k. h7 g+ @" o4 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" F9 O! U5 g4 i! W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ v$ j; ~9 c: o+ \1 p$ _+ p6 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 R2 i$ _, N, d! k    (一)成人 ! u* m3 E0 T2 w4 X# I9 u $ n7 v1 j" j& t; l, ]7 P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 c; A8 _3 l! c* d0 m: @+ _9 c+ V # w! |& d" d; A% K& H: @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : J6 g) i8 V$ o+ H1 I, X 7 |8 W5 U- v9 i) s' S/ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; R  e2 V2 F, g& G" |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Y% X- x% ?$ v3 j     功能：解毒清热 . ?- t, w/ N4 w- j1 l" `# a2 J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , w! w# H  m6 V) C, U! ^) f 6 B6 U' ~9 g7 [. |) ]' W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C! L* m, Q5 c* ]1 n( K: s- z( ~ . i. z% D$ x" Y; ~# a: `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " o/ g- W3 K5 @) n  c; \    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . g5 d/ n7 P) e" `) m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n7 B. z% U- i# S7 W8 \: o+ M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + ?% b' Y  ]4 B  x% O # l* X2 `% \, q: r    功能：健脾化湿 # l) r1 u1 V/ s4 \ 5 ~; F- t1 a8 r8 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , Y8 n+ O, j0 C( \# u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r) s+ C: ~% }+ J , Y/ N) U6 b7 Y% Z. Q2 K% ]" G: |7 b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 b9 u- z5 U0 c' b! z: O- c/ b   M* b) I( V  w( M    功能：清热消滞 % t6 Y- s4 O( {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + \) R  y" O3 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q7 T. Q# o9 o, |' G6 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: S% K( Z$ u9 ]* V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ p0 S, }: b3 F9 {! p/ s$ r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- H7 q0 k0 C/ H) H6 g4 g4 e# H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. _! a5 h4 L; v( Q# R有病治病···没病可以强身~~~