【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 C/ M  a1 |0 f, b" M0 v  H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; F4 o+ b2 @! u2 n, t% n一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ x: t& z/ \. l2 I% R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: H3 P7 U3 o& H! O9 r$ ]8 H1 p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 r. Y+ U5 ~' V0 v: d/ o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: M; B/ x: r1 L" S: B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# ~( t& G% U/ |9 m# F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: L% E  d( O" r+ k) T; Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % h! S% c3 x: y     (一)成人 ' s. ]" J( W% `! H  k9 v& I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , r$ N* U0 {: Z9 x8 J: ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Y/ ^3 F( h! S  U* `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' V9 z7 w7 g0 g/ M; O - u4 J+ S0 g, i. D    功能：解毒清热 : _; q' N( x; T2 G/ R " z9 _" k! g* p" C6 a( L; `4 p' a% d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' m2 z5 x( a% Q/ w$ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + Z, ^4 T+ v- N/ A& f2 q     功能：清热宣肺 + t7 I% G6 M' T! S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 J) N: j: U: r8 L, h  B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 w. N) \' a5 G" K4 M     功能：健脾化湿 " l$ V; X8 M: ]# }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 b! r  {/ `2 v2 Y* R/ A0 D1 w3 `: c& i     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # U2 a8 [7 t' u ; k, y/ k" w4 A' Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " Z, o+ F, k" L- c" u     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! [  s8 {- Z# {+ ?# }' x: q" \& f7 O2 n # V) {- w- X6 |& `; c# h+ c7 D; ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * C7 i  s" K% F# b   a" P4 i' y0 j+ F( B4 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  m/ q( h5 N  _+ W' |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 b) c7 S: G+ ]# l4 S( R. ?" P1 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 U6 C' Q) r; A; z9 v1 c" o- E( S8 y3 B% p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# U' \  V6 V' Z( _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~