【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! G, ]8 c/ \: C% S1 d! U' ]) Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 |( I" l" o* G' ^% B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! w6 E3 n  m. s+ }" h- n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ |4 D. e8 F  H2 b0 A8 {, r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 T/ F# {, e0 n3 |8 F二、饮食预防

( l1 p8 f' S/ p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* n" E6 }1 A2 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 B. x# w/ [1 R: g% u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( a. F. V$ A  s9 z& _8 o# H+ {0 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 A: K! u; ~/ m- G* J 3 O1 X# d; U. c; V    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & }0 t/ i" _9 g% T; h, Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ L2 Q8 J, r& @0 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Z9 l$ M2 z) L+ F$ x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 j( m/ U" b$ H2 D& h, o * h4 {/ Q& J6 m) C" |% J8 \  z    功能：解毒清热 / T- F/ q( f! j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N2 T+ p/ |" ~/ ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 P2 Y4 L; o, x) V9 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 U& i% k: c9 o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # {3 x6 H( b) C  p$ ^0 e* I     功能：健脾化湿 3 i* m* p% o  K/ H/ X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 [9 {1 W2 j9 I  a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i4 M+ I- `, Q! D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   d  t2 U& o6 p 8 e& m/ r0 R7 c) Z7 A8 N- D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * b0 W' d- Z) t) G* T     功能：清热消滞 - n/ s) w9 p5 R$ u8 n" c ' S7 [+ ^7 T" f! p8 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 }$ a$ C, p! C* P# s9 o9 d & ^1 n: `2 v9 ]2 w& a* S: N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 X( N) \% n! e( B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 l$ @- H, K3 [2 w2 e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ @  H; [, S" i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 a' s+ d% z" ^5 E  F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) I9 @3 J5 C( U0 t# r. o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- V- M1 {1 j! l% \觉得偶们的中药真的很好哦···
/ o1 v' A7 g8 e1 y有病治病···没病可以强身~~~