【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 @& x/ u6 k) D- }$ x4 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) |: ?% }& k# {一、生活起居预防
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% g. N# C; M' q& \8 r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% M$ e* @- g5 Z! s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: k8 a7 W7 J' T& Z/ e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 [3 ~! v* n! ~# J6 M9 u3 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 H* v+ x5 F4 l3 Z' Q/ I# d二、饮食预防

2 z; F4 \6 x0 y3 \: d# S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: g# e4 s' H7 c9 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. D  J: T' g2 N/ Z7 n; [- T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& c/ n6 t" }% n2 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 F! R) ~3 ]( d! A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; z" w7 ^% d1 o8 V. }1 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . n9 m# q. u; E$ b# {     (一)成人 ; L6 d' D3 d! p% |$ `3 [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 W- W3 ~, h' }7 b! m / g/ G7 z* |/ f' T" G& b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & O. F0 M3 Z  c0 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' f3 W+ H2 d2 {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & R! i5 h+ u. E: q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " `: J% i; y' ^% X- P) m& b' j. d: e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( a! {- `; k3 V- `3 V 2 }% B0 H/ Q5 Q, W3 {    功能：健脾化湿 ( R+ P+ B5 Z$ K. L4 l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ v7 a" y3 `/ n( @0 h+ a6 o3 T8 e 2 y4 C5 v4 O$ T# C$ m: L! m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! P, W; X5 w9 x: I$ d, R5 S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : T6 C0 b: A# O7 \  n     功能：清热消滞 3 i2 _5 ~" ?5 e/ B) P. z* Z2 |! ] & T4 m6 y; m; T$ [! X; X/ S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 E8 C% [4 U/ }! J1 x3 O5 E 4 n3 F# D, L0 g% b; i( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M5 S" O/ |& K/ D3 U: y% z  f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 L& M% T; M: x7 t. I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: _/ M& \/ N- o0 a0 o% g6 n7 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 A, M3 ]4 B+ ]4 x  O6 g/ N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 L9 l) |: x7 {) H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: Q2 I+ K' P3 V5 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* l/ \; G. d. }0 R6 L有病治病···没病可以强身~~~