【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# ^! Q' @% V+ f' _5 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( E# l1 Y' p, v' g5 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ @- t* o$ T- r: _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 }; E4 @* B5 ^& S& {: [9 u1 Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 s8 U1 p- l( H! A' X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. l" z- ^$ f" `, j( O' S4 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  D* @. c$ h6 `3 O& [. S- v: |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 @5 \# }+ Z, a4 ?$ j2 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  d' n, K9 D: [/ M9 Q9 @" A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 : T  o1 i  r( D. K4 a$ Y    (一)成人 8 V8 m: U' i% R! i4 e0 p: D- z7 Q $ C3 t5 Q+ M8 T6 V+ N/ f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; `- }8 Z9 [8 e: k " t; d% K  A  Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 J6 \+ r5 ?# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * L9 l4 y( j+ z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 F, k* U6 O  N! l    功能：解毒清热 ' {' {3 t& [+ B: |" a; N7 C" Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : W  J: g$ W- T7 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! e$ \) N- t# s" F 7 a$ J5 ?! i2 P( c/ f0 W9 V+ J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; T$ O3 a4 N9 g; a# X5 ? ) [4 y  }; L5 `; J% [3 N    功能：清热宣肺 6 B+ G& U% t/ T, M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * X/ n5 R; b( o   S6 D/ s7 u+ `! D7 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n  N) x' q) N- A' J, N4 O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % R9 ~. p  b* Y ' I; U( r( t+ D% i, r- F) h    功能：健脾化湿   @7 `6 W' q) V6 T# Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 W+ `$ _: f9 N* K9 Q, q! K' o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   I% p3 ?$ E+ H6 P(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % a7 h+ f+ Y; R  I+ V     功能：清热消滞 % ~% `% A( T4 U. W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R. O  p0 h- {) j8 S' }* R. s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( s/ J& N7 W) u' o/ ^0 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 `' ~0 F0 E* I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 V* u8 _, A: C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) C- T0 d9 {  Q* Y  H$ H# u& P: r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~