【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( N! W8 F* j9 r  O) U# `2 @" n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 U0 B5 {3 f2 q: e7 v4 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 _5 k1 c& n6 E" u一、生活起居预防

1 O+ [$ s7 f8 X! T2 H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( U& o6 h) f5 {' U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ x1 i3 T6 s. _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) e* h8 ]  d, W3 V& Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 s" g+ n: d$ Y3 J* {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ V9 k! Z. s& c% z% |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 L( E6 f) a" u; ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& n  M- f" m2 a5 h( R* \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 I% q9 F( q1 o5 o/ e. z9 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# m/ ^0 x  G8 i3 q1 I' e! |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 S( J2 L9 S% x% a/ z& U     (一)成人 2 j6 w6 b: {3 A  t4 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 D! h2 e* |0 L2 r# x 0 L, r+ t( `/ F" _: X: _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ _; Y. F4 g/ f- F9 D* O& k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; m7 d" G$ f. E( ~$ B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   W7 p( h& Q5 g) N2 i; Y " O/ N, ~! c. p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y. H, a+ _# ^) ? % E8 F+ `5 @- H) a6 M, x# _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 \  Q8 @0 V1 k+ V0 U3 J$ | * K$ n& A; N% t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - B# N+ H. x5 M1 T0 D+ P  ? " H1 `( B' h& K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % K: y4 p  a+ E$ E' [/ o4 }. A. h    功能：健脾化湿 : g* l/ L4 M& F, q6 z; }' P* r2 e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! i  M+ H* Q7 _# g+ M& z* W& i) p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n5 v3 ]1 H7 ?* Q4 }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 I2 o8 d* x' m6 p " [$ b$ G3 l$ v! X% C+ t' i) J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , E6 Q7 i/ w+ w2 \1 x 9 h7 z& u! a* X2 A% Z0 F    功能：清热消滞 ; D( r- l2 o: |' I( ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ l- |2 g4 Q. _' p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Z  P2 c$ ?  _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 y+ h  S' C( s! V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, D/ {. r6 c, q" g6 l" e& V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ e% I5 F/ a4 T$ w$ x' Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* {& t' a1 R; I7 B  g2 O* h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
8 X$ u  B9 V$ ?+ {6 m4 Y/ q, S! w
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 h* i  @3 M/ t0 Y6 A7 d: z' j有病治病···没病可以强身~~~