【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 t6 J: J7 r% ?5 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! {$ g3 P. A8 u9 f一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' }7 p" |' [! |2 N& y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 P0 B% _  Q! ~0 Y1 |/ Y  E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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" Q; d4 G% E6 v* ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 C/ ~1 @2 d( ~) n4 U) g- o# a1 t, @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; C# _$ o, w; l) O8 X' V; b; C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ m- w7 u$ W) A8 _6 A- J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; m, _# @* W: a; W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" E5 F( z' T) b) _* \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 v/ b0 V7 v; R' R+ M0 f2 K2 A2 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' Z' r3 F, u  d# _% ? 7 N2 f3 Q, Q% V  I  e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 q& a* {: l. S# Y/ [) H$ F/ ~$ e1 ] : M9 b" W7 G( N( l9 F" {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 g0 v0 t& b0 K: L& r; `     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & M) V2 ^+ e3 Z2 P - o9 H9 l4 X) u( ~! r4 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 N+ F4 @# ^8 C( S 6 Y# Z0 D5 ?% w: W8 K. }/ x( y    功能：清热宣肺 # k  A' J- z8 Z  j/ A" m; F1 I% x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; O6 e/ e' E9 i: x/ ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - `6 H6 ~1 _, s: c4 G    功能：健脾化湿 3 o% b" O0 Q. ]$ \% W 2 E8 D* U& ^7 ]6 h2 P; n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ M" b. H8 P5 b1 A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : m, a( u1 J2 o% y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ m5 j8 d  ?% f0 d(二)儿童 * m8 u; g# W1 I" a 2 Q4 p4 D3 L  @" `& b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `. q5 C9 b$ l5 ?+ ^2 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 L+ L7 ?& {6 m1 r1 s5 `) m7 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 o& n2 `4 H3 @* u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# v: o5 [- H% j1 k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" z, Z8 c' k& S# ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; g- P( l) R; y2 F4 M' j" ~1 V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~