【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ m- Z6 d; ~7 U- ^( P1 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 ]) ]. a) a' g, w一、生活起居预防
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" [# ?! @8 I. \' S9 w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: |. P8 T/ W* q7 n6 {8 k0 J6 J# u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 R  h5 c  F9 [) t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, c  f: O- g3 X" w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" |( ^- W7 P4 ?! g, A& i3 ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) ~2 G: n0 z: X3 h% b4 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, e  ]  M; S; u& z8 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* K. ~1 N8 f0 v3 v' _* K4 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 |  [" q2 {+ u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 P* U% u* ~3 [1 Q$ G     (一)成人 / i" P9 F7 y( D6 b( D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( R7 B) u' V* I( a9 h2 ~ * _7 [) k4 x. x  r0 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , u) j2 C7 K3 e  a  f; J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( b, J# ~; P+ B3 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % M% ]0 e% f6 q7 v0 i8 M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . S  f  M5 @- R* @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : v2 R, b) {( j  Y     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( H/ n3 _2 w6 j' `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 x8 O; A# G" p; r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 T) \3 ~6 K( n9 f3 {" [8 k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , Y6 ^$ r6 ?) Y! `* z$ M: e1 ~    功能：清热消滞 ( L3 \/ U* [9 L . T( u5 K1 ^; d* f) S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ h5 D6 t% X, K. `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 W- F" \) F& l7 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" h% U% l& e4 c) _2 f( _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( n3 ?2 m0 k/ V5 {/ K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~