【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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( Z" f" u% ~6 R4 p+ q6 h8 ^% S你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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. g5 D3 b( e' H( \  `- o睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

. j  K2 L7 m+ Q. ^8 ^1 V) M$ @睡眠美容第三法
( F% O( z/ ^, \) U2 D: o. n
7 i7 W8 G8 s: }  n6 G睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
3 a% `% F. D: v6 @- \+ B' r- y; S
: O0 D( D( ?& ~8 S' V. J睡眠美容第四法
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" G5 J1 }- T: ~, R- T0 h清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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4 y  g- e/ V" I6 k( H9 Y如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

, K( D0 X5 q2 X8 ]/ j- C3 z睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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! Z- _/ K0 Z+ O7 Y  n( a6 f: H! d睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法

' A# V9 i& h( e+ C) ?' D0 i睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
1 B: [+ @" k( |( _% r% A3 ~
. R! @. h3 h8 p2 a洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
* H5 Q8 Q, [6 t# `% N$ i. e
& T) Z1 e/ I1 b) ]2 w! m/ K容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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- y- p! q( M+ d7 x, b7 F$ S( o( R睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

' {4 M: o9 y, i! x1 v倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。