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一·推拿法:
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7 |4 u- k# X C8 h' n: Q6 D. i松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 " _9 v# K; z5 M! \9 Y
4 f8 q) m, c8 B# a8 E' ]. S; l7 [1、推拿双下巴 # E& {+ A4 j" R" _0 X( N/ ~3 p
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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0 L8 ^0 N n( X2、抓住皮下脂肪,想上推压
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. W: z* f! j7 X用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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. ]; }3 P1 X8 b$ ~7 P利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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( J( h# B2 Y8 j! a) i! K& O3 f3、摩擦消除双下巴 8 `* P: p1 c! B0 N5 n
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ M8 z: B2 F( Y3 |( {4、完成的重点刺激
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- ]5 T2 {- [' b) y0 i. f& |, f1 x以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 , p( W0 b4 s" y- }# Q
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二·指压穴位法
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* @3 ~( _2 \+ z5 J+ [; o2 i指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, K3 @) e0 m# @7 A- G1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 2 ~% E8 G0 ^) {$ h
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 6 x+ t& y( k2 ~1 e
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9 K9 N% M) X5 r! W三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 6 r" y0 }2 I ?' W! q; J
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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6 U5 N3 A! i4 G7 d0 Y3 |1 h3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ; O6 e5 G/ [, G
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: N4 ~7 F" t0 S5 R0 t- }+ j四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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! q ~4 P/ B4 Z$ `0 u日常护理: & ~/ x# \0 ]) ?7 e8 s* M J
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 1 ~# c* S* J3 z$ x0 a2 g: J
- y# }, q; d0 Y·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 |# a6 Q, R# `9 C/ v
6 r7 b% L7 r4 V0 Z·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 # }0 O0 `5 _& S% o8 g% B
1 ^& V% P1 x* Z" i* S9 d双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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