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一·推拿法： 5 g1 a0 ^! l4 h3 ~- _" f
: D) ?$ s0 T' b/ S! g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! P# ~7 x% L) R, J
$ E1 o0 t5 N* H* v$ Q& J1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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) U& O @ ?* `# g' m' q2、抓住皮下脂肪，想上推压
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- K: L% N. \9 Y0 n/ O用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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$ ?3 C5 y5 y# a3 k7 {0 q" b利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 & C# x4 n5 B; r0 c- n9 m0 Q( I& K* v
! Y& f, f( ]) d/ D4 j3 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ I' s' m1 m$ }/ ~" Z( e
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4、完成的重点刺激 9 u, y! m/ W/ ^! N1 \. m
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' X5 I+ n7 n5 v( F& i7 [7 t1 n) h" `
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) k( y9 k2 ?1 [" u" p二·指压穴位法 4 s5 C+ g o+ e, h/ T$ u5 [6 P( g
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - u' A( A- s/ N( |1 O4 R! L' \9 p
+ a8 I, l' V" A! H0 V2 x8 O1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * U6 @' z/ D+ `
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9 @9 q# g' m u$ G! g三·双下巴减肥运动法 , \7 z, m) e4 D. D7 ?& J9 ? P) z/ C
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & d4 J/ V# L" e) P8 h* M% W# M* t/ c
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 w( ^9 }% Y8 e. |( S# E: W p( v, J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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+ O2 k5 B+ q/ m! P+ V W& G3、然后回复动作1的姿势。 $ e# D) P0 [2 L% f% p& o$ j A( I
; V( r8 u/ G7 s: a' k4 Q, o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - B: Q& i. y- c" p1 v
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) m& l2 ?7 S; L) Y4 D) B' {, k% v, O四·食疗法： % h/ N6 _+ S l3 y; |# I
$ f/ ]7 {% Q6 l1 K& j `. l在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( q! C6 c2 V+ d4 |
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日常护理： ' e* ~: K1 ~5 R0 a! p0 P* q
( T8 o4 ]+ w8 v. h* |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; y, J* s9 j5 }0 k4 A+ w2 L+ `
" V) A5 j- V# I7 _: u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 H. k5 ~3 J1 U/ J2 D4 o
# V# C7 j' l4 u4 b- k/ T9 J6 {! @! [" c: }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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, C* [1 W0 q* f# r双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 K% i7 z! d" o, c! p) K
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
