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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法: $ B: G- _$ y6 w" q6 }" I7 j8 ~
( t, u9 m8 U( }7 I
松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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' |' s- M: i# o* w$ I8 `; D1、推拿双下巴 ! t! b$ ^; v, f" t) f: R1 A
' o# l4 ?& n. u% B+ s
进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2 V9 L1 p2 D' u7 f/ B( O% B( e2、抓住皮下脂肪,想上推压 0 i; ~3 u) {7 o' |: M" p" o
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 T0 i5 z+ k1 g0 ]8 e利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: K8 R0 J3 A( [$ I9 h3、摩擦消除双下巴 : S! o: [7 c; |- {  {& T
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , @" j' l. Z4 v) g9 f" U8 O0 l

% f& Z6 m, O/ d8 |# C/ ?4、完成的重点刺激
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- M/ d* p! T! y; m6 ^1 M以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 $ Y9 E. j  ~6 U+ m9 S

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二·指压穴位法
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2 U3 ~7 R, f; Q指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% A1 L9 n3 U2 Q. P1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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% M2 g9 G/ u; N7 g2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ! h$ `- w$ g* x, \
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三·双下巴减肥运动法 ! F2 v8 C, I& }9 ?

+ p! T. z9 Q0 v! j指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 - o1 M% I1 g$ D+ C  N4 v

1 E9 `. N- z' p9 W; e1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 " G, @7 _9 c4 G2 n; o; K
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ) F  F2 o% z$ p, ]
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ' b6 B8 h( s8 ?9 C5 j( `5 F

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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。6 s  B) S- L. m& n  ^2 F: g3 R

4 J0 P$ a8 K: @6 g1 A: F日常护理: 2 V8 J& e+ \; I; I7 g

% D% d5 B! a0 V( K  ^# N# f·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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$ f, S6 ?; S6 F* H·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 2 I3 t6 k$ N/ i2 \+ j. z# a1 p5 s

0 Q* b1 K- G, x- ?·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 % d6 @$ X9 j+ H) S2 d! O

8 x- ^& C& i7 K+ P( _! T双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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4 C- U6 W3 F$ D5 w5 C+ p在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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