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一·推拿法： & }0 r7 }* E' V4 t- ?0 G5 G6 N
. R& E1 `# x+ p6 c, z9 W2 h1 Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 j/ a; t1 b$ u
' c( y3 H1 }5 d- F, G8 b }9 p1、推拿双下巴 " A& i, O! q$ p+ h& K5 O3 v$ ~
4 [8 @3 M# p. ~2 o; r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 + M; [/ h6 B. E& ~# d9 x4 b
% C3 W' k/ l3 f+ k6 ]6 v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / v' k1 e" y# c, n/ f
3 b4 H' A" Z2 _. D2 L. O: \7 x/ S利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 4 s, s) J7 F- N g6 o
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % Z- }& a( k8 v7 @% g* r
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二·指压穴位法 1 p6 Y8 m/ e' r2 J% n
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; z4 D! |& I0 V, P% N' N. U
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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) d6 l2 t* p& r; ~, j三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 ^# U, N( U" {6 T: M E
% h7 x- W8 I* {& C5 |3 @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - R. {" r5 H, S8 o
( n8 F5 l6 K; \$ B' y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 4 x4 e0 ]4 z, G1 ]) s0 m$ z
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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! t( f/ b% o0 S* k* n% `5 U7 n四·食疗法： l, V5 `" C+ C! G& Y
4 R7 J" R. g' j" v1 y/ v! e在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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7 a# A/ H( R/ v) z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- y# g, n$ P3 n0 g: [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' | b s% ]( z' i" }6 B
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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9 k0 I, S, q( H7 `* y' k在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
