【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

& q. L- ?0 ]$ Q" x8 m( v9 W+ u& R* i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- f" N. l2 W/ U+ y5 Z& o
2 I8 X5 {# F4 C+ q5 \1、推拿双下巴
: b6 m3 I9 s9 s1 U$ J: g
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

- X, Z$ F# _* C3 T' [* ^0 Q2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ N' z! D+ d( i2 [9 `
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 r  v, M" d8 v+ {
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

$ C$ T; F# a% ]" z" @- ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: g( L) A* U/ h: r9 z* D* z" k
4、完成的重点刺激
# ?; y2 j: r6 ~8 m$ C6 Q
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

4 Q( C0 u9 e, J9 ]% Y1 l% Q6 D

* [: u6 M8 I. l二·指压穴位法
0 `4 Z+ x5 \) C! y) P
5 q& `0 o7 D; p+ C# p9 |+ u" X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' o. V& A; }: y6 P. T
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ P: i$ ?5 {9 C3 {# m


0 x- d4 O5 G  S! z; u5 U" n  W三·双下巴减肥运动法
3 W! G1 d; k% c  D% X5 _; |* Q
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! G: H6 t. }4 U8 t4 ]
3 ^4 [, F) y( m; Z( u  c( p: X1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
6 o5 B" P" l% B0 O9 K# \. d
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) H0 L$ Q' D4 R$ G$ S- I7 d
' x0 f3 r" F# D1 t) E! B6 [3、然后回复动作1的姿势。

3 \* M1 f% \1 V. z4 t( C( z5 t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
# X# r( _6 A- t+ S" @0 J5 K

8 c$ l0 B+ @5 B四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 [' x' ~( U/ _
, f4 h4 ]( Z$ R日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6 c6 c2 H2 F6 m9 ], S
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ G" t0 P% B# M9 Y; [
# g- m% {8 ?+ E7 q) ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

' T& @; i, e: R5 P9 C2 W: \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧