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【08.06.09】可以瘦身的食物% S: y1 q- F, n+ c! C2 t
1 水果
% o3 L. ?+ @/ O苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
! O* V7 @( N: l4 r: e7 e M7 B+ m5 Z9 O% b$ {/ ]
2 蔬菜8 a1 ^, F. e# e) _
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 . N! k, N, F# C3 T9 I
6 R" c, ^3 x6 F% ? v1 q& B
3凉菜, e# C, P7 u9 f0 q9 A/ R, r' y. @
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片! S2 r0 q* y8 P/ H
8 \) i& }+ M( K! U6 A
4炒菜
+ r3 |/ ]9 ~# L u素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
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0 k9 I( Y2 D/ Z G) |2 {9 M( t; S5汤$ D, }! n" q7 c1 |1 H
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
4 v" \7 p( f+ ]& |5 y2 ? b
. E# z% B! h8 ^ [ Z6粥6 T, a! P# U" A, r9 E4 u6 y
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
8 L4 E' I' {$ x, M! k( P
$ T* J6 r3 t! D9 R' g1 @! ^7去脂的食物' c2 m5 j, p8 U6 U2 A
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 3 k' z/ w8 C j C* {+ T
0 i( R0 ?+ P8 h- z, k6 r8瘦腿的食物- d8 i/ |2 _& @' z. K$ P
海苔 香蕉 红豆 木瓜
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& \( o8 D0 L: J9禁吃& H4 t% h* ?5 e* J
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水8 F- j+ Z8 S! M, D1 ^, z8 o8 E
5 O6 p. T9 j6 ~# i, z
PS; 以上这些是我以前收集的% O/ F% b: z7 A5 d. J" p( F+ D
夏天来了希望对想有好身材的妹妹7 Q! h3 I6 E$ `
有所帮助
4 |# _+ n0 Z! e" X; R" N柠檬是样好东西
3 E8 a9 ? y2 {7 @& m夏天我一直用它放在绿茶中喝4 J0 O7 V# U2 Q: ^& z' O
效果不错
: C* Q3 t! l: A5 v希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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