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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 $ P* K4 R, [. |7 R7 D+ ~! \
/ f6 Z) Y% @' o, M( t漂亮女人每天必做的七件事
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& q3 J! F, p6 d. L8 q一、早晚两杯白开水 , ?- l) \6 h5 z, Z9 ^
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
# L9 p( Z; ]% A$ Y v' q) W+ i 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ) I9 X2 n/ ^* j6 L' b, S
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二、一个西红柿7 U( d5 R; x* l1 X! Y3 \
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 . w; l7 r5 ]* L1 |. x* V
4 k6 ~6 C$ ~) g/ s* Q三、一杯醋
! X0 k: f9 B# {! K. ^3 Z0 E 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ( J* e1 l2 @3 J: V* e
2 S. J3 c {: c' r1 u* v0 {9 d四、一杯酸奶 ! P! ?4 k: f4 d) c0 q1 I+ A
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 3 @3 k Y' m4 @$ Y& f! y
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五、一瓶矿泉水 & m% K' X) c# L/ w5 z' V& i/ b
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % ]6 I3 F$ g( V
- s6 M4 d h# N$ Y3 l% J8 `六、一袋茶叶 8 a# \# a8 R4 \3 b' ]
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 + U3 t' h5 c \# E9 q4 g
H3 m9 g. I1 r* y& u七、一个简单的面膜1 `! y5 P2 \! F. [
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 : t2 n& |+ j. a* p+ f4 |; }$ K5 e
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05