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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 p2 {7 A: k; @* f2 w
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漂亮女人每天必做的七件事
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2 r) ~9 [ M$ y. ]0 h0 i+ d一、早晚两杯白开水
$ |/ ^0 _ Y4 e4 _0 `2 S2 g6 ~ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 " ?# s- b2 Q5 g, ?& R# i
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 - t2 P+ g2 B: F9 I% H6 c( Z3 s
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二、一个西红柿
7 R; V# L2 ~8 V# H/ r 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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三、一杯醋
, O0 R) U3 s9 H- V4 R 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 : x( P+ |7 _! ]
0 f% w l( C" d" K* \5 C8 U1 a四、一杯酸奶
f/ v& b" ~/ @" E 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 2 A/ r* p6 A/ v- R; W- ^$ |5 w
3 [1 j1 b) O9 y" x% r! M2 x五、一瓶矿泉水
! B, j+ C3 o p$ s+ K8 w& h 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 : _) F/ d1 M2 m0 N& F* U6 X& O7 A5 [
; }7 V# G) c M5 i/ k2 x4 X( V六、一袋茶叶 ( Q$ \6 a/ v. N3 T5 f, e( {
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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. z: E# K, n# N' @9 S/ t七、一个简单的面膜
, D) D0 b; F0 _8 t' x: s4 l2 u; K 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
* r. Q/ F$ T" ~6 _- r1 M) l" Z; t 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05