|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 : `" x) i4 i: h/ c6 `/ a) \
7 s7 ~( k+ h: W$ O; l) C漂亮女人每天必做的七件事- X6 d" Z# I) z' e8 a
2 d g6 |& p& E* @$ G9 R
一、早晚两杯白开水 + S' i; M; T, o
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
[ L, c4 y; B7 y; C3 J1 L0 w 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 ; Y4 m' I* @6 R3 s' j
, n1 x1 g' o! l3 @
二、一个西红柿/ Y* Q8 F" n3 @7 v9 l, L
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
! h; n- l$ x# A9 t( q3 \
, `# w3 g E$ M5 z三、一杯醋# @% c3 a' r8 P( R! J- g
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 ( _5 d& N4 Q+ o3 g$ i1 I( A
% [1 p3 U6 w8 S) _8 H2 x四、一杯酸奶
# K2 ~ x% }7 t4 n# H2 e! P 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
( D' T7 |" W- r; \1 J1 {* V) A; O6 O( U& W$ L& v
五、一瓶矿泉水 " j# p; \, g7 h7 h. A
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
) e% t x2 _# U, H, t6 a
3 C+ w6 ]3 R3 m- b六、一袋茶叶 + W! w8 s7 W/ X* J6 @# ?4 [
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 7 }. E8 N4 } V) r1 C. c
9 E' g3 J8 a" G
七、一个简单的面膜
( Z/ ^5 T9 ~2 f( B R9 `/ Q 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
, l. z6 t) Z$ B* ~* ]' u+ ^ W. }" y 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|