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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* G/ Q8 O( Y1 C# C3 h4 f; E+ D 芦笋：含丰富维他命A同C f8 @ h7 c$ v
热量：66cal/一磅, \( n$ `2 ^/ q, W5 p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 x$ @/ w$ E4 |% s H0 u* j+ c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 G8 H% S4 N$ o5 E" x: S
热量：19cal/半碗; J, f0 m- g4 z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) {# ?' ]0 I, \& U
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鸡肉：鸡肉热量很低& y6 {* X% s6 f$ Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 Y5 {9 ^" J+ ?0 h) y2 h
热量：145cal/一个大薯3 [# {6 |$ g$ T/ J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( V5 i- x& [" L. N 海鲜：海鲜是减肥女士首选* J' }9 y8 m, V! r' j* r: V$ ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( J( }* ]1 {# j6 k# ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54