春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- t. l8 x7 o# Y2 L" } b
0 x5 R# d, s+ {* |; W3 w! l 芦笋：含丰富维他命A同C ; |! A$ @5 t5 ]% F热量：66cal/一磅' [6 b" r5 M* ~4 M7 h/ V7 r* f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# s* z" G; I% F
6 d# j( G* z. A; v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. T/ O) ~7 E _3 R 热量：19cal/半碗 # t5 P8 B% t, l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* Y$ e" K/ Z) P$ ?% ~3 @
2 p' w3 R( m) D 鸡肉：鸡肉热量很低 @) L9 S* |1 P7 R0 k* Q' ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- ]5 Z8 b. f9 C& z# T2 W u1 Y
( ^( O! Y. C$ ~! s# H/ l5 X [土豆：水煮土豆最安全 $ Z( @8 Q+ l5 e) {热量：145cal/一个大薯 * ]) j4 Q" m5 S; G% u* F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; _- L- Z8 i4 z! A8 d1 L
6 J# c$ P0 S3 o9 H海鲜：海鲜是减肥女士首选/ g9 H) X4 o, S# E _4 ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% h I n+ x! c. L& ?9 l1 L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54