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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! H2 K5 M# H# K( l* I& f; j
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芦笋：含丰富维他命A同C1 K6 O; O* T) g1 ~1 z+ c: [+ G, Y
热量：66cal/一磅
. H2 C$ D/ X% l$ p. S) F/ g. h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 G1 x# d6 H6 N4 H; N* j/ Q1 T
% f! i1 I; K% S5 K+ u) ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* a6 ^/ R/ l) Y( z) e! K/ N
热量：19cal/半碗
0 a5 K P- D: B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- ]$ i1 K4 a z# h% B! Z1 @. y* e5 ^ 鸡肉：鸡肉热量很低* U3 t( n! I4 |( L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 F4 x$ p! ^ r+ f 热量：145cal/一个大薯
L) L, @. i/ V' x! p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 S" C c/ E: U9 t
; j. ?' X" f4 p5 b- D8 n 海鲜：海鲜是减肥女士首选" Y6 z5 g, B$ L' j) C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 D, w9 n7 L4 B* H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54