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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* p, o% _ P3 D' Z2 o# \- e2 d
( _& P Y8 c4 m 芦笋：含丰富维他命A同C
# e( u! p( K6 f9 T% i6 a% ~ 热量：66cal/一磅 o0 p1 M, V2 }5 N5 `0 r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 q, S+ Y! [, A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% @9 g1 U1 g* | 热量：19cal/半碗! e" P% u, g* c! D! _1 u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% t' o d, f0 P 鸡肉：鸡肉热量很低5 j9 C" q% V. H; E& t8 x/ A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 |1 T2 u! a$ `
热量：145cal/一个大薯
% i0 G0 b* Z0 u# Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 @. q5 X" g2 M- z, R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ _3 G# S/ g. X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54