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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 Y& {( s* q9 f& \ 热量：66cal/一磅
8 ` z0 ` f1 j \: k, ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
T; _6 l3 m( [2 V* y9 _9 V2 B 热量：19cal/半碗
# g" f; C4 |- X5 K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( }! F7 K/ c& j+ T9 f7 D, @8 a+ A
; _) |8 M; f' ?. f7 h" ?+ X 鸡肉：鸡肉热量很低: |6 d# r1 n) C+ w! H! q2 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# [7 ?+ |1 e3 w2 u& H% e
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土豆：水煮土豆最安全2 p: O2 G+ I( k; V6 F
热量：145cal/一个大薯, @! J* h) s! D- o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- m% u& y( m- U- Q5 v( O
# y. f! I& s5 C7 B9 V6 s' f' { 海鲜：海鲜是减肥女士首选, P4 v! y0 S4 t* q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# C7 N5 V4 @' b, F* I6 K* K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54