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清早起床：淡盐水 - c; ], D% j h! b' Q 9 y1 J( r( ~' H4 B" d 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ; D {! z( A' S6 m 9 V; O, ], v+ z上午工作中：柠檬水* L' g \' x ~' ~
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ ]' g; [* p X' A, k0 A 5 M( U" p7 S6 k: [6 S+ N
午饭前：暖开水; R) n% }8 P% d8 P0 { K
" l* n8 B& c U8 W' t9 y( i! ?. t 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ' i# b4 T3 T* m$ r & j) e3 H5 x" {下午茶时段：花草茶 ]; ~/ }7 z4 A; k6 ~; [% Q ! Z. t5 e4 } r2 L 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 % _: P9 l" [" D! a0 R! [) O- {6 p' ] v: {+ m" M$ X6 A- r0 s
晚餐中：蔬菜汁5 k! n. k0 e, J
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!