|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 |) Z9 I) i3 m) R1 H<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>0 l9 \. t" \2 @' r# y2 b' m* d
<P> </P>
7 S6 s+ b" H& B1 {. ^, Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
* J0 Z/ M# Z8 L) ?( R3 Q8 k. o<P> </P>
1 t. c+ D' \- Q; Q. {& Z& }, _<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>& J0 m: g$ [7 ?
<P> </P>
' _0 }3 a& Z- {$ L6 r1 m. i5 k! F<P> </P>
, [2 b3 S+ ]+ L( {6 l* c: c; [, Z5 X<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
/ N5 H# ^" O" N4 J<P> </P>
' q1 g2 N1 a# S7 ~: F% r<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>0 {6 E: @) `( ^2 j6 }% m
<P> </P>- y! u( V1 M' G, W8 e& k
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
/ i2 u' d o* A2 X. H" f<P> </P>
}$ N0 C* K& U$ n6 X' `$ g<P> </P>, i* W" J+ t9 u0 ]2 }
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>! r5 m2 ~8 y2 L# q( p8 q/ O5 K
<P> </P>% P. @. V4 A' j$ V: F8 s3 B
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
1 `& a0 d8 T/ F' H: o8 e* l<P> </P>
. J3 [5 ~8 V6 Z. R/ e( A& X<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>3 G- | [, n! a6 b% A# i2 k
<P> </P>
0 o4 n% O" V9 i/ i<P> </P>
) }' Q8 r9 g. U- N- v<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
" ?% H5 I3 c( h6 N& Y0 S<P> </P>) H3 l8 e/ P- U U6 H* N W) q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
" [( d0 t6 E9 O# D6 Y: Q<P> </P>
6 f6 a( z- o% U% R2 Y) X6 R<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>" X" _6 L2 }/ |" v
<P> </P>6 P N" I; x$ Q; f; ~+ m
<P> </P>8 {! O" T( x. j
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>$ v" P; R, F! O: K- {
<P> </P>; S: Z& |2 h4 n7 F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
; C" B# a! f) M<P> </P>+ W2 y9 [0 v( N% m6 T; J( O0 P$ A; L7 H
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
. e9 h# `' @' O+ F) N- k: x3 O$ C<P> </P>
1 x i; h5 T/ v4 Z<P> </P>1 ?; {: l! z9 ~
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>- [% O+ h* ~$ K$ b) m
<P> </P># U$ Z8 C7 d0 Q/ J+ J$ q9 L8 X' H P
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
% A G0 ^/ ^+ h& U0 V<P> </P>
( s) @7 J" o2 A1 ?<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>: }; z4 I |, v2 m8 C: e
<P> </P>. I o6 N) Y g6 ^& q
<P> </P>
+ h6 q( g7 L; b5 U/ n<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
- M- b7 ^+ k6 `# h<P> </P>6 h5 ~5 |' a, o' ^6 _ Q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>. ~$ a# Q9 b+ n+ j- `2 T% r! p
<P> </P>7 Z% f4 J; V) ^" F7 o) E( J
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20