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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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* c. q  X/ P6 X4 p& d; U7 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>) u, |, M; i# Z5 n3 Y& H" P. b& d
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>& q7 U7 T6 Z7 X( K9 h+ F7 W
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>& m& Q2 R4 y% C0 {) ]% h* o
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% H) l8 l) t, d( ^$ ^; T<P>&nbsp;</P>
) D7 _3 \  H4 d$ }% J<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
. e* @: P% b; T( U! L<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>- G7 P$ w' c( V& [4 I' d+ t
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2 K, _0 y' Q: g: n. X<P>&nbsp;</P>
4 h+ v# F! P2 T! o1 n' }, a<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. \6 i* ~7 J) C<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 z6 d, y4 r* m4 d/ R) |; R<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>2 ~9 P+ \8 `2 c9 P
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>' G5 u5 Z) r% E  ~
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ e$ O" w+ q$ H8 S, ?+ X3 I% E<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, [5 }& `7 i4 j: q, [<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
8 V9 g- e& x! Q$ L% y<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
) i0 t6 T* U- v  G<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
0 q8 R- b# Z/ H: m<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 w7 `6 o  B0 `8 m1 f! u<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>- h( q4 h! A9 @, E
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>$ d( H" C' h2 N+ M7 w
<P>&nbsp;</P>
6 j/ Z9 s+ V0 v1 K" y& p7 }- s<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 g# t( Y" N7 }( l8 p% L0 X( B
<P>&nbsp;</P>+ k/ W. d# @  Q3 Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 J0 l5 ~/ J8 v& g6 t# \
<P>&nbsp;</P>3 B2 N+ `" u1 R0 o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
4 W- `+ ]) z5 h8 h' h4 L1 m<P>&nbsp;</P>+ y" q; y/ r- |# \& F. ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% r& t& U) M; l: B
<P>&nbsp;</P>
/ K2 |# _! p0 @2 u( D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>5 O# I; L3 L$ D3 B, s' H
<P>&nbsp;</P>6 H" `. j" Z7 l1 L( ~2 i0 P. f
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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