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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>6 s* J/ H. ]! M! l% N
<P>&nbsp;</P>3 h) `7 Z7 c- j) g' L9 [3 {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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5 [# R  D6 D" ^( x1 S' h; y<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>; Q; ?9 ~9 K/ u/ m. D) U
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2 ?. N4 G: @1 T* c; j! s6 b* _<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
1 e+ N4 x0 D( j& r! T<P>&nbsp;</P>1 ?7 S% R+ @; A2 d; _4 X1 C' G
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>- K* @3 ]- m9 |/ _: a
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1 K% N+ r2 w& C5 f" `0 j7 {3 ?<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
) C+ B* F, d- ~/ L' b3 o<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P># s% N$ m9 e" I5 j. M' g6 l6 h, ~) q
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# ^. ~$ v+ o* X( E7 O. y+ E<P>&nbsp;</P>! `$ _& M1 u1 c5 M& p4 a: B
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 r1 {2 [, E) [
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 {& K3 E! w% n) z" y7 |
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P># _; B% j) A; V
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 `) [! A  a$ V( o6 l. a( I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 }; V7 ^- ]! S+ v
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># T, G4 u' a) t2 `" @2 {  W! M0 O
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# I+ y$ W: ~; m& `<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
' Z) N+ t: \& @7 a<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
, I7 ?4 B) z( ]) @2 W5 d1 I<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
% q: i: g/ `2 T( K+ w$ x% Y<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>8 N2 i- s  `6 S
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
, o" r  e2 H2 Y( ~8 l<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>* T* b) [7 C: |0 ~* x. L
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>- o+ l$ G6 P& W) [4 i9 _
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>0 g4 o" L, C: M2 i
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>0 U2 x6 I0 D. t
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<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
5 I' b+ M# [# U* q<P>&nbsp;</P>
+ |, u. w2 j+ J" @) q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>8 k+ T$ F, V3 o, z
<P>&nbsp;</P>
, \/ ]% q) u* h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>6 [1 W( ?% N( ]1 [; Q
<P>&nbsp;</P>1 K2 ?) h9 k: G
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>2 W! v1 a2 g6 @, j
<P>&nbsp;</P>
) W5 Q  |- _( P8 j1 @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
. ^6 l+ F6 h' ]3 s/ B- j5 X<P>&nbsp;</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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