杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 128760|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
& \# Q+ c9 Y; L! n5 w& R* ], V<P>&nbsp;</P>! e( \7 V5 L1 s' Y( {8 |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
  }. _* o0 B2 |6 J1 T7 J/ G<P>&nbsp;</P>) q% N0 \  g* L) z+ y" h5 Z$ Q$ ]1 D
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
& {- _1 Q; J+ U: Z: x; H5 h<P>&nbsp;</P>* Y; [8 i, n- p- x, T4 J- ^
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>/ ^$ m" a# k3 v' {
<P>&nbsp;</P>1 O8 M  [  D: A! B2 o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& a' D1 V! W8 D1 s5 ~' I0 u<P>&nbsp;</P>
% W( _/ v. }9 b<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( M) I! B% ?! ^1 P9 g9 b
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
' I* g  u) X& ?* O, ^1 v; C" E; |<P>&nbsp;</P>6 K( I: C8 g7 F' Y4 o5 m
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! U. t% x* H* g" B# Y% g
<P>&nbsp;</P># U4 ?  r% ^/ c* [8 s! R$ l
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 T/ j" O' x/ Y# k1 D, y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, O, j! x. r9 I: x1 q, I<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>5 o! I2 f6 r. j, {' z( E
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># Y9 k# L; _3 B9 _  E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>' L( ^: c6 T& a4 b- L
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
. ?% T! S0 I( w$ @# `( k& [<P>&nbsp;</P>
" P" d/ V9 u, r' B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>3 Q3 v4 y' F* @/ N
<P>&nbsp;</P>5 j) A4 X/ O* t9 X; f* O* }: y
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
0 O6 s: Q/ I* Q  h* `/ w8 A<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>/ z" m+ Z- E$ v
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ K% Z2 U, o) j) X1 Y' {- Y7 o# n8 ^<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
6 t0 s# T! G. U" C2 u, }<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& k$ Y/ z) T' H( K<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>" C( ~" ?6 n; H* k! S
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>$ @- E3 Q8 I* k7 Y5 f; L
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>  J; f- d+ y& N) M
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
" q' N" S5 J/ l# n1 O* I<P>&nbsp;</P>
0 A: S( W# C% ~% A2 }<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
: [$ c  X$ y% q$ m- f0 Y<P>&nbsp;</P>
- |" @6 j. B) w! `/ v% t! |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
# N& v/ o( u$ Q6 E8 L- y+ g  j<P>&nbsp;</P>
% j* Z, g+ M+ p9 ]+ s+ U1 m2 E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
, b; L5 u7 R: t# Q, D<P>&nbsp;</P>
9 D- W2 G( {1 r& l* ^; r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
, S* P' x9 i- k5 {+ I2 l2 |<P>&nbsp;</P>7 x4 B7 C0 ^, S5 g
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>, \' ^0 j2 T/ F( P
<P>&nbsp;</P>" s/ a1 _" X0 K. e% o, U, z
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-8 16:32 , Processed in 0.212460 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表