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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>' l4 A8 S5 L9 Q
<P> </P>
' ^" Z2 Z4 [3 y* s+ Z<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>" o4 q( G1 b1 {9 m" O
<P><STRONG></STRONG> </P>
# D. I9 D' }: b0 E# O<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>' ]; P6 L$ Q! F* N3 E
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>9 ]2 `, ?; R `$ x2 I! x- ?
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
1 I) A/ w D4 U8 `0 w. K<P> </P>3 _9 D3 \$ a4 x/ j/ F8 x
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
: x# {7 o/ u- z<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
5 L: I' A# P& N/ O1 H<P> </P># x' }' P/ s. x! k) ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: w) J( [9 `! Z* K
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>2 i, {4 {: N0 k7 s8 U1 M
<P> </P>
. i/ r0 F, ~7 Q- L+ }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>. G) S* f+ ]& e( E% z
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
: ?4 r$ _, Z' H8 z# d* M/ p<P> </P>
# C# \5 p9 }) u/ C6 M0 W6 n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
/ ~9 \" M, E0 l0 A' c* F3 L<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
+ P+ _: T* F K8 n; a<P> </P>1 D+ S& Z4 L' P2 t+ W$ _: E
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
# }! V7 _) a- n+ r: v! O<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>; n; m& ]3 }; @; W- N
<P> </P>( w4 Z+ }+ R$ h" J9 f5 w, C! n8 {
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19