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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
3 ^# W2 f2 B' L. R+ E# a8 [) P<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
; x1 V' C1 }- E% O% i9 v$ _<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P> c$ p2 Z5 \2 g! S4 c ]5 O" _
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* \7 P5 ^# f2 U( W% f$ |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>9 i/ D5 X, g$ X
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
4 B& e' m' ^2 r" Y+ ]6 {<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>6 d$ W- K. p* ]9 D: Q, A9 T) Z0 u
<P><FONT size=3></FONT> </P>. e4 h4 [2 z$ X7 C& q( O
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
* g/ I% E8 T% D8 n0 Z, ^4 \<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>6 v! h! f& u- q& O j
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4 M2 \( ^0 W3 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>: C5 l% L+ c) z8 ~, o+ m+ o: P
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
9 ~0 ?- D5 C; x. X/ Y" i4 U<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>* _1 x% z) v: u
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
3 I; h& ]5 Y3 m. D3 y0 f+ _ h<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>2 k' b$ X3 N9 E2 A1 [
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# e) T) z# d. ?- ~6 ^& ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>' X' F" ^0 w- Y4 {% j
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
! t0 n; `1 t6 h. z- i! y<P><FONT size=3></FONT> </P>
- f- A$ W4 N& a. T E9 p, j$ e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P># G' \, a* D8 M4 Q5 Q" p
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
' n k: O G4 _<P><FONT size=3></FONT> </P>6 p/ o+ I% O4 m0 [
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>9 T5 H& j: ?% X0 P, V6 P# `
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
