|
|
<P> </P>: L1 X( f D/ p$ {( o' X1 v) _" X6 j1 |
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
: l% f5 ?. Z0 ~8 J<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>8 _. S/ }/ ^6 I" v& V
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>" G- \, `$ Z! t; |
<P> </P>1 G$ R- x! X' P& K7 T* C5 j8 p6 ]1 z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
: _/ A4 S6 @; E9 o" i. d<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
) W, O) H: | J& d- o# f2 k8 M<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>! O, d9 o( t0 `9 K; T5 m
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: D( A8 c. j% E! |) E! [/ X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>* i+ D6 U: c8 `8 F
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
+ c, h8 O. F6 O- j9 H7 `& T<P> </P>
' M6 n* `+ l7 P: W0 C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
3 d1 g- D( P/ N; ~1 ~8 U<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>* R. l$ Q7 s. l+ }+ U0 |! E. ?
<P> </P>
1 ]* H& x$ k- D/ X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
6 J" o: |) P8 |, v<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
9 H* U0 Y5 P1 s& S& k* w8 Z, F<P> </P>/ k1 Z) a3 D6 P$ \+ L. n
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>1 @" d* h3 b6 s: ^
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>' }0 o. y! L* K; A0 E* X
<P> </P>
- ]8 f, ^1 D& n7 B8 b& c. {" B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
2 ]$ @3 a$ u7 D7 j0 \4 E<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
1 \1 G S$ \5 @& x% n1 `* b2 i<P><FONT size=3></FONT> </P>6 }/ G9 }- _5 Z7 r
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
" ^/ f1 A/ z$ G' {( @<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>- e( L& O& H$ S1 z
<P><FONT size=3></FONT> </P>1 ` A$ L( r9 s
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
0 I# x$ p( K1 {4 c<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
