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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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; ?) e2 |( d: e9 T F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 _) M% [2 X9 L; K0 R( p
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晚餐包括： ( M& ^3 ?- k2 n5 ^8 b! L
; D) g6 R* E/ K9 R3 U# _ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ ?$ n5 n9 v: q& v/ e! c- F* `* n
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晚餐应杜绝： & ` ?8 i' {! t+ |, ~; E
. l; w/ g" `0 r& `8 @ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 B# |: o3 L; O. p% q1 W8 w
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8 O% g4 f7 Q: o3 J+ y) y/ }% s二、给足充沛的水分
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' X, {( r) v) l+ F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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7 z) \5 m3 s4 e& N: I2 ^" r6 q三、喧嚣中的“镇静”
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6 @" E0 \, a3 y% d( X7 G 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ P# z2 e* z" d8 z7 ^4 x" d
' u) C" h5 E# q _0 M熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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% H' g! ?' L/ z, t: O 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: r' @, _- ], s1 k$ `( D. I
9 C, N. r+ k+ { F$ } 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50