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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : _3 g% T7 R; o
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0 ~+ W) H9 W- }3 o" o; ]5 a一、重视晚睡前的“晚餐” , @; x9 }- I% G, B3 j7 f3 q C
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 h) P0 c( z+ P, y
8 Y" Y: I/ R3 x8 F1 ` 晚餐包括： 9 Q* e9 q# d: w ?0 i9 c& z$ @' A
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 N' ?: ~% n/ f4 f% ?4 s7 \8 U
) o$ M( @! m, h% H" W' R 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 Q W5 Y& q! t2 K* E
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二、给足充沛的水分 ( S$ ?$ S: s+ I5 D
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( i( ?% @4 @2 S2 n. ?
9 z6 T4 f$ R0 b. q/ x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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I2 d, L! q. C+ X三、喧嚣中的“镇静” - G6 L8 j$ _ x- R3 ~% u
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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+ d" y- K- E; S熬夜后的皮肤补救措施
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" I% X- v) Q [ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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, v- m0 S! s& k, s1 i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 z. z: e2 k# e8 C6 c: Q# s
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50