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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 b+ [$ x1 Z3 L( |* `# @5 ]. d
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一、重视晚睡前的“晚餐” . R$ i' ^5 n* \5 z0 V. v2 p
, p# ~7 y. o% A5 D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ) X6 h @+ ~& w2 S1 W) t1 O! Z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 U r$ S+ Z- m6 g6 P0 m! {
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晚餐应杜绝： 8 } v$ N: r! h2 k
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 : S- _5 t# p6 `3 @, r6 R. `& p$ i" w
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 b+ b! S8 Y3 A
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - q6 i1 ]5 v" A3 ]
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% w/ R3 t4 ^6 g4 T* |8 O! d三、喧嚣中的“镇静” 8 N5 C$ L( q T+ ?
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " J" S6 s2 M1 ?1 m- k/ Y5 p
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熬夜后的皮肤补救措施 , V! e: @& y* h* y" S
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0 G# M1 a" {9 j) W4 N8 a) r# J) j 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 L' K: a& P# K5 F* a8 c9 z$ }7 r 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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* ~1 S. k, s/ n3 N% c7 z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50