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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : t9 T* v' { b, {( a) E
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一、重视晚睡前的“晚餐” & F. C8 e) }' d U
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # k4 q+ N3 G8 w' C* E2 ]4 o# W' q
. u! s3 {" s. N7 I0 M 晚餐应杜绝：
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1 H- e: E. L6 j 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * K' D* a) E$ |7 N# H
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, g' F( g2 b3 ?: ?* y二、给足充沛的水分
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' m! d* A2 u( G: S; f: p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % B0 O* Y, M, f) S0 w/ R
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) w0 C( Y0 Y$ Z. a/ F$ \
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三、喧嚣中的“镇静” ' @$ r( D" M- X* c: b
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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; F# w4 a6 d( G) L! O3 w7 U6 y熬夜后的皮肤补救措施 0 M7 |, n* e7 x/ {
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1 ?) r6 ?! X2 E; Z0 ~' K 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50