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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) s* ~; s8 E4 }7 e4 ]+ I, F$ P
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; i: w6 E$ C c+ ]7 e" s% E: Z" [
! r2 Q" [6 b8 f7 I/ B 晚餐包括： + h" \- D; g9 q* W
% w# D- R3 _, ?7 |# | 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 4 B3 X; @3 F6 P2 W6 K; j$ t+ l
9 `" m2 X) z7 }3 { 晚餐应杜绝：
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I5 w% {0 f9 q" Q% F* f 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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' F3 P" L& `# L 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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3 W" K' N# W$ V0 [/ s9 s+ Q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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7 u1 k# S& S J6 F% E, w三、喧嚣中的“镇静” ! c$ [) U3 Q0 _: B; T
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 h& `7 z. x6 H! w+ }( A% I; s
' S- c$ H' u0 O" w熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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6 r% f/ }+ A% l1 k3 a; Y8 d `# C 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& O: } X* N6 p# H, i# B9 e) i1 h
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50