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1、西兰花 6 U! \5 v6 y, H7 s, C
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ _, C# G* f8 b$ G; |6 E8 y) N c7 {2、胡萝卜
, u3 ]1 W2 t% X' W0 s, ^7 p. m) n 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
0 i @3 k& U h3、三文鱼
+ _3 `; u/ l1 ] 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 / R7 C& j5 }4 {; _* X7 g
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' `. {0 e7 U5 R$ M
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
& n$ Z2 Q; r4 X* h# _% ?2 v6 f$ U6、西红柿 4 ~+ I' `9 c7 P5 S' z; I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, u: n- N& g* `* E* V& ?+ N+ c7、蜂蜜 $ } {! j# M9 p* j5 ]4 k k
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 4 C$ H2 H- a$ L" L
8、肉皮
/ u( Y5 [$ @# {6 G 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
