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1、西兰花 % X2 t1 ?7 G" ]8 a5 ^
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) G7 S' Z8 R* ~4 [: w2 G: g, D, y
2、胡萝卜
/ t' Q" _; W3 C 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
4 V1 C1 {, G S* D3、三文鱼 : K0 l1 h. v+ J0 T
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! }0 |, F* b/ k: ~. r9 \! F5 u 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 1 L. K, a- _! [5 Y* |; y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 P) B" h6 m4 Z) x" Q6、西红柿
' X1 F: ?) m7 S$ p/ K( X9 C 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 % ~5 V6 x7 r0 w2 W
7、蜂蜜 * `. g- L* ]# I# ~; `& ]$ z( r, r& q
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# C3 V( e9 o5 p8、肉皮
" g% b) m3 e6 q& W$ v) v 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
