【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？



8 J: ?5 o5 r1 ~; \吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
' p; c5 ~7 j: K- G# t  |" s; `
　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
! O6 m3 M/ r$ b' z5 J6 J
3 w" z; `1 |6 M) I. O　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

　　属阴虚体质者：
8 z' i  M2 \, @, {# O
' e, X' M- n- [1 b( L# `　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
7 c& E& [4 k; i' I. o
　　奶黄香粥
% H9 F& h. c$ g/ n- b- d
　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

　　配料：冰糖适量。

　　制作方法：
+ m/ m0 D5 n6 U% o
　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
1 Z* y: h" v- F* y
: z. y8 {! A- _! O1 }　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
" C! U' H& ~3 ^& Z. X, r
7 U. D. ?; {% U+ v+ j　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
3 H7 B1 c8 |9 n8 b2 X  }5 n! ~* [2 g
7 e8 `8 a- \8 l, y　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
  \) G2 z8 e( T( _, p8 o# [" s# B$ T
9 T" q/ ^) W# O" J# u　　功效：清热润燥、养血调经。
7 v2 y# p, F1 N6 l1 g. M
/ _; U, t- m! a　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

# R6 w9 t4 S9 p% K  ^9 h" ?　　属阳虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
$ p/ E+ W$ k. U- z( e2 a  _
# Z) I4 s  J: m4 V, @　　黑糯米粥
( H9 n4 N# x9 Q, O% h
+ t4 Q: Y* ?. s# M; B7 Y　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
8 L& b3 u2 ?! `1 a, |5 F& J
　　【配料】红糖适量
: \( S! l3 }7 _; F
　　【制作方法】
3 }+ f7 z7 k  t
8 D: J1 G1 P9 E& q9 [8 a( B　　大枣洗净待用。
/ \7 z* P: n' [% t
　　桂圆去皮洗净待用。

　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　【功效】温肾健脾补血调经

　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
4 r3 a# f5 X0 \9 T
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
4 h3 x  R+ l2 x, G, E
- k! u* n& }" p) k. G. _$ f　　属阴虚体质者：

0 p! {0 Q+ L7 U$ t6 D5 R1 A　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
) D- j* _0 L4 d4 t6 U9 f( V
　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

3 n2 R, B" I& ]' t$ p% A2 Q　　莲藕木耳老鸭煲

+ }/ ?7 [: N- t4 T* K0 o! A　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
6 K/ J% M) Y' s( y( X5 R  I8 P
　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
8 L& ~1 `2 T7 \' |
　　【制作方法】

0 s4 a3 S: z2 _6 T4 U0 J       莲藕洗净，切块待用。

　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
" ~) b& @8 m- m# l7 p; j
1 u# h8 _+ t' D1 {　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

- L. I* |7 L& F　　【功效】滋阴清热凉血止血

+ P$ _. Q; }" P0 X- R　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

　　山药栗子猪肚煲

, G" n9 m) U2 V- K: K5 U  `　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
3 O- P! m' S: [6 u0 u
$ J3 ?+ L+ j, e, t5 c. j6 {　　【配料】生姜料酒精盐适量
- d. E( @, Q& t2 u" D
　　【制作方法】
9 I9 v/ R) f  A" q
3 v, e2 h: `1 O7 B, _　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。
2 d6 L# N+ V& n. j
1 W3 k6 G; s/ c# ]" B1 ]+ j6 D　　栗子去皮洗净待用。

　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
( Z+ b  E& ?. z9 I* u. X5 i
　　【功效】健脾和胃益肾调经

　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
" V: ]2 J5 b' D/ z) }
+ V3 f, p/ P: H( z　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
6 a0 Y4 }) \' y$ B, ~8 R
3 L+ H/ o6 Z6 `# C5 |[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。