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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：/ ]& ? y7 k! _$ U4 }; C$ N
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。. e' @, z' H! b6 }
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 - i! J7 d/ y& W7 O- j) a" h
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：6 v& k" h/ A& z: e8 ?
0 I: O! G+ f ]3 `1 E) Z, P+ D( I4 M: I1.绿茶＋优酪乳减肥法 7 m0 l6 |& m* D5 n: I- S% Z
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 6 \. r5 u, [5 C9 ~! ]1 N5 L
+ ?& r5 c$ G: ^' H4 v5 K8 Q) W 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 j9 i+ h$ U8 p% o) @
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 ! g2 w9 Y' ]" t, K( m
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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