|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：4 u$ o a5 Q' u
6 I- r# i) A5 f! E& i+ t# n, f' X针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
; L7 K. E4 ]- R1 ~, s
4 Q9 ^" f7 p) R5 A; Y喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ) Y9 H7 U6 u$ X6 @4 i5 L" m, W6 |
, K# j C( j0 t- g U$ }9 r2 Q接着酒说说绿茶减肥的办法吧：4 c0 F0 e" v1 Q, I2 m
9 D' b5 Y( u* o7 g4 R1.绿茶＋优酪乳减肥法
8 A* J* g( Y2 }2 G9 Z汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 R2 z" [$ i+ o4 }% } `( }7 q
; Z; X9 G5 Y ?" y
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
( h* x6 e$ A x" c% C/ _ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。, Q) V! J; U& e3 u: o/ N
# u; X) Q1 x) G ?3.绿茶＋苹果汁减肥法 ' `% h2 Q( k6 l# Q
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主