|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
0 m' K( r3 B- Y3 I/ Y4 Q7 D
6 v5 I/ Y6 W* U3 W/ H针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
) h8 Y; E4 I$ q' W7 M1 \; X5 n" t# Z4 n- [* G9 U- q; R5 d; t
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ; j+ I) C7 r5 A
( ~7 a6 _1 e# ^2 C- c+ d! d7 n
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：. F9 J: n2 {* v) q! ]+ s0 X
/ R$ u s5 L! Y1 {! Q e" k: T1.绿茶＋优酪乳减肥法
, h. B! j& H$ G/ O+ T汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 2 F% o$ y5 [8 n$ u8 y7 J9 ?
5 n' T6 } R6 G
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
, O( k2 W& @, v/ t& o0 u2 h O% q9 C 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
9 P: j9 [& I+ x; l% g
: t* a% I, E n, e) R3.绿茶＋苹果汁减肥法 7 y8 s) b0 U1 M* ], O H0 G
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主