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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。, i: m" d/ J8 o4 Y" k& F) V) L
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
2 V( O/ Y+ j" V 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟- ^/ R+ v9 g2 f0 P
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
2 ]$ f; L6 W4 F* k; I 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤 [! F% g2 ^, W. }& E. x/ j, {
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
' z3 c0 ~5 v1 s, t7 r- D5 E# J 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟$ @$ B* w7 e# x! L; `, J
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。, m, B% M: K& ^ e" [
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
- y3 e* i" H$ K# s1 j ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。! ^1 s$ Q/ G; O) o$ |( b
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
& R) { D$ H9 Q* l- g. G4 u, s ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。! R3 C, J7 Q7 E% I, w
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发表于 2008-8-20 15:53
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