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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# O; v, \/ ~# V* d作用：补心血，健脾胃。) k- F2 e/ E, q. Z. z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。6 h4 J9 G0 S1 p e+ }! t2 a8 ~
* S2 D$ `1 W: k' n3 y% b+ I2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( J% a& ~( r' d: p作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: n6 f7 P R4 V功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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# H/ }! w! _8 n3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& a& C2 y$ b* E# B7 `
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 i5 {2 I7 n- w( v& p功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 s+ W7 m+ j4 k8 z
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
4 b! a3 K& N7 I1 q" |4 m4 \5 Z作用：生津清润、清热化痰。
' d$ f" y G# K5 ~功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 x5 |, p9 Q1 k8 X$ {, X- [' q8 }
作用：养血和血，润肠通便。/ p/ A. ?0 A" D7 I+ `1 H
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 M B) H- J" E4 e8 B
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
- ]* \( w& I# `+ @. n* V- @功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。4 W5 h7 D M, `$ g
, [3 w. q; B1 M7 o+ e% F7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( c) O3 r3 @/ [作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. Q! U) [0 `- W" n9 U9 G% X
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 