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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; U4 V, i# l. S0 q; ~! V4 b作用：补心血，健脾胃。$ w. ^8 w$ F( V) d* B1 p
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 k% P" s4 o2 }- F/ I" `/ k; W
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 f1 `- g- q+ }; _. C" S$ m功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。% u& b% }' ]& P' T. ?/ C
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: ]: C' K F+ [% s. B: ?. v: c/ r功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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/ V& U0 F4 u6 H: h+ a' r4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* l4 A0 y0 i$ I0 B4 C3 @作用：生津清润、清热化痰。
0 P0 z [6 Z2 ~4 ~4 A功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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2 G7 d- f0 s3 {! M' N2 Z! ?5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。/ m+ e/ n0 O7 h% }
作用：养血和血，润肠通便。
# L$ g( K( I- }: E" t! |, t功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. P# G, d% ?- I6 E" T
Q: m+ [, V+ y a/ V; |5 a. j6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; D+ x3 Y0 f/ q- C/ w: [6 p/ M0 Z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ o. i. {$ D' u功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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9 Z; n9 S# E# n2 N7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- o6 c, T5 k* k, O3 z4 X
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ @3 [) J4 l- ]) f
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 