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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ t: H% U7 ]8 G% G8 [, D3 ~" s作用：补心血，健脾胃。8 v5 H" Q8 ^# Z5 j# k9 Y! a3 F+ T
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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7 M- R, R8 D' |1 h2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* e/ s0 `* M' H5 H) l( ]/ ]& m作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& [! g6 @- t$ R0 d4 n6 b功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* ^! n" q" l6 M作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
/ S2 a P9 b7 R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
M5 L+ [; C* O O+ v; {1 ]9 k作用：生津清润、清热化痰。
7 E2 w: m; ~8 I4 b+ @功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( n+ t$ p( k8 K3 e' y/ f
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。$ y( c; ~; `& Q' e
作用：养血和血，润肠通便。
- W( G. p( ^3 b功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ r8 o! [% O& x+ u: E& D# D: v
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" T Z c6 w3 e4 o作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; X# L T$ V ^# h; x
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 L* h+ v+ O! R1 ?7 K, c
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' w# Y4 v: T) e9 f' x
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 V) A4 M( c4 F& C% ?
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 