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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' s! \% F- l6 K3 }- Z
作用：补心血，健脾胃。
/ P! M8 `0 o* o; ]+ s8 O0 N8 e功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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R* f$ q2 S$ d$ K2 E2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, Y4 z% \+ l& N6 B2 f. f5 t& A作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 _7 }6 N. ?" ?; ]; L+ J
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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* c# j, l2 ?2 H. q. [/ Y* h4 R6 |3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 f3 A# \, I) H1 z& p作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 }, k+ l8 H6 V. M* C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- b/ t: s5 v) M0 i
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* l+ g7 D2 T9 |: t
作用：生津清润、清热化痰。9 v- s. A8 T! T) \0 `/ x1 s) d4 {. |
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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, _- T. G6 j9 C! D5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
. c: T) T$ C1 E r6 x( g作用：养血和血，润肠通便。& d& V5 r3 b7 C1 T& l
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 U" P) q O% h7 J1 ]( k% }
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 A) Y# P: u5 Q( n0 S* u! h作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; d- R& M- o7 ?/ b7 R
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, g' l8 X7 z! [5 Z; @
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) ?7 Q. }1 W& M, W1 q- }# U+ ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 ?9 m+ e) ]0 C功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 