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1、头皮屑: Y; M, d3 |" x$ O4 x7 }
4 f; ], T# |, ~! N/ n. \ 可能缺乏的营养素:
8 u7 [" N7 o1 X
* e4 p3 W4 y( ?4 l 维生素B12 " u z1 S0 b) @" Q$ f
W! U" S& x) h/ h- B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, I% T2 m7 \. Z5 I- {6 v8 F g/ H3 K4 D% y: u, }2 s
维生素F
% D" ~ \* E) ^8 R! I+ r# `! Y) l
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 A; W! t. D( A7 Y. | {5 ^
+ ^3 }5 e; R! O$ {+ Y 维生素B6 $ m/ V8 I6 q8 K/ k# I9 t) W4 f6 V
3 _+ ^8 F0 [; i9 H) { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- A) l8 k; p* n2 X9 z4 Z5 ^( O0 q6 m1 h' s) W9 a1 b, `4 B+ P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 C# g" c* Z- p! S. |
1 ~% C- `2 v0 U! m 可能缺乏的营养素：
3 D" T+ ~$ d: x( b$ l# ~, M4 L. d9 D9 M$ {. r
复合维生素B
- |: n7 Z w: U0 m( _% F( s5 B" G+ x+ B, `: j! w5 c' Y( c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 ~/ x, i. k# u
. f t7 ^! `0 o+ y1 {. w* n 对氨基苯甲酸
$ G; _3 M/ L4 F& y ]0 L' k4 [# ]7 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ b, Q! g) x$ t0 J( d2 f3 |/ Z5 H2 } I) }% G
维生素F & F1 A* |6 n. a
, n- Y7 R6 y" }1 Y3 u2 C1 w9 }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ c3 p7 X2 ~- E5 G+ m2 H
+ ~4 w9 W) x3 j8 r* \4 C
碘
. h0 O% `; b4 v# d& A0 z, y# G7 {1 F# L/ L
需要的食物：盐、奶制品 # j* D* g4 [* c! A5 c, V
! A: D0 W& R- o* G" O
3、脱发, m& v8 t$ m2 Z ^4 o6 J
! j% P" l/ K/ [. U0 W$ A 可能缺乏的营养素：
9 O5 |3 L4 n0 a" \! Q5 I; d/ n! Q4 R1 y5 ?
维生素H 0 }1 D4 G0 k! o- s6 W- h2 |
3 p6 z6 J7 L, ~ D' I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # e% s) ^* l7 P4 R8 G
5 @# U% z) P8 q( h& T) G" E 肌醇 2 D2 C( U8 [# ?1 L
5 A& M" u% i: }$ Y7 x* Y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 u# }( p1 j( g! s( Q+ z3 I
I- y! `" I; g6 g: | B 氯
6 D; w3 u8 g1 |8 @5 s# K( ^, B" x+ Z1 C" h
需要的食物：一般食盐
7 w) I. }; m; W# {; F1 y% E' n3 _: \$ W/ s# k/ y- D
复合维生素B
9 L; W u2 c3 k* K7 I; {' [# u
- Q1 [1 L1 v5 |( T3 ]* _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 a/ d# Y$ ?$ F7 r4 C( q% {
/ L0 ~- U: Q$ t, D: r7 y
和维生素C、叶酸
9 b0 l g+ M0 I9 I$ n
! R; k% o! U- o3 U* I- }6 F% O, B8 a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46