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1、头皮屑
% c, W6 T" H# Q5 q* Q0 r
4 a5 y5 C/ `! H1 F4 A9 @5 O, O- p 可能缺乏的营养素:
& F2 r |. R$ K9 p% z# q& x: E3 z; i, h& Z
维生素B12 1 q. I( k% \+ r) P6 I1 p
( B$ |1 B" L0 [1 ^ D2 ~1 W8 a+ f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % o2 J7 s9 P. e- q! k3 Q
B$ ^) y1 X6 q# a$ ?0 Y 维生素F
8 U; U) G; z/ ^5 R3 z- W
; W! R) Z+ J$ b) K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " z7 K. R$ i A; I; J1 `
4 {, \3 v) i% B- u5 o! v 维生素B6
. n5 _$ S# K' |. R& K" M. f2 `' R
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( e8 C. u) o5 e/ A) e9 `8 L, |3 k) ]
6 I( n) i/ f+ Z1 A2 Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( k: g" h5 [: v2 A4 \6 G% N
" R Q9 ~! l+ }# K/ @3 k
可能缺乏的营养素：
# l: A D* ^( _0 Z% l5 R
4 s7 E% @( Y8 M' S- K1 v4 u4 ]. X 复合维生素B $ o8 s" i0 Y9 m4 o* C1 C1 ]8 ]
Z, H' a- B' w9 x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! h$ [( P7 V8 i# z: { B' |
- W9 F1 t; {# K 对氨基苯甲酸! R m. p8 l+ {2 j4 V
* Z: j/ c$ t0 w z7 w" b
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& u+ {# _/ ?9 ^' u4 i8 `$ O% {2 Y5 d% x/ [" R( s1 W
维生素F ) c O; H( ?; ~7 R
3 T% K' B7 N" J0 ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 g4 r4 e* A. i0 Z7 {- e4 X% G; t2 n+ b/ A2 C
碘
- d8 l- X6 V( M8 a; U% S- `: ^; `% M) a/ {5 c S% m: R, c
需要的食物：盐、奶制品
( @( ^# g. p( _, P3 ~& {
* e7 z9 T& b' I* f2 Q 3、脱发5 E0 }' d+ C/ e
3 [( y5 M. ?" P& R: E7 c- a 可能缺乏的营养素： 4 [3 U; y; Q! S# g6 p) S) |/ M
* Z! A- C9 h% u+ {/ i2 H 维生素H & X, q; U: H& L" G
: S6 K8 s, ?) ?4 q$ {4 J9 q# w' C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; o# p9 f* K+ j7 P
7 d- J) Z3 ~" v( @& J/ e s 肌醇
4 ?, c5 T# b+ a% r7 _# p$ k+ E- F+ b3 e' |2 G% m: g5 z* k, a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # Q( N4 r$ ?$ S+ U+ p# y# j# T1 {
- m$ z$ L* b' Y) \0 v
氯 ' V+ X$ j8 |# ^
/ Y- u2 z% w# V4 e
需要的食物：一般食盐
, G; L M# Y+ q6 s8 z$ z8 a( o. q: ]& K6 l
复合维生素B
' O4 l) a9 s' {0 z: E; u# \/ F- e y5 F0 {# [! v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 |" A- Z, y, |9 @& s
' @: u7 _" L- s7 w6 H& S2 P
和维生素C、叶酸 / V' W" e( V! N% ?
. M& V' {- S/ `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46