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1、头皮屑
1 f! T1 P% s. K5 ^4 N( c5 B* J% z% A% X# r6 N" s% s
可能缺乏的营养素:
0 Y1 B; ~9 X$ k/ d- u: E4 F$ o' G m, o# T8 @" k
维生素B12
7 K9 b1 q7 I" e; q0 x
. x3 C! y- a0 W' W3 Q& ~ j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 }, ~0 y% b! { v* n7 G
4 D3 d* p/ H. h# h 维生素F
- W$ t3 W7 ?& W R; C% \, _) Y: t, g$ R! r6 g- G! {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 O# L% Q+ [2 n( e+ @& Z0 _6 M& r+ |9 Q* J* x/ g
维生素B6 & p C* ?& z/ }5 y
3 N, `0 T2 z! T+ c- Y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : Z& M6 j# r1 ]; v
# a) M- N1 _: a8 Z0 Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ |+ r b6 O% f" |+ t+ `, B: J, y1 M& M5 u/ t* M3 f+ p
可能缺乏的营养素： 1 _$ Z5 l% @# C/ b3 P, a
( u# h4 `. v7 e 复合维生素B
6 |! s& L( u% F& `
; g- e% D, h7 I9 K: P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ y& ~1 c- |. `' w: }8 N/ v, v
& u- ?! m7 C: g5 f* o 对氨基苯甲酸
0 W- |& S: |3 G' a! P: j/ [# D/ i4 _6 [4 D
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% j! C* {' _# d$ T. J3 j6 Y6 c3 N9 ?6 p c5 b2 B$ T {$ o
维生素F / b, J9 z' i! k, S4 H; L
+ O% e1 I& f& r- H3 H3 K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ m9 Q& ]( l$ x Q3 d# x: N0 s
4 M0 ?6 l; d5 v$ T+ C0 r: k- {, o+ i
碘
5 p3 @- t U. G0 j, ~0 d: P$ C# D0 F. q; d: F) t) g! M
需要的食物：盐、奶制品
4 D, Y- Y: x& d" [* k5 d8 o: ]! K7 W3 q4 ^
3、脱发/ T. `5 ^3 Q+ S9 u7 x8 d# J. B
% N( ~: E0 k2 B3 @& H 可能缺乏的营养素： 8 Q U5 x- r: x* a
8 B, t; U9 v, P4 W 维生素H 7 b4 `% t$ v6 Z7 S3 W& `
( ?1 M5 [# l* H! G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 R# y n" t g, N9 f9 m
; Z9 P, w2 h. b6 v( y* @ `4 o' j0 n 肌醇 5 P) [/ Q) r* D
* q% ^7 v ~9 D# }/ u! M( ?$ L" u1 W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" z1 E" l2 ?8 T4 T0 ~- h; h% d" c0 J$ f/ [8 @
氯
6 ^! d4 C v5 o/ h
- X0 i. e# j& W. N- F! v/ C 需要的食物：一般食盐
% Y8 d% r* p3 d1 @; w. |
: @8 v* D/ o) x, T" n, U: h: _4 ? 复合维生素B + R+ X: U! q3 x0 M- J
3 U! J# K/ D' ~' Q+ ~ B5 V, W# @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ B2 b+ u0 A5 _, ?: c
/ d4 o: h& i- b( ?0 j7 N" {! j 和维生素C、叶酸 ; `6 V; @8 T4 k( i* {9 R
2 h! T: r) E/ z8 }) l/ D( j 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46