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4 S5 ?, K a! L6 V中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 b) t4 F+ l- O) `0 [/ Q
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1、面色苍白型：气血不足
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2 O3 D& p- X$ w' ~+ Z食疗：蜜汁花生枣* a5 h3 }, r# ] {/ n; t
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# _% Q5 `( ~% Y+ ^
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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d, V+ x" K- b) e* X食疗：什锦山药泥
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+ |& Q/ G* ?. V/ G# r! u做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。3 L) G( r" ]) b( Q$ V0 }8 A. F
* k% i8 l" D3 {功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) c+ o+ \! r j: R" r5 k% x. Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' P/ C, `+ ^# J: y# n食疗：笋烧海参0 L+ p& \4 e, y6 J
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 _" z" ?9 e: x' u; X( Z! ~1 u' m
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; a/ V% Z* L `0 ?/ q2 p9 m6 h3 s
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 f: ~: |& O5 u2 v0 g4 O6 P
" E. d5 Y; ], J" ?1 H食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& J( p9 [+ ?1 H( \1 e) Q* q
, l ]( u4 x8 B- ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- G5 a( i ] D) [1 ?
W( C5 \- `4 U$ K3 d! T$ q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜. Z5 X% y( U/ j. g" R" D
; r/ r9 Y) P& D做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 M' N! J; \% v) U. r# S2 S( Y5 f
! O( ^+ a: }: d5 n$ q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~