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4 S5 ?, K a! L6 V中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 b) t4 F+ l- O) `0 [/ Q
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1、面色苍白型:气血不足
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2 O3 D& p- X$ w' ~+ Z食疗:蜜汁花生枣* a5 h3 }, r# ] {/ n; t
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。# _% Q5 `( ~% Y+ ^
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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d, V+ x" K- b) e* X食疗:什锦山药泥
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+ |& Q/ G* ?. V/ G# r! u做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。3 L) G( r" ]) b( Q$ V0 }8 A. F
* k% i8 l" D3 {功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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) c+ o+ \! r j: R" r5 k% x. Y3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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' P/ C, `+ ^# J: y# n食疗:笋烧海参0 L+ p& \4 e, y6 J
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。1 _" z" ?9 e: x' u; X( Z! ~1 u' m
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; a/ V% Z* L `0 ?/ q2 p9 m6 h3 s
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。0 f: ~: |& O5 u2 v0 g4 O6 P
" E. d5 Y; ], J" ?1 H食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。& J( p9 [+ ?1 H( \1 e) Q* q
, l ]( u4 x8 B- ^功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。- G5 a( i ] D) [1 ?
W( C5 \- `4 U$ K3 d! T$ q5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜. Z5 X% y( U/ j. g" R" D
; r/ r9 Y) P& D做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。8 M' N! J; \% v) U. r# S2 S( Y5 f
! O( ^+ a: }: d5 n$ q功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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