【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
$ j) h' U( D- I$ k  Q! Z' ~3 p
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
$ v7 Y. [8 x9 m* R
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

5 U( \5 y& t0 G  @4 K- R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
; h& J4 Z/ K- e8 I) |: I
, i' T% K: [# d9 w6 l# r' C; @利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
0 o: d  Y: y, |
. D0 P# T! h' v4 O4、完成的重点刺激

+ r+ K5 G1 M# P- E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

& D% i/ v2 @) p0 s* k

" Y  s* W8 @8 Q) u; f; [, u二·指压穴位法

5 I' u1 q# u8 F* b% G7 I' m7 V- I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 ~2 z& o; J% O
  A$ R5 F5 Z, T" @5 Y( h. q; w6 V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ v# y) y( t- f# p; Z5 H2 B. ^1 n


) {$ e$ P  ]1 ~  H三·双下巴减肥运动法
8 @7 a" @/ e, O% U0 D2 A
$ Y0 J$ D5 O) c; L8 F* ^7 \0 U- k& Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
; t2 j4 p! v# E% p
5 `  s# K! c+ D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

+ k6 y9 a5 D& U4 l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 O0 X3 g4 W- B' s4 a
$ U1 B1 M, o' ?4 ?) g0 Z2 A+ s4 u$ ?3、然后回复动作1的姿势。

; F0 }9 ?6 F0 i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
$ x: S  O( A' S
7 w9 R8 j1 P# v, s( f. j
2 M5 K) Y9 `6 _: P7 L' l四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
( b6 O8 f2 T& O1 W$ G+ h. E. _
: m9 o9 A6 ~0 Z( C' D4 n: d" V  e9 S日常护理：

; G# D1 C0 d; S' d, D' o·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

2 C+ R1 [- U& D3 k7 R: k9 M. u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

2 n$ W& @$ s% ]4 k·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧