【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
% N  ?0 z  N1 }* t: S# {) }$ c
; C& P3 C' ]2 W6 i- b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( a& c. L/ k8 p. R( H# S
1、推拿双下巴

6 i# Z& J, L2 E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 E- C! R$ |' B3 A3 G9 x
4 _! ^6 r$ }6 H1 k; X2 F0 o2、抓住皮下脂肪，想上推压
' x' @- W7 M7 L; l
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& |5 f/ I4 H  {" t# E( T; ?, V
0 l' P" D. U6 J, m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

( y$ J5 `5 i+ B& S. `3、摩擦消除双下巴
* q0 k/ c3 C9 q" \
( j) Q/ D  v  J1 b# x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4 o* w/ K) U+ d' R0 Y7 ^4、完成的重点刺激
: i0 V6 j- X$ M( V7 f
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

/ M* N  `! S9 i; E" a! z! }

0 ]7 H) r# d2 h8 G* O, g* s二·指压穴位法
0 G5 ?7 h2 D0 T2 C* z& L
% A( X: }+ }4 o  I1 w5 e3 k9 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

3 Z: W( j$ x) z/ T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
" C) v5 i2 e) X1 C4 D$ y% G5 j1 j
* y  w& q! T4 V! K
6 H* {( a1 Q- x( y: H
三·双下巴减肥运动法
3 }9 `; c. E) ^- b5 |" ^' g
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ R, s+ k. E5 D' J0 t. X. H. x  A
: Z4 C& D/ G$ n  B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

* _9 W! O. c3 B& ^& _) l" N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

& w3 r. `) t: ?4 w3、然后回复动作1的姿势。

* h) s$ |8 S* v" l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& k% n+ _" {6 A" Y
+ v2 ]* g9 e% }& b5 q; T0 H+ I8 W
四·食疗法：
" _. n; q( c* e  U& H7 y
9 v" o" u( N5 a; [在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

$ A3 `7 l) |( A) s8 X; \·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

, a2 H: B1 X; t; x. f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


, x+ N& O2 ~& Y: q1 y: o, d* ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧