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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 e: }0 f6 G$ J 芦笋：含丰富维他命A同C' a$ s& E; d+ a! U
热量：66cal/一磅
$ z3 |. G1 _6 ]9 D$ f8 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# X1 f- k3 c! q% Y; z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 A) w7 o! T. Q( A
热量：19cal/半碗8 J @& v1 q* b7 X/ M2 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& }& r+ h& R# T' h8 s* r! O- Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 i* U4 C, \( o) e/ `7 r
' n) {5 m8 [0 f: g7 g3 A 土豆：水煮土豆最安全& t0 X- @7 {% C; s3 h
热量：145cal/一个大薯5 K. E$ N/ a& |2 a& j" {& s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 U$ I( c3 v! X' Z* i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ s) ~. n, b1 Q5 a a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 Z% O- K& ~& I+ L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54