|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ X5 c- i Z) Q" h4 u8 q" s; _
$ E- n. x/ `9 s
芦笋：含丰富维他命A同C
2 x- D0 q/ T* H3 I 热量：66cal/一磅9 ]1 N9 w* q4 O$ U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
' G. j& q2 i) g4 u1 L. x3 P( z5 E
( I9 M5 }5 N/ M1 u# o6 _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 m: \- t8 P4 O* h. K
热量：19cal/半碗% L" q) ~# Z& |: V" V0 a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ Y; M! G( I& |& F+ Y. @9 Q2 u
: f' b6 S6 f" {; H, I" d
鸡肉：鸡肉热量很低; e0 [+ z1 F$ y( c- j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: N4 S, U6 e Z- v
! Q) M7 a; `9 m, k$ c, Z- r 土豆：水煮土豆最安全
+ y4 L$ C; ^% r8 |6 l/ x 热量：145cal/一个大薯( ~4 N' i- n/ s5 U6 v; A+ `7 v/ V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 @$ |. r5 M1 v% ~6 l7 ^. ^7 u9 U7 u
) Y5 X: \* _" A& ~( J# h 海鲜：海鲜是减肥女士首选. s' I- L6 c7 o, ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ w( G P, u; O( v/ {! l# c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54