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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 H; E1 m1 a: Y" H 芦笋：含丰富维他命A同C
" o; ~4 Z* }8 u% \3 ^0 s 热量：66cal/一磅) t( Z9 O2 f, u$ ^" H' v5 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, i+ H7 n! s$ w3 G% x! R. Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ ]( }- [; R. W& N8 T: M/ V/ G
热量：19cal/半碗7 r7 c1 Q- y/ o5 |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 x* l) D% [( K- R2 D3 q' l% w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 N4 _9 C9 D2 b$ n. B7 P 土豆：水煮土豆最安全3 u9 l! M: Q. ^
热量：145cal/一个大薯
) M4 F8 q7 }( x7 ~. b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. q* w! H# c+ X, q' K9 F& y- i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 X$ \# G' z2 R8 z% \- S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 e; z5 d* |4 N' ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54