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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 q% \$ i( K/ c0 l( n5 ^- W4 P& h) F
, _2 d" v M5 y9 ?8 _ 芦笋：含丰富维他命A同C9 ^ K/ [7 X7 j/ H
热量：66cal/一磅
+ Z# e; |! w+ P' N& p% U( b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: p7 |: b1 Q+ ?2 o; w0 t
热量：19cal/半碗
$ d6 R8 U; ?9 d2 Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) ]: F2 X( r, y4 @9 v 鸡肉：鸡肉热量很低
' `2 ]& f, S9 u3 A W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' z6 G! s' ~% K4 T8 H
- ^2 b2 J) r: h1 B% |/ q+ ] 土豆：水煮土豆最安全
9 k# G% R; S8 y8 A 热量：145cal/一个大薯
4 Z- m5 p( ~+ F2 X, a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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i" ~! T- h6 o" H' G) u9 c- e$ b, }/ U 海鲜：海鲜是减肥女士首选% S) C; j8 @& f8 i7 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' S6 p, ?1 H5 W& s, c" n6 ?# ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54