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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) d- b- D2 n- M+ a& g/ ]$ ?: O
" D9 N2 o# C# b 芦笋：含丰富维他命A同C% B ?' X. z3 c8 X; W& U
热量：66cal/一磅
3 {0 D/ o$ ?3 e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 W$ i9 E% \4 Y1 d+ u$ O. s% d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 ]+ Q; m2 B4 {& ]: ?/ ]1 T
热量：19cal/半碗' k' g) b9 ?+ w, H' X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ S+ L% A- m( }, t) y! ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! t5 P; }% z: |$ f% |! ^+ p1 K 土豆：水煮土豆最安全
3 c- r( O9 `5 H4 L! k. [ 热量：145cal/一个大薯, F+ ^$ M9 K* }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* ]5 V/ w; c, M/ o/ S' j1 h! A 海鲜：海鲜是减肥女士首选# ]" r- g- F3 R7 m* W1 a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; @. x6 S, h- e0 w& y+ K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54