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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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: g5 T. ?2 @4 ^7 F 芦笋:含丰富维他命A同C4 r5 C, d: p" l( e1 ^5 e- K
热量:66cal/一磅# ?" I! T: T6 e8 ?' V
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
$ j9 `8 U$ p6 [0 U* A% d 热量:19cal/半碗
3 g% j+ W/ c. g" Q8 T7 J3 d, g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉:鸡肉热量很低, p3 Y. C# [1 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 j( z5 T- J$ H7 Z4 U4 j
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土豆:水煮土豆最安全
; ~& ~, i+ k! v# D$ d2 s" t6 x2 x 热量:145cal/一个大薯
7 H: F5 s7 q9 ?- U5 v9 X- {: N: H# V 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!& ]$ ~0 y8 z+ m6 u3 w
1 s' a1 ?! K( O( H 海鲜:海鲜是减肥女士首选/ m% |, t0 |0 g( S
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& `1 c1 ?) t& M" ^: z
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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