核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。% z" v& i a5 S1 ?. K" [$ b
$ d' A4 J$ {% n& P 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。0 N+ k! b7 P* I3 y3 m
. u% ]& Z* v2 a( ]0 G+ s 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。# ^7 n% T: [5 w
, f, e/ }$ M6 U6 R6 W/ I
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 3 t* b9 M+ p) b) q. o ( j& _4 n9 s" ^; Y0 U/ s/ o 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载1 l* H' s% P! Z H; K$ ~
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡